グリセミック指数と負荷食品および糖尿病
グリセミック指数（GI）は、さまざまな炭水化物含有食品が血糖にどのように影響するかを測定します。炭水化物を含む食品は、各食品の血糖への影響を標準の参照食品（純粋なブドウ糖）と比較してランク付けされています。GIの高い食品は、GIの低い食品よりも血糖値を上昇させます。GIのある食品[…]
食べ物飲み物 - Page 22
栄養士と会って糖尿病の食事計画を立てる
多くの人が、1つの食事プランや「糖尿病ダイエット」がないことに驚いています。それは糖尿病を持つすべての人々に推奨されます。あなたの食事計画はあなたのために個別化されるべきです。糖尿病と診断されたばかりの場合は、登録栄養士（RD）または登録栄養士栄養士（RDN）に会って[…]
糖尿病の食事計画に必要な微量栄養素
すべての食事プランは、炭水化物、タンパク質、脂肪の3つの主要成分で構成されています-主要栄養素。私たちが食べるすべての食品は、これら3つの栄養素の組み合わせで構成されています。一部の食品には1つの栄養素しか含まれていない場合がありますが、他の食品には3つすべてが含まれている場合があります。人体はこれら3つの主要栄養素すべてを必要とします[…]
糖尿病の料理を始める前に-フレンドリーなレシピ
自宅で糖尿病にやさしいレシピを作るのは、特に事前に準備するのに少し時間がかかる場合は、思ったより簡単です。健康的な家庭料理をさらに簡単にするためにできることがいくつかあります。キッチンの在庫を調べます。冷蔵庫、パントリー、スパイスキャビネットを通り抜けて、主食の材料をストックします[…]
サワードウに関する10の一般的な質問
サワードウパンの作り方に関する10の一般的な質問への回答を見つけてください。生地がグミである理由から、パンが密すぎる理由、底が燃え続ける理由までです。
aFamilyTodayチートシートのクイック糖尿病レシピ
健康的な食品を選択することは、糖尿病管理を成功させるための重要な部分です。自宅で糖尿病にやさしい食事を作ることは、栄養価の高い食品を確実に食べるための優れた方法です。防腐剤や過剰な脂肪、砂糖、ナトリウムを避けます。そしてあなたの部分のサイズを制御します。糖尿病と診断されたばかりの場合は、どこから始めればよいのか疑問に思われるかもしれません[…]
アップルパイショットレシピ
休日の集まりを主催し、群衆を暖めるために飲み物のレシピが必要ですか？キックで撃たれたこのピリッとしたシナモンは、あなたのパーティーで大ヒットすること間違いなしです。1/2オンス シナモンウイスキー1/2オンス。アップルリキュールショットグラスに混ぜて、一口またはシュートします。
ホットワインのレシピ
スパイスでいっぱいの伝統的なスカンジナビアのお気に入りであるこの作りやすい古典的な冬の飲み物は、大規模な休日の集まりで群衆を暖めるのに最適な方法です。赤ワイン2本スパイスラム1カップ砂糖1/2カップ挽いたシナモン大さじ1（またはシナモンスティック3本）クローブ大さじ1クローブ全体オレンジピール大さじ1 […]
ブージーホットチョコレートレシピ
長い冬の季節にあなたを暖かく保つための飲み物をお探しですか？この大人のホットチョコレートは、火のそばで屋内で過ごす寒い夜に最適です。1オンス。コーヒーリキュール1オンス ペパーミントシュナップスコーヒーリキュールとペパーミントシュナップスをマグカップに加え、8オンスを注ぎます。あなたの好きなホットチョコレートの[…]
ヴィシソワーズ（チルドポテトスープ）
ヴィシソワーズは、冷やしてお召し上がりいただける濃厚なポテトスープです。一部のレストランでは、砕いた氷の別のボウルの上にセットされたボウルでビシソワーズを提供しています。それほど手の込んだものである必要はありませんが、よく冷やしたビシソワーズに刻んだチャイブを添えてください。準備時間：10分、さらに2〜3時間の冷蔵調理時間：[…]
地元で食べる：地中海の農産物の概要
すべての食事に果物と野菜を含めることは、地中海のライフスタイルに自然にもたらされます、そしてすぐに、それはあなたにとっても第二の自然になるでしょう！地中海諸国の人々が果物や野菜をたくさん食べる理由の1つは、自分たちの裏庭で育てられた食べ物を食べ、さまざまな種類の果物や野菜が繁栄していることです[…]
ビネグレットサラダドレッシングのバリエーション
誰が毎日同じ古いサラダドレッシングを食べたいですか？ビネグレットソースは基本的な処方（基本的には酢とオリーブオイルのみ）であり、これにさまざまな材料を加えて、新しいさまざまなサラダドレッシングを作ることができます。基本的なビネグレットのバリエーションは次のとおりです。オリーブオイル大さじ2を2に置き換えます[…]
クイックケーキデコレーションのアイデア
時間が足りない場合でも、賞賛の声を上げるケーキを作ることができます。これらの土壇場のケーキデコレーションのトッピングと方法を試してください：チョコレートの削りくずまたはカールでケーキをトッピングします。バラやデイジーなど、グログランやオーガンザのリボンで包んだ無毒の生花を菓子の上にまとめます。[…]
あなたのケーキのショータイム前のチェック
傑作を発表する前に、このチェックリストに目を通し、ケーキが最高に見え、安全な旅行のために安全に保管されていることを確認してください。必要に応じて、次のようにします。ケーキのシルエットを調べます。フロスティングはケーキを完全に覆っていますか？国境はきれいですか？飾りが多すぎませんか？もしそうなら、作品は簡単に編集できますか？[…]
あなたのフラットベリーダイエットのためのグリルサーモンフラットブレッド
このフラットベリーレシピでは、コリアンダー、クミン、フェンネルでスパイスを効かせたサーモンのグリルに、風味豊かなブルーベリーサルサをトッピングし、軽くグリルしたピタパンに添えます。準備時間：5分調理時間：10分収量：4人前小さじ1コリアンダー小さじ1クミン小さじ1フェンネルシード小さじ1カルダモン小さじ1マスタード[…]
三豆のサラダ
この古典的な1950年代の3豆のサラダは、缶詰の豆ではなく、調理された乾燥豆と新鮮なインゲンで作るとはるかに味が良くなります。豆はビネグレットソースで一晩マリネする必要があるため、前日にサラダを準備します。準備時間：5分、さらに一晩マリネする収量：8人前小ピーマン1個小1個[…]
カリフォルニアのワインナパバレー
カリフォルニアのナパバレーワイン産地は、そのさまざまな栽培条件の恩恵を受けています。ナパバレー地域のワインメーカーは、あまり知られていない白と赤のいくつかとともに、人気のある種類のワインを生産しています。ナパバレーの赤ワインナパバレーで最も人気のある赤ワインは次のとおりです。カベルネソーヴィニョン：ナパバレーの最高のワインはその[…]
ニューヨーク州で生産されたワイン
ニューヨーク州で生産されたワインは、おそらく米国のワイン製造市場におけるカリフォルニアの圧倒的な存在感のために、彼らがふさわしい認識を得ていません。ニューヨークは、米国で3番目に大きいワイン生産州としてランク付けされています。ブラザーフッドアメリカズオールデストワイナリーリミテッドは、米国で継続的に運営されている最古のワイナリーであり、[…]にその扉を開きました。
平腹ダイエットのためのモンゴルの豚肉と野菜
古典的なアジアの調味料（生姜、にんにく、醤油）は、モンゴリアンポークのこの平腹レシピに素晴らしい風味を加え、ニンジン、ブロッコリー、赤唐辛子は、あなたの目と味覚を喜ばせるカラフルな料理を作るのに役立ちます。豚肉に玄米またはレタスカップを添えて出してください。あなたの部分をチェックしてください[…]
御馳走が古ダイエット計画にどのように適合するか
古くから承認された食品を80〜90％食べると最高の気分になりますが、古くない食品（さらには古のおやつ）を意図的に習慣に取り入れて、時々注意深く食べることができます。パレオに住んでいるときは、チートではなくおやつを選んでください。伝統的な食事療法を経験したことがあるなら、おそらくあなたは精通しているでしょう[…]
グルテンフリーのレシピ：朝食用飲料
ドアを出る途中で高タンパクでグルテンフリーの朝食を作るのは簡単で、ほとんど時間がかかりません！フルーツジュースやミルクで満足のいくスムージーを作るか、従来の乳製品の代わりにココナッツ、ライス、アーモンドミルクを試してみてください。バナナオートミールスムージー準備時間：5分収量：1サービング1 […]
スポーツとエナジードリンクと糖尿病
スポーツドリンクの背後にある広告は、ソフトドリンクの広告とは少し異なります。スポーツドリンクは、実際には炭水化物の交換と電解質の交換にメリットがあります。しかし、炭水化物と電解質を迅速に交換する必要性は、激しい運動の結果として生じます。あなたがマラソン選手でない場合、または他の高強度の運動に参加している場合[…]
糖尿病の食事管理のための適切なリソースの参照
血糖値と糖尿病関連の合併症のリスクを管理するための健康的な食事には、ある程度の思考と準備が必要です。幸いなことに、非常に役立つ信頼できるリソースがあります。ポケットサイズの参考書はあなたの最高の仲間になることができますが、他のリソースも同様に機能します。ウェブサイトやアプリの検索多すぎるかどうかは議論の余地があるかもしれません[…]
サツマイモとモロッコ風チキンのレシピ
グルテンフリーを食べることは、味をあきらめることを意味しません。ウコン、パプリカ、クミンは、モロッコ料理で使用される典型的なスパイスです。このエキゾチックなスタイルは美味しく、健康上の大きなメリットがたくさんあります。クレジット：©iStockphoto.com / jmbatt準備時間：10分調理時間：90分収量：8人前大さじ2カノーラオイルピンチウコン1ポンド骨付き、皮なし鶏肉[…]
テーブルソルトの代替品
今日の食料品店の棚には、粗塩、粉砕塩、コーシャソルト、イタリア海塩、ハワイ海塩、通常の海塩などが並んでいます。名前や味が違うからといって、健康であるとは限りません。実際、従来の食卓塩に代わる海塩、グルメ塩、塩化カリウムは健康的ではなく、ただ違うだけです。[…]
ダッシュダイエットを試す理由
高血圧を止めるための食事療法（DASH）ダイエットは、あらゆる年齢、形、大きさ、色、国籍の人々に影響を与える高血圧の広範な問題に対処します。あなたが高血圧を持っていない場合、あなたの両親、兄弟、または友人が高血圧を持っている可能性があります。そして、高血圧の有病率は年齢とともに増加するので、あなたもいつかはそうかもしれません。あなたが住んでいるなら[…]
さらなるDASHダイエット研究による南北アメリカの塩への執着への対応
高血圧を止めるための食事療法（DASH）ダイエットは、米国および世界中のナトリウム消費量が過去数十年にわたって急増したために生まれました。この成長は、ファーストフード、レストランの食事、加工食品への依存度の高まりに直接起因しています。米国では、平均的な食事には次のものが含まれます[…]
体重と胃酸の逆流
どんなサイズの人でも酸逆流症に苦しむ可能性があります—胃と食道があれば、あなたは公正なゲームです。あなたが健康な体重であるか肥満であるかは関係ありません—あなたはまだその厄介な火傷を経験することができます。ただし、太りすぎは酸逆流症を発症する可能性を高めます。すでに[…]
澄ましバターの作り方
一部のシェフは、澄ましバターを使用してソテーするときに火傷を防ぎます。簡単に言うと、澄ましバターは無塩バターで、ゆっくりと溶けて水が蒸発し、高熱で燃える乳固形分が底に沈みます。澄ましバターを作ってみたい場合は、次の手順に従ってください。2つ置くか[…]
加工食品と糖尿病の自己管理
加工食品というフレーズは、栄養価の高いホットポテトであり、一般に、包装済み食品よりもさらに否定的な文脈で見られます。しかし、加工食品は、自然の状態から変更された食品であり、安全のために、冷凍、缶詰、調理、脱水、さらには低温殺菌が含まれる場合があります。あなたはおそらく[…]の処理を考慮しないでしょう
