持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
地中海式ダイエットで朝食に何を食べるか
野菜オムレツ
卵は経済的ですぐに手に入るので、地中海式の食事では一般的です。卵を食べることは、タンパク質とビタミンA、D、およびB-12の優れた供給源であるため、あなたにとって素晴らしい選択です。
このレシピの野菜は、手元にあるものに置き換えることができます。きのこ、ブロッコリー、ほうれん草などがぴったりです。卵を加える前に、柔らかくなるまで炒めてください。
ズッキーニとヤギのチーズフリッタータ
フリッタータとスクランブルエッグは通常、週末の朝食用に予約されています。このシンプルなフリッタータには、ズッキーニの代わりに黄色いスカッシュを使用できます。他のフリッタータについては、おそらく週を通して準備された食事から残っている健康的な野菜を選択してください。
地中海の卵のスクランブル
レシピの野菜に限定しないでください。たとえば、ジャガイモと赤唐辛子をアーティチョークのハートとフェンネルに置き換えて、イタリアのスクランブルを作りましょう。
地中海の卵のスクランブル
レシピの野菜に限定しないでください。たとえば、ジャガイモと赤唐辛子をアーティチョークのハートとフェンネルに置き換えて、イタリアのスクランブルを作りましょう。
レモンスコーン
スコーンとパンケーキは、地中海を含む世界の多くの地域での朝食の伝統です。これらのスコーンは明るくて軽いので、特に1週間を通して、地中海の人々の軽い朝食の習慣に従います。
温かいピタパンと香ばしいソラマメ
ソラマメは地中海料理で人気があり、ファラフェルの主成分です。朝食に豆を食べることは、おそらく米国の料理に慣れている人には奇妙に思えますが、地中海では珍しいことではありません。新しい朝食用食品への扉を開いて、食べ物の轍からあなたを連れ出し、リラックスしてその日の最初の食事を楽しむことができます。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
