持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
双方向ナススプレッド
イスラエルで大人気のこの茄子のスプレッドは、茄子を丸ごと焼くので簡単に作れます。これを冷蔵庫に入れて、おいしいおやつにしましょう。焼きたてのピタパンがいつもの伴奏です。
準備時間： 25分
調理時間： 40分から1時間
収量： 8人前
コッシャーを保つ：パレーブ
2 1/2ポンドのナス（2つの中型または大型）
にんにく2個
マヨネーズ1/3カップまたはタヒニソース1/2カップ、またはどちらか1つ以上を味わう
レモン1個
塩こしょうと挽きたての胡椒で味を調える
味わうホットソース
みじん切りのイタリアンパセリまたはパセリの小枝（オプション）
ナスをフォークで数回刺します。
茄子を屋外グリルまたはブロイラーの浅い焼き皿に入れます。
なすをよく回し、40分焼くか1時間焼くか、刺して柔らかくなるまで焼きます。
ナスは、完成すると崩壊したように見えます。
なすのキャップを切り取ります。
ナスを冷まします。
十分に冷えるまで待ちます。
なすを縦半分に切ります。
ペアリングナイフで皮を切り取ります。
非常に柔らかい場合は、スプーンで皮から肉をすくい取ります。
ナスをナイフで細かく刻み、ほとんどピューレにします。
フードプロセッサーに入れて、オン/オフパルスで切り刻んで、お好みで分厚いピューレまたは滑らかなピューレにすることもできます。
茄子のピューレをボウルに入れます。
にんにくは細かく刻みます。
レモンを絞り、細かいふるいにかけます。
なすのピューレににんにくを加えてよく混ぜます。
マヨネーズ（またはタヒニソース）と大さじ2のレモンジュースを入れてかき混ぜます。
塩、こしょう、ホットソースでたっぷりと味付けをします。
必要に応じて、マヨネーズ、タヒニソース、またはレモンジュースを味わって追加します。
パセリを添えて、冷やしてまたは室温でお召し上がりください。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
