持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
料理の基本：在庫を維持するためのIBSに優しい食品
IBSがあるということは、多くの場合、より多くの料理をしていることを意味しますが、ある日は、手間のかからない食べ物が欲しいだけです。パントリーにIBSに適したステープルを豊富に用意してください。これは、料理の基本的な材料であり、すぐに使える時間の節約になります。これは、以前のバージョンよりもシステムにとって少し安全な場合があります。
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より安全な小麦粉：玄米、アーモンド、ココナッツ、キビ、馬鈴薯粉
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より安全な（小麦以外の）穀物：ソバ、キビ、キノア、アマランサス
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より安全なスナック：ライスケーキ、焼きたてのオーガニックコーンチップス、焼きたてのポテトチップス、浸したナッツ（カシュー、アーモンド、ピーカンナッツ、マカダミアナッツ）、フルーツ（特にアップルソースとバナナ）
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より安全な飲み物：自家製スムージー、スープ（鶏肉、野菜、牛肉）
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より安全な朝食用シリアル：オートミールとオートミール、ライスパフ、キビパフ、カムットパフ
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より安全なランチアイテム：グルテンや乳製品を含まない冷凍ミール、低水銀の缶詰（水中）またはポーチ（オイルを追加しない）マグロ
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より安全なディナーオプション：タンパク質（赤身の牛ひき肉と七面鳥、鶏の胸肉、サーモンの缶詰、豆腐、魚）と安全な食品リストの炭水化物（穀物、豆、エンドウ豆やニンジンなどの野菜）を含む家庭料理
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
