持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
湖南風煮込み魚
湖南風煮込み魚は、ご飯や麺によく合うスパイシーなソースで調理されます。このレシピで湖南風のスパイシーな煮込み魚を作ることができます。淡水魚はピリッとしたソースとのペアリングに最適です。どんな種類のしっかりした、湿った白身魚もこの料理で働きます。シーバス、タラ、オヒョウなど、ソースの辛味に対抗するために、少し脂っこい食感のあるものを選択してください。
準備時間： 15分
調理時間： 10分
収量： 4人前
厚さ約1インチの1ポンドの魚のステーキまたは切り身
小さじ1/4の塩
1/4カップチキンブロス
大さじ2杯の中華酒
黒豆にんにくソース小さじ2
砂糖小さじ11/2
チリガーリックソース小さじ1
ごま油小さじ1
醤油小さじ1/2
食用油大さじ2
ねぎ1個
コーンスターチ小さじ1
魚を4つに切る。
ペーパータオルで魚を軽くたたいて乾かします。
魚のかけら全体に塩をこすります。
10分間放置します。
鶏肉、酒、黒豆にんにくソース、砂糖、チリにんにくソース、ごま油、醤油をボウルに入れます。
鍋を強火にかけて熱くなるまで置きます。
食用油を加え、渦を巻いて側面をコーティングします。
中火に弱め、魚を加えます。片面約2分、黄金色になるまで炒めます。
ソースを加えて沸騰させます。
ねぎは薄くスライスします。
ねぎを中華鍋に入れ、蓋をして弱火で3〜5分煮込みます。
コーンスターチを小さじ2杯の水に溶かします。
コーンスターチ溶液を鍋に加え、ソースが沸騰して濃くなるまでかき混ぜながら調理します。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
