持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
30分の食事のための5分の調理ステップ
以下の調理スキルを習得することで、食事の準備時間を楽にし、速くておいしい食事を提供することができます。次のテクニックを試してください。
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*玉ねぎを焦がす： 10〜12インチのフライパンに大さじ1杯の野菜またはオリーブオイルを熱します。玉ねぎのみじん切りを中火1個加え、中火で玉ねぎが透明になるまで時々かき混ぜる。黄金色の玉ねぎは中火から強火にします。
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牛ひき肉の焦げ目付け：底の重い10〜12インチのフライパンを中火から強火にかけて30秒間置きます。1ポンドの牛ひき肉または牛ひき肉を加え、時々かき混ぜながら木のスプーンで砕き、肉が茶色になり、小さな粒子に砕けるようにします。
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鶏肉の炒め物：中華鍋またはハイサイドフライパンで大さじ1杯の植物油を強火で熱します。1ポンドの鶏の胸肉を加え、強火で調理します。鶏肉が固くなり、四方が白くなるまで、木のスプーンで頻繁にかき混ぜます。
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炊き込みご飯の調理：水やスープでご飯を再構成することは、実際に炊き込みご飯に行っていることです。小さな鍋に水またはスープ1カップを入れて沸騰させます。ご飯1カップを入れてかき混ぜます。鍋に蓋をして火から下ろし、5分間置きます。これで約11/2カップのご飯ができます。
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クッキンググリーン：ほうれん草は最も人気のあるグリーンの1つですが、ケール、スイスチャード、ビートグリーンも同様に適しています。新鮮なほうれん草の葉の12オンスの袋を洗ってください。葉を乾かさないでください。ほうれん草を焦げ付き防止の12インチのフライパンに中火にかけ、葉がしなやかになるまで調理します。フレーバーのために、またはケールなどのより長時間調理するグリーンを準備している場合は、フライパンに大さじ2杯のオリーブオイルを追加します。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
