生きている古への一般的な障害とそれらを克服する方法

パレオライフスタイルへの障害は、あなたがしなければならないことを知っているが加速することを心配しているときにあなたが経験するかもしれない欲求不満です。それらは、変化が近づいていることを知っているときにあなたが抱く恐れです。それらは、パレオを食べることに耐えることを困難にするあなた自身に語る物語です。

パレオのライフスタイルはあなたのことです。それはあなたの人生をより良く変え、病気、体重増加、そして疲労に別れを告げることです。自分が購入できるものを担当する必要があったときがあったとしたら、それは今です。

「難しすぎる」

手術から回復しなければならなかったことがありますか？病気から治りますか？がん患者との治療または回復プロセスを経ていますか？または、誰も診断できない進行性疾患に対処しようとしましたが、再び「本当のあなた」に戻ることを望んでいませんか？今では難しいです。本当に難しい。

パレオを生きるのは難しいとは思わないでください。むしろ解放するのです！最後に、あなたは実際に働く健康なあなたへのロードマップを手に入れています。多くの人にとって、それは異なった考え方、異なった振る舞い、そして多くのパターンを変えることを意味します。難しすぎると思わせないでください。間違いなく、あなたは古を生きることができます。

"私は忙しすぎます; 時間がない」

ホールフーズを一から作るのは間違いなく時間がかかります。しかし、この障害に直面したときは、時間と時間の管理について正直でなければなりません。あなたは一日中時間の無駄がありますか？あなたが知っている、あなたが諦めるか、またはより少なくすることができるあなたがすること。テレビやソーシャルメディアはほとんどの人にとって大きなものです。

問題の核心に迫るとき、問題はあなたの時間よりもあなたの組織に関するものです。パレオを食べることは大したことではないようにあなたの時間とあなたの食事を整理してください。整理するときは、食料品店への出入りが速くなり、食事が速くなり、ぶらぶらと時間を費やすことはありません。

本物の食べ物にアクセスしやすくなればなるほど、気分が良くなり、時間の制約に関係なく、より多くのことを成し遂げることができます。また、古風な食事の計画、買い物、食事の準備を練習すればするほど、簡単になります。

「私は体重を減らしていません」

あなたが本当の古ダイエットを食べているなら、あなたの体重がシフトしないことはほとんど不可能です。あなたはあなたの健康に非常に多くの利点を導入しているので、あなたの体重は自然に正常化するはずです。結果が得られない場合は、次のいずれかの原因が原因である可能性があります。

• フルクトースを含み、インスリン反応を引き起こして体に脂肪を蓄積させる果物を食べすぎる。

• 十分な睡眠が取れていません。

• 整理されていないため、コンビニエンスフードやその他の古くないオプションを手に入れる可能性があります。

• 結果を期待するのが早すぎます。

• ナッツや種を食べすぎる。（一握りで十分です。）

• パレオの御馳走にあまりにも頻繁にふける。

• 脂肪をスキップします。適切な量​​の脂肪（多すぎず、少なすぎない！）があると、実際に脂肪を減らすのに役立ちます。

• あなたの食べ物を適切に測定していません。部分が何であるか、そしてそれがあなたの皿の上でどのように見えるかを知っていることを確認してください。

• 古い食生活に陥る。

• ストレスを管理していません。

「このダイエットでは何も食べられないような気がします」

ほとんどすべてのSAD（標準的なアメリカの食事療法）食品には、ある種の古変換が存在します。パレオダイエットには、何千もの食事を作るのに十分な肉、野菜、果物、脂肪、ナッツ、スパイスが含まれています。農産物の通路を調べて、肉屋や魚屋に相談してください。パントリーアイテムでクリエイティブになりましょう。クックブック、Webサイト、およびシェフに相談してください。大量のリソースとオプションがPaleoフレームワーク内で利用できます。

辛抱強く、参考資料を使用し、快適ゾーンの外に出て、創造性を発揮し、できるだけ多くのスパイスを知って、食事に熱狂を加えましょう。

「私の友人や家族は私が怒ったと思っています」

誰もが家族や友人からのサポートを望んでいます。無条件にサポートしてくれる人もいます。他の人はあなたが変身するのを見た後に彼らのサポートを与えるでしょう。しかし、一部の人々はあなたの熱意、努力、または変革を軽蔑し、あなたに少しのサポートを与えないかもしれません。人々が反応する可能性のあるさまざまな方法に備えて、それで大丈夫にしましょう。とにかく、それはあなたとあなたの健康についてです。

「パレオを食べる余裕がない」

あなたは予算内で古を行うことができます。そうは言っても、栄養的に無効な特大のジャンクフードを購入し、週に数回ファーストフードを食べることに慣れている場合、パレオを食べることはもう少し費用がかかります。しかし、長期的には、将来最も確実に必要となる医療にお金を費やすことになります。パレオを食べることは予算内で行うことができ、あなたのエンジンを特大のフライドポテトよりもはるかに長くそして強くし続けることができます。

「私が住んでいるところに健康な肉や野菜が見つかりません」

パレオを食べるために、近くにグルメ食料品店やホールフーズを持っている必要はありません。パレオを食べることは、ハイパースペシフィックなルールに従う必要はありません。あなたはただ肉、野菜、果物、ナッツ、種、そしていくつかの良い油を見つける必要があります。ホールフーズ、トレーダージョーズ、またはグルメグローサーが近くにない場合は、大したことはありません。

実際、Sam's Club、Costco、Wal-Martなどの大規模な全国食料品チェーン、および地元の食料品チェーン、ファーマーズマーケット、CSA、地元の肉屋には、必要なもののほとんどが揃っています。ココナッツオイルやアーモンドフラワーなどの一部のパントリーアイテムについては、自然食品店またはオンラインソースを探す必要があるかもしれませんが、従来の店舗では毎年、より健康的でより自然な食品に在庫を拡大しています。

「料理の仕方がわからない」

パレオの料理は、想像できる最も簡単な食事の準備方法です。あなたは基本的な食品を扱っています、そしてあなたは始めるために圧倒的な数の驚くべき資源にアクセスすることができます。最高の部分は、あなたが一瞬で超栄養価の高い、素晴らしく簡単な料理を作ることができるということです。