持久力のためのチアの使用
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フロスティストロベリー-ピーナッツバターミルク
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イチゴよりもブドウが好きな場合は、代わりに冷凍イチゴを冷凍赤ブドウに交換してください
準備時間： 2分
収量： 2人前
冷凍イチゴ2カップ
クリーミーな天然ピーナッツバター大さじ2
脱脂乳1カップ
ブレンダーで、すべての材料を組み合わせます。
滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。
冷やしたグラス2杯に注ぎ、それぞれにストローを添えます。
一食当たり：カロリー188（脂肪75から）; 脂肪8g（飽和2g）; コレステロール2mg; ナトリウム128mg; CA R bohydrate 23グラム（ジE taryファイバ4G）。プロテイン9g。
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