持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
健康的なディッパーの選び方
何かを浸さずに良い浸水とは何ですか？揚げたチップスをそれらに浸すことによって健康的なディップを選ぶというあなたのすべてのハードワークを台無しにするのではなく、以下の選択肢はあなたが正しい方向に動き続けるためのより糖尿病に優しいオプションを提供します：
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ベーグルチップス：食料品店の専門パンセクションでこれらのチップスを探しますが、脂肪とナトリウムが多いものもあるため、ラベルを読んでください。ベーグルのスライバーをスライスして、カリカリになるまで焼くことで、自分で作ることもできます。
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新鮮な野菜：ブロッコリー小花、カリフラワー小花、にんじんスティック、セロリスティック、ズッキーニスライス、赤唐辛子の槍、エンダイブスクープ、またはお好みの野菜をお選びください。どんな野菜もディップデリバリーシステムになり得ます。
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ピタウェッジ：ピタを4等分し、カリカリになるまで焼いて自分で作ります。
クレジット：©iStockphoto.com / graphicsola
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全粒粉クラッカー：カシは、7つの異なる穀物からの全粒粉で作られたTLC、Tasty LittleCrackersと呼ばれるラインを作ります。Ry-Krispは、充実したおいしい選択肢でもあります。
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ユッカチップス：この根菜には大きな健康上の利点があります。次のレシピをチェックしてください。
ユッカチップス
準備のarationの時間： 10分
調理時間： 45分
収量： 4人前
小さじ1⁄8の塩
コショウ小さじ1⁄8
2つの大きなユッカ、皮をむいてくさびにカット
エキストラバージンオリーブオイル大さじ2
焦げ付き防止クッキングスプレー
オーブンを華氏375度に予熱します。
小さめのボウルに塩こしょうを入れます。大きなボウルに、ユッカウェッジをオリーブオイルでコーティングし、塩とコショウでトスします。
天板にクッキングスプレーを塗り、くさびをシートに並べます。約45分、またはユッカのくさびが完全に焼き上がり、薄茶色になるまで焼きます。
一食当たり： Kcalories 386（Fat 66から）; 脂肪7g（飽和1g）; コレステロール0mg; ナトリウム101mg; 炭水化物78g（食物繊維4g）; プロテイン3g。
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