持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
肉がどのように酸逆流を引き起こすことができるか
逆流症の人にとって肉が厄介な理由の1つは、粥状液まで粉砕するのが難しいことです。肉は消化が非常に難しいため、他の多くの食品よりも胃に長く留まります。これは、胃がより長期間拡張し、下部食道括約筋（LES）に長時間圧力がかかることを意味します。
LESにかかるストレスが長ければ長いほど、胃の内容物の一部が食道まで滑り落ちる可能性が高くなります。
脂肪の多い肉は最悪です。高脂肪食品は胃の中に長時間留まり、胃を伸ばし、LESにかかる圧力を高めます。
これは、医師が次のような痩せたタンパク質を食べることを推奨する理由の1つです：豆、魚（タラ、ヒラメ、グルーパー、ハドック、オヒョウ、ニシン、サバ、マヒマヒ、オレンジラフィー、メカジキ、ティラピア、トラウト、マグロ、野生のナマズ） 、甲殻類（カニ、ロブスター、ホタテ、エビ）、狩猟肉（水牛、鹿、エルク）、鶏肉（鶏肉、七面鳥）。
赤身の肉は脂肪分が多いため、胃から出るのが遅くなります。赤身の肉を完全に切り取るのが理想的かもしれませんが、たまにステーキやハンバーガーなしでは生きていけない場合は、赤身の肉の摂取量を2週間に1回に制限するようにしてください。ステーキやハンバーガーを手に入れるときは、賢明な選択をして、よりスリムなカットを選びましょう。大きな部分はありません。
胃酸の逆流がひどい場合は、一般的に肉の摂取量を減らして、週に2、3回だけ肉を食べることを検討してください。失われたタンパク質を補うために、豆、大豆、ナッツの摂取を開始します。ナッツは脂肪分が多いので、1食分量に注意してください。
一握りか2つに制限するのが最善です、またはラベルを読んでください。一食当たりに食べるべきナッツの数が少ないことに驚くでしょう。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
