持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
海の野菜と他の食品の組み合わせ
海の野菜は海の植物です。それらは地球の深さに最も近い生きている植物であるため、驚くほど多くの栄養素を運ぶだけでなく、エネルギーを帯びています。海の野菜は、（のような多くの異なる形で来るワカメ、海苔、ダルス、およびアラメそれらの植物ベースのライフスタイルに大きな加えながら、）。唯一の問題はです。。。さて、あなたは実際に植物ベースの食事でそれらをどのように使用しますか？
それらを準備し、海の野菜を他の食品と組み合わせるためのこれらのヒントを試してください：
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味噌汁：味噌は、それ自体がミネラル分が豊富な大豆の発酵物ですが、新鮮な野菜と組み合わせると、非常に栄養価が高く満足のいく持続性のある高エネルギーのスープになります。たんぱく質とカルシウムも豊富です。ベジタリアンスープのベースとして使用できます。次の味噌汁にわかめを入れてみてください。
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枝豆：これらの大豆は、海苔で作った寿司と一緒に出されることがよくあります。枝豆はさやに残して少し蒸したもので、ダルスフレークをまぶして美味しく召し上がれます。大豆は最も重度に処理され、重度に加工された食品の1つであるため、必ずオーガニックの非GMO枝豆を購入してください。
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炒め物：お好みの炒め物にさまざまな海の野菜を加えて、栄養と味を高めることができます。アラメは炒め物に特においしいです。
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サラダ：通常のサラダを取り、健康的な量の浸したアラメを入れます（アラメを浸すには、パッケージから取り出し、ボウルに入れ、水をかけ、15分間放置します）。アラメは、食感だけでなく、美しい色も加えます。アラメは、そばサラダ、ライスサラダ、その他の全粒粉サラダにも最適です。
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パスタ料理：マグロのキャセロールを食べて育ちましたか？わかめなどの海の野菜をタヒニソースを添えた焼き玄関パスタ（できればスパイラル）に使用すると、伝統的なマグロのキャセロールに代わる完璧な植物ベースの料理になります。
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サラダドレッシング：ドレッシングをワンランク上に上げることを考えていますか？次のクリーミーなドレッシングにダルスフレークを加えてみてください。ドレッシングにミネラルをたっぷり加えながら、塩辛くてコクのある味わいをお届けします。ヘンプシード、セロリ、オリーブオイル、たまり醤油を使ったシーザードレッシングベースにぴったりです。
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