持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
嗄声と酸逆流症
咳と同じように、逆流症の人は嗄声を経験するのが一般的です。嗄声は非常に不快な場合があります。病気のときに喉をすっきりさせなければならなかったことがあれば、慢性的な嗄声がどのように感じられるかを理解し始めることができます。灼熱の痛みを恐れて飲み込んだり咳をしたりしたくないという同じ気持ちですが、今では毎日の苦労です。
そして、それはあなたが影響を受けると感じる方法だけでなく、あなたがどのように聞こえるかでもあります。あなたはまったく痛みを伴わずに嗄声を感じるかもしれません。声の高さや音量が変化する場合があります。場合によっては、声が深くなったり、耳障りになったりします。あなたの声は砂利や引っかき傷に聞こえるかもしれません。声帯への酸逆流の影響の結果として、あなたは完全にあなたの声を失うかもしれません。
これが、酸逆流がプロの歌手にとって大きな問題である理由の1つです。声の全体的なトーンと品質を変えるだけでなく、酸が声帯を損傷する可能性があります。
酸逆流が喉頭または喉に達すると、喉頭咽頭逆流症（LPR）として知られています。声帯の腫れが咳（LPRに関連する別の一般的な症状）と組み合わされると、声帯の病変を引き起こす可能性があります。これらも声を傷つけます。多くの場合、声の病変は手術によってのみ修復することができます。
逆流症とLPRに関連する嗄声に関しては、いくつかの有望な情報があります。まず、LPRは酸逆流症ほど一般的ではありません。胃酸が食道から喉頭や喉まで移動するのはより困難です。場合によっては、横になっているときにのみ胃酸が喉頭と喉に到達します。
これが、胃酸逆流症に関連する嗄声を扱う多くの人々が、朝に症状が悪化すると不平を言う理由です。
もう1つの良いニュースは、逆流症による慢性の咳とは異なり、嗄声の治療が一般的により効果的であることです。最初のステップは通常、酸逆流症を治療することです。いくつかの研究は、逆流症またはGERDを治療するために一般的に服用される薬がわずか数週間後に嗄声を取り除くことを示しています。
嗄声を感じている場合は、できるだけ声を休ませてください。これにより、声帯への損傷が最小限に抑えられ、声帯が治癒して回復する時間が与えられます。また、ほこり、化学物質の煙、タバコの煙、アルコールなどの刺激物を避けるために最善を尽くしてください。
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