持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
糖尿病の食事計画にイタリア料理を取り入れること
イタリア料理のアメリカの概念は、イタリア料理のアメリカ化によって彩られている可能性が高いです。それにもかかわらず、あなたがアメリカでイタリア語を食べるとき、それはあなたが管理する必要がある炭水化物と脂肪です。
炭水化物はパンやパスタに由来することが多く、着席する前にパンがすでにあなたを待っている可能性があります。イタリア料理店のパンは、メキシコの店のトルティーヤチップスとまったく同じです。自分がしていることに気付く前に、2つまたは3つの炭水化物の選択肢を食べる絶好の機会です。
グラス1杯または2杯のワインは、カロリーを追加し、ランニングタリーに別の炭水化物の選択肢を追加することができます。
パスタは濃厚な炭水化物食品で、1/3カップの部分から1つの炭水化物を選択できます。そして、アジアのテイクアウトライスバケツのように、ほとんどのイタリアンレストランには、パイルと呼ばれる可能性のある測定不可能なサービングサイズのパスタが含まれています。パスタの山は、効果的な血糖コントロールと互換性がありません。
最後に、イタリアンレストランでは、バターとチーズで作られた、脂肪が非常に多いアルフレドのようなクリーミーなソースを提供することがよくあります。さらに、イタリア料理は、生ハム、モルタデッラ、パンチェッタ、ソプレサータなどの硬化肉の品揃えで知られています。これらの肉は塩で硬化され、飽和脂肪も多く含まれていることがよくあります。これらは避けるか、極端に適度に食べる必要があります。
他のエスニック料理と同様に、イタリア料理も糖尿病管理のための健康的な選択肢を提供します。オリーブオイルで軽く調理した魚料理や野菜は素晴らしいです。トマトは多くのイタリア料理で注目を集めています。外食している場合は、行く前に栄養情報を確認してください。また、自宅でイタリア料理を準備している場合は、低脂肪、低ナトリウムで、食事の計画に合った炭水化物を含むレシピを見つけてください。
同じアドバイスがあなたのすべての食事の冒険に当てはまります。すべての文化には、食事の計画に完全に適合する食品と味のシェアがあります。適合するものを見つけるのはあなた次第です。ボナペティ。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
