持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
レモンとタイムのポークシチュー
豚肉と野菜の煮込みにレモンを添えたこのシチューは、美味しい夕食になります。レモンとタイムのポークシチューは、グリーンサラダとカリカリの無愛想なパンを添えるだけです。
準備時間： 25分
調理時間：低で8〜10時間
収量： 4人前
2ポンドの骨なし豚ロース肉
大きなジャガイモ2個
4パースニップ
大きな赤玉ねぎ1個
セロリ2本
レモン1個
オリーブオイル大さじ1
チキンスープ3カップ
小さじ2杯の乾燥タイム
小さじ3/4の塩
挽きたての黒コショウ小さじ1/4
1/4カップの水
小麦粉1/4カップ
1パッケージ（10オンス）冷凍フレンチスタイルインゲン
目に見えるすべての脂肪の豚ロース肉を切り取り、1インチの立方体に切ります。
じゃがいもを皮をむき、立方体にします。
パースニップの皮をむき、1インチに切ります。
玉ねぎとセロリを粗く刻む。
レモンをゼストしてからジュースにします。
4〜6クォートのスロークッカーに植物油クッキングスプレーを軽くスプレーします。
大きな焦げ付き防止フライパンでオリーブオイルを中火から強火にかけます。
豚肉をバッチで茶色にします。
焦げ目をつける間、豚肉の各部分の間にいくらかのスペースを残して、このステップの間、鍋に過負荷をかけないようにしてください。そうでなければ、肉は茶色の代わりに蒸します。
茶色の豚肉をスロークッカーに入れます。
フライパンにスープ1カップを追加します。
とろ火で煮て、フライパンの焦げ目がついた粒子をこすり落とします。
スロークッカーで肉の上にスープを注ぎます。
レモンの皮小さじ1、レモン果汁大さじ1、残りの2カップのスープ、ジャガイモ、パースニップ、タマネギ、セロリ、タイム、塩、コショウをスロークッカーに加えます。
蓋をして、ローで8〜10時間、または肉と野菜が柔らかくなるまで調理します。
小麦粉と水を小さなボウルに入れて泡だて器で混ぜます。
小麦粉の混合物をスロークッカーに入れてかき混ぜます。
緑色の豆を追加します。
ハイで15分間調理します。
PのER配信：（Fよりカロリー175 135で）。脂肪19g（飽和5.5g）; C holesterol 125グラム。ナトリウム960mg; 炭水化物42g（ダイエットファイバー6g）; たんぱく質58g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
