持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ブルーベリー、スイカ、クルミのチキンサラダ
サラダにスイカ？なぜだめですか？おなかがやさしいチキンサラダにジューシーな味わいです。クルミとピーマンは少し歯ごたえを加え、ブルーベリーは栄養価を高めます。大丈夫だよー！
準備時間： 10分
調理時間： 8分
収量： 6人前
カリフォルニアクルミ1カップ、みじん切り、無塩
1/4カップのライムジュース
1/4カップのオリーブオイル
はちみつ大さじ2
小さじ1/4の海塩
コショウ小さじ1/4
種なしスイカ2カップ、立方体
新鮮なブルーベリー1カップ
黄色のピーマン1個、一口大に切る
12カップのミックスベイビーグリーン
2ポンドの骨なし、皮なしの鶏の胸肉を、完全に火が通るまでグリルまたはソテーします。
オーブンを華氏350度に予熱します。天板にクルミを1層に広げます。トーストして香りが出るまで約8分焼きます。天板から取り出し、別のボウルに入れて冷まします。
ビネグレットソースを準備するには、小さなボウルで、ライムジュース、オリーブオイル、蜂蜜、塩、コショウを一緒に泡だて器で混ぜます。取っておきます。
ミディアムボウルに、スイカ、ブルーベリー、クルミ、ピーマンを入れます。ビネグレットソースの半分を加え、トスでコーティングします。
大きなボウルに、残りのビネグレットソースと一緒にグリーンをトスします。
グリーンを6つのプレートに分けます。フルーツとクルミの混合物でトップ。
鶏の胸肉を斜めにスライスし、サラダと一緒に召し上がりください。
一食当たり：カロリー464（脂肪238から）; 脂肪26g（飽和3g）; コレステロール97mg; ナトリウム289mg; CA R bohydrate 23グラム（ジE taryファイバ4G）。たんぱく質37g。
注：このレシピはwww.blueberrycouncil.orgから複製されています。米国ハイブッシュブルーベリー評議会の許可を得て複製。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
