持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
焼きチョコレート-ヘーゼルナッツプリン（ジャンドゥーヤ）
この焼きたてのプリンでは、チョコレートとヘーゼルナッツが組み合わさって、イタリア人がジャンドゥーヤと呼ぶものを作り出しています。トーストしたヘーゼルナッツとチョコレートのフルフレーバーが、この焼きたてのジャンドゥーヤプディングを死に至らしめます。特にホイップしたてのクリームをトッピングした場合はなおさらです。ヤム！
準備時間： 10分
焼き時間： 35分
収量： 8〜10人前
バター小さじ2、柔らかく
バター大さじ4
1オンスのミルクチョコレート
無糖のダッチ加工ココアパウダー1/2カップ
トーストしたヘーゼルナッツ1/2カップ
砂糖3/4カップ
小麦粉1カップ
ベーキングパウダー小さじ3/4
卵1個
ミルク1/3カップ
沸騰したお湯1カップ
1/2カップの重いホイップクリーム
粉砂糖大さじ1
小さじ1杯の純粋なバニラエッセンス
オーブンを華氏350度に予熱します。
小さじ2杯のバターを使用して、8インチ四方のベーキングパンの内側にたっぷりとグリースを塗ります。
バター大さじ4を細かく切ります。
ミルクチョコレートを細かく刻みます。
ダブルボイラーの上部で、バターとミルクチョコレートをお湯で溶かします。
ゴムヘラでよくかき混ぜます。
ダブルボイラーの上部パンを取り外し、下部と側面を非常に乾かして拭きます。
ココアケーキをふるいにかけ、鍋に加えます。
混合物が濃厚なペーストになるまでかき混ぜます。
ヘーゼルナッツを細かく挽く。
ミディアムボウルに、ヘーゼルナッツ、1/2カップの砂糖、小麦粉、ベーキングパウダーを混ぜ合わせ、混ぜ合わせます。
中型のミキシングボウルで、電気ミキサーを使用して、泡立つまで卵を泡立てます。
ミルクを加えてブレンドします。
チョコレートの混合物を2段階で追加し、ゴムヘラでボウルの側面をこすります。
よくブレンドします。
乾燥した材料を3段階で追加し、追加するたびによく混ぜます。
ゴムヘラを使ってバッターを準備した鍋に移し、バッターを均等に広げます。
残りの1/4カップの砂糖をバッターの上に振りかけます。
バッターの上に沸騰したお湯を注ぎます。
大きなベーキングパンにベーキングパンを置き、底のパンに沸騰したお湯を注ぎます。
あなたは水が小さい鍋の側面の半分まで達することを望みます。
中央に挿入したテスターがきれいになるまで、プリンを35分焼きます。
オーブンから取り出し、ラックで約20分間冷却します。
泡立つまで、電気ミキサーを使用して中型のミキシングボウルでクリームを泡立てます。
粉砂糖をふるいにかける。
粉砂糖とバニラをクリームに加え、柔らかなピークが出るまでクリームを泡立てます。
大きなスプーンを使ってプリンのサービングをすくい取ります。
各サービングの上にホイップクリームを少しずつ加えます。
一食当たり：カロリー236（脂肪146から）; 脂肪16g（飽和8g）; コレステロール54mg; ナトリウム47mg; 炭水化物21g（食物繊維2g）; プロテイン5g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
