持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
これは、味覚を喜ばせること間違いなしのキーライムパイのおいしい未焼成バージョンです。焼きたてのグラハムクラッカークラストを代用することで、このレシピをさらに簡素化できます。
クレジット:©iStockphoto.com / GrenouilleFilms
特別なツール: フードプロセッサー、パーチメント紙
準備時間: 10分に加えて、充填のために4時間の冷却と生地のために1時間の冷却
調理時間: 25分
収量: 6〜8人前
エンパナーダ生地
絞りたてのライムジュース1/2カップ
絞りたてのレモンジュース1/3カップ
1ポンドのクリームチーズ
14オンス缶加糖練乳
苦い白い髄のない、細かくすりおろしたライム1個の皮
生クリーム1カップ、冷たい
粉砂糖大さじ2
1⁄2ライムと1⁄2レモン
オーブンを華氏350度に予熱します。
小麦粉をまぶした板の上で、生地を厚さ1/4インチ、12インチの円に広げます。
9インチまたは10インチのガラスパイプレートに配置します。
ペアリングナイフでエッジをトリミングし、1⁄2〜3⁄4インチのオーバーハングを残します。下に押し込み、端を圧着します。1時間冷やす。フォークで生地全体を刺します。パイの殻をパーチメント紙またはホイルで裏打ちします。生豆、米、またはおもりを入れます。約25分または非常に薄く焦げ目がつくまで焼きます。
オーブンから取り出し、すぐに重りを取り除き、ラックで完全に冷却します。
フードプロセッサーのボウルにライムジュースとレモンジュース、クリームチーズ、加糖練乳を金属製の刃で合わせ、滑らかになるまで混ぜ合わせ、側面をこすり落とします。
ライムの皮を加えてよく混ぜます。
冷やしたパイの殻に注ぎ、冷蔵庫に戻します。
その間、柔らかいピークが形成されるまで、ボウルにクリームと粉砂糖を泡だて器で入れます。
パイの上に広げます。
各果物の中心からライムとレモンのそれぞれ8つの薄い円をスライスし、ねじれを作るために中心から端まで各ディスクを1回カットします。
これらのねじれをパイの端に沿って等間隔で直立させ、少なくとも4時間または一晩冷やします。冷やしてお召し上がりください。
柑橘類の皮とジュースを必要とするレシピでは、最初に皮をすりおろし、次に果物をジュースにします。レシピでジュースよりも熱意が必要な場合は、残った果物を白い髄に入れて冷蔵庫に保管します。
エンパナーダ生地
準備時間: 20分プラス1時間の冷蔵
小麦粉2カップとダスティング用の追加
コールドバター大さじ12
小さじ1/2の塩
砂糖小さじ1
1⁄4カップの水
小麦粉とバターを大きなボウルに入れます。バターがまんべんなくまんべんなく分散するまで、指先で軽くブレンドします。塩と砂糖を水に溶かし、小麦粉の混合物にかき混ぜます。
軽く粉をまぶした表面で、混合物を取り出し、ボールが形成されるまで生地を軽くこね、必要に応じてもう少し水を加えます。
生地のボールを手のかかとで押しのけてから集め、4分の1回転させてから繰り返します。プラスチックで包み、少なくとも1時間冷蔵するか、1週間も冷凍します。転がす前に室温に戻します。
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
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