持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
低グリセミック認証シール付きのパッケージ食品の選択
スーパーマーケットで低血糖値のパッケージ食品を特定するのに苦労していませんか？グリセミックリサーチインスティテュートの認証シールは、パッケージ食品を選択するプロセスを簡素化しています。確かに、最良の判断を下すにはパッケージを調べる必要がありますが、いくつかの新しいラベル付け法のおかげで、このプロセスは時間の経過とともに簡単になります。
Glycemic Research Institute（GRI）—研究に裏打ちされた認証を提供するために雇われた、国際的に認定された民間の認証機関—は、連邦政府が承認した認証プログラムを運営しています。臨床試験を含むすべての認証基準を満たす食品は、低血糖であることが保証されています。したがって、米国、カナダ、および英国では、パッケージにGRIの低グリセミックラベルを使用できます。これらのラベルは、食料品店でパッケージ化された低グリセミック食品を選択するプロセスを簡素化します。
GRIの低グリセミックシールは、糖尿病のない個人に与えられたときに低グリセミック指数と負荷があることが臨床的に証明された製品に表示されます。
Low Glycemic for Diabeticsシールは、臨床試験で2型糖尿病患者のグリセミック指数と負荷が低いことが示されている製品を示します。（GRIは、どの食品が1型糖尿病の人々に優しいかを判断するためのテストを行っていません。）
これらのラベルは、食料品の買い物から当て推量を取り除くのに役立ちます。そのため、購入する特定の食品が臨床的にテストされているので安心できます。ただし、地元の食料品店に足を踏み入れると、これらのラベルが広く使用されていない場合があります。これは、さまざまな食品メーカーが自社製品をテストするかどうかを決定できるためです。より多くの人々が低グリセミックダイエットの健康上の利点に精通するにつれて、より多くのメーカーがGRIの認定の1つを申請する可能性が非常に高くなります。
現在これらのシールを使用している製品のリストについては、Glycemic ResearchInstituteにアクセスしてください。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
