野菜スー、ジェノベーゼスタイル(ミネストローネアラジェノベーゼ)

Minestraは、イタリア語でスープを表すもう1つの言葉です。ミネストローネという言葉は「大きなスープ」と訳され、このスープに野菜が詰まっていることを意味します。イタリアの各地域には、この古典的な野菜スープの独自のバージョンがあります。このバージョンのミネストローネはジェノヴァから来ており、ペストまたは新鮮なバジルがスープに追加されています。

このスープをよりボリュームのあるものにするには、エンドウ豆とペストが鍋に入る約5分前にパスタを1〜2個追加します。ひじ、ディタリ、小さな殻などの小さなパスタの形が最適です。

野菜スープ、ジェノベーゼスタイル(ミネストローネアラジェノベーゼ)

クレジット:©iStockphoto.com / robynmac

準備時間: 30分(さらに乾燥豆の場合は一晩の浸漬時間)

調理時間: 1時間15分

収量: 6人前

乾燥カネリーニ豆1カップ、または16オンス缶カネリーニ豆1個

オリーブオイル大さじ2

4スライスのパンチェッタまたはベーコン(約2オンス)、さいの目に切った(オプション)

ミディアムレッドオニオン1個、皮をむいてみじん切りにする

にんにく4片、皮をむき、みじん切りにする

みじん切りにんじん3本

セロリの茎5本、みじん切り

コアとさいの目に切った小さなフェンネルバルブ1個

乾燥赤唐辛子フレークのピンチ

白ワイン1カップ

ミディアムポテト3個、皮をむき、さいの目に切った

細切りキャベツ3カップ

イタリアのプラムトマトの缶詰1カップ

塩とコショウの味

2-1⁄2クォートの冷水

アスパラガスの槍12個、1インチにカット

2つの小さなズッキーニ、さいの目に切った

冷凍エンドウ豆1/2カップ

さいの目に切ったインゲン1カップ

1⁄4カップのペスト、または1カップの細かく刻んだ新鮮なバジル

すりおろしたパルミジャーノレッジャーノ1カップ

乾燥した豆を拾って壊れた豆や小石を取り除き、5カップの冷水を入れた鍋またはボウルに豆を入れます。

それらを少なくとも4時間、できれば一晩浸します。ドレイン。

大きなスープポットに、オリーブオイル、パンチェッタ、タマネギ、ニンニク、ニンジン、セロリ、フェンネル、赤唐辛子フレークを混ぜます。

中火でよくかき混ぜながら約10分加熱します。ワインを追加し、ほとんどが蒸発するまで、約5分間調理を続けます。

じゃがいも、キャベツ、トマト、カネリーニ豆を加え、かき混ぜて混ぜ合わせます。塩こしょうで味を調える。

2-1⁄2クォートの水を追加します。沸騰させ、火を弱め、30分煮ます。

アスパラガス、ズッキーニ、インゲンを加え、さらに30〜35分間調理します。カネリーニ豆は、2本の指で簡単につぶせる程度に調理する必要があります。

エンドウ豆とペストまたはバジルを追加し、さらに5分間調理します。

必要に応じて、塩こしょうで調味料を調整します。

パルミジャーノレッジャーノチーズをまぶしたホットまたはコールドでお召し上がりください。


Leave a Comment

持久力のためのチアの使用

持久力のためのチアの使用

持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。

きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ

きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ

この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。

ビーフシチュー(Spezzatino di Manzo)

ビーフシチュー(Spezzatino di Manzo)

ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。

清澄剤でリアルエールを明確にする

清澄剤でリアルエールを明確にする

本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。

チキンヌードルスープ:いつでもヘルシーな食事

チキンヌードルスープ:いつでもヘルシーな食事

チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。

パレオダイエットレシピ:自分だけのコブサラダ

パレオダイエットレシピ:自分だけのコブサラダ

自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。

今日入手可能なフランスワインの種類

今日入手可能なフランスワインの種類

フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。(両国は首と首です。)生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]

ボルドーのフランシス白ワイン

ボルドーのフランシス白ワイン

フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]

野菜を炒める方法

野菜を炒める方法

野菜は、ブランチングまたは蒸して約90%が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]

食道狭窄と酸逆流症

食道狭窄と酸逆流症

食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性(非癌性)ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]