持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
誰もクリスマスの朝を台所で過ごす必要はありません。このブランチメニューのアイテムの多くは、前夜に予備調理を行うことができます。小さなエルフが準備作業を手伝ってくれ、クリスマスの朝にオーブンに食べ物を入れて、ミモザを注いでください。
6人用のクリスマスブランチを作るには、次の手順に従います。
前夜、ヨーグルトとグラノーラを添えたシトラスブレックファーストフルーツサラダのフルーツを準備します。
クリスマスの朝にあなたがしなければならないのはオーブンでそれを焼くだけであるように、前夜にマスタードでブラウンシュガーベーコンを準備してください。
一晩フレンチトーストを前夜に準備し、クリスマスの朝にオーブンに入れます。
ほうれん草のシェブルフリッタータのクリスマスの朝を準備し、フレンチトーストとベーコンと一緒にオーブンに入れます。
オーブンで料理をしている間に、メープルオレンジシロップを作り、フルーツサラダにヨーグルトとグラノーラを加えます。
ホットホワイトチョコレートを作り、保温します。コーヒーやお茶を作って保温してください。次に、フルーツスムージーとオレンジパッションフルーツミモザを作ります。
これらのレシピをスケールアップまたはスケールダウンして、ブランチに期待するゲストの数に対応できます。
フルーツスムージー:直接スケールアップまたはスケールダウンできますが、レシピを増やす場合はバッチで作成する必要があります。
オレンジ-パッションフルーツミモザ:直接スケールアップまたはスケールダウンできます。
ヨーグルトとグラノーラを添えた柑橘系の朝食フルーツサラダ:直接スケールアップまたはスケールダウンできます。
メープルオレンジシロップを使った一晩のフレンチトースト:これらのレシピを半分にすることはできますが、フレンチトーストを2倍にすると、端が焼けるまでに中央が焼かれません。レシピを2倍にするには、2つの鍋で焼きます。
ほうれん草のシェブルフリッタータ:オーバーナイトフレンチトーストと同様に、このレシピを半分にすることができますが、2倍にするには、2つの別々の鍋で調理する必要があります。
マスタード入りブラウンシュガーベーコン:直接スケールアップまたはスケールダウンできます。
ホットホワイトチョコレート:直接スケールアップまたはスケールダウンできます。
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
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