持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
最高のチョコレートズッキーニパンのレシピ
柔らかく、温かく、焼きたてのデザートパンが好きではない人はいますか？幸いなことに、この古承認チョコレートズッキーニパンのレシピを作ることができます。これは、伝統的な小麦粉をアーモンド小麦粉と交換し、甘さのために古風に優しい生の蜂蜜を使用しています。
パンが軽くてふわふわになり、真ん中に沈まないようにするために、非常に細かく挽いたブランチングしたアーモンド粉を使用してください。小麦粉が十分に細かいかどうかわからない場合は、ストレーナーを使用して大きな塊をふるいにかけるか、フードプロセッサーで小麦粉を数回パルスします。
準備のarationの時間： 20分
クックINGの時間： 35分
収量： 10人前
1-1 / 2カップの湯通しアーモンド粉
ベーキングソーダ小さじ1-1 / 2
1/4カップの生カカオパウダー
小さじ2杯の挽いたシナモン
小さじ1/4の塩
大きな室温の卵1個
1/4カッププレーンギリシャヨーグルト
ココナッツオイル1/4カップ、溶かした
バニラエッセンス小さじ1
生の蜂蜜大さじ3
アップルサイダービネガー小さじ1
細かくすりおろしたズッキーニ1カップ
みじん切りにした1/2カップのピーカンナッツ
古風なチョコレートチップ1/2カップ
オーブンを華氏350度に予熱します。ボウルに、アーモンドフラワー、ベーキングソーダ、カカオパウダー、シナモン、塩を混ぜます。
別のボウルに卵をたたき、ヨーグルト、ココナッツオイル、バニラ、蜂蜜、酢を加えます。よく混ざるまで混ぜます。
ズッキーニ、ピーカンナッツ、チョコレートチップを湿った混合物に入れてかき混ぜます。
ゴムヘラを使って、湿った材料と乾いた材料をそっと混ぜ合わせます。混ぜすぎないでください。
羊皮紙で裏打ちされた8-1 / 2-x-4-1 / 2インチの中型パンにバッターをスプーンで入れます。中央に差し込んだつまようじがきれいになるまで約35分焼きます。
ワイヤーラックで冷やす。冷蔵庫の密閉容器に入れて約1週間保管してください。
一食当たり：カロリー290（脂肪203から）; 脂肪23g（飽和9g）; コレステロール19mg; ナトリウム265mg; 炭水化物19g（食物繊維4g）; プロテイン7g。
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