持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
丸ごとローストしたニンニクとフランスのパン
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丸ごとローストしたニンニクとフランスのパン
準備時間： 5分
調理時間： 1時間
収量： 12人前
にんにく全頭4個、外皮のゆるみを取り除いた
1/4カップエクストラバージンオリーブオイル
塩、味わう
丸くスライスしたフランスのパン
オーブンを華氏400度に予熱します。
にんにくの各頭の先のとがった端から約4分の1インチを切り取ります。クローブを露出させる必要があります。にんにくの頭が余計なスペースをかけずに収まるように、カット面を上にして小さなオーブンプルーフパンに入れます。（金属製のパイプレートが適切に機能します）。トップスにオリーブオイルを振りかけ、塩を少し振りかけます。にんにくを覆い、アルミホイルでしっかりとパンします。1時間ローストします。
ホイルを取り除き、少し冷ましてから温めます。スライスしたフランスのパンに囲まれた装飾的な大皿にニンニクの頭を置きます。
ゲストにニンニクをジャケットからパンに絞り出してもらいます。にんにくの皮を集めるために、必ず小さなボウルを用意してください。
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