持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
減量手術後の食事療法のステージ1：清澄流動食
最初に、あなたが病院で減量手術から回復している間、あなたは氷片とおそらく透明な液体を与えられます。あなたは少し吐き気を催すかもしれません、そして液体は嘔吐のリスクを最小にします（あなたはこの時点で絶対に避けたいです）。一般的に、あなたは1日か2日だけ透明な液体を飲んでいます。
食べられるもの
基本的に、透明な液体はあなたが透けて見える液体です。水はすぐに思い浮かびますが、他のいくつかの液体も同様に適格です。
- 水で50/50に希釈された果肉のない薄いジュース（この段階ではオレンジジュースとトマトジュースは許可されていません）
- 透明な牛肉、鶏肉、または野菜のスープ（高タンパクのスープを探してください）
- 透明な無糖ゼラチン
- 無糖のアイスキャンディー
- カフェイン抜きのコーヒーと紅茶（コーヒーが透けて見えなくても許可されています）
- 砂糖を含まない、炭酸を含まないフルーツドリンク
- フレーバーシュガーフリー、非炭酸水
- 透明な液体の無糖サプリメント
透明な液体のヒント
透明な液体は、室温または高温のいずれかでよりよく許容される傾向があります。覚えておいて、一口、一口、一口！30分ごとに2または3オンスを飲むようにしてください。毎日48から64オンスの液体のために努力してください。
あなたがあなたの看護師にあなたに測定値がマークされたカップを与えるように頼むならば、液体の測定は簡単です。病院のスタッフはあなたがどれだけ飲んだかを追跡し、計量カップを手元に用意します。カップを家に持ち帰り、食事が進むまで使用します。飲酒中に吐き気を催した場合は、立ち止まって看護師に知らせてください。
清澄流動食のサンプルメニュー
次のサンプルメニューは、ステージ1の1日に消費できるものを示しています。
- 朝ごはん
- 水で50/50に希釈したリンゴジュース
- チキンスープ
- 無糖ゼラチン
- カフェイン抜きのコーヒー
- スナック
- 透明な液体の無糖サプリメント
- ランチ
- ビーフブロス
- 無糖ゼラチン
- カフェイン抜きのお茶
- 無糖アイスキャンディー
- スナック
- 透明な液体の無糖サプリメント
- 晩ごはん
- チキンスープ
- 無糖フレーバーウォーター
- 無糖アイスキャンディー
- 無糖ゼラチン
- スナック
- 透明な液体の無糖サプリメント
手術後の食欲はあまりありませんが、看護師がたくさんの液体が入ったトレイを持ってきても心配しないでください。それはあなたにいくつかの多様性を与えるだけです。あなたはそれらすべてを飲むことを意図していません。水分補給をしている限り、快適に飲めるものを飲んでください。
この段階では、水分補給に焦点を当てます。食べ物を受け取らないのは奇妙に思えるかもしれませんが、この段階にいるのは1日か2日だけです。あなたの外科医はいつ次の段階に進むべきかをあなたに知らせます。
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