長期保存のための発酵果実
果物を発酵させることは、賞味期限を超えて果物を楽しむ楽しい方法であり、不自然または人工の防腐剤なしで果物を長持ちさせる唯一の方法の1つです。「友好的な」バクテリアである乳酸桿菌は、果物を発酵させる主要な薬剤です。果物の発酵と野菜の発酵の違い果物の発酵は[…]とはかなり異なります。
食べ物飲み物 - Page 71
野菜と豆腐スクランブル
豆腐スクランブルはとても用途の広いレシピなので、他の野菜が手元にある場合は、それらを投入してください！この料理は簡単、迅速、そしてカラフルで、朝食、ランチ、ディナーに最適です。砕いた豆腐は、おなかの平らな食事にタンパク質とカルシウムを加える簡単な方法です。スクランブルエッグに全粒粉ナッツを添えて[…]
細切り玉ねぎとポテトハッシュブラウンのレシピ
野菜のキッシュと一緒に出され、ビーガンと非ビーガンは同様に朝食にハッシュブラウンを楽しんでいます。玉ねぎをキャラメル化して、ジャガイモをカリカリまたは柔らかくすることができます。クレジット：©TJHine Photography準備時間：10分調理時間：10分収量：2人前1ポンドラセットポテト、皮をむき、すりおろした大きな黄色1個[…]
糖尿病の管理には食べ物以上のものが必要です
糖尿病の食事の計画と栄養の準備は、ごくわずかなキッチンのイメージチェンジから始まります。キッチンは、食品の準備が簡単になるように設定する必要があります。これには、計量カップや体重計から適切な材料まで、あらゆるものが含まれます。自宅で食事を準備することは、糖尿病の管理を簡単にするだけではないので、キッチンは[…]
制酸剤への依存：良いことではありません
あなたはおそらく、酸逆流症との戦いのある時点で制酸剤を服用したことがあります。制酸剤の効果は人によって異なります。制酸剤は一部の人々のすべての不快感を取り除くかもしれませんが、他の人々は制酸剤からの救済を得ません。いずれにせよ、制酸剤は胸焼けや逆流症に対処する最も一般的な方法です。実際には、 […]
ゴマジンジャーソースでレタスラップを作る方法
これらのレタスラップをお腹を空かせた群衆にプレゼントして、おいしいファミリースタイルの食事を作りましょう。ごま生姜ソースは、ディップや小雨に最適です。ラップサンドイッチは、伝統的なレシピの大きなバリエーションです。クレジット：©iStockphoto.com / Electrica-K-Vasileiadou準備時間：10分調理時間：12分収量：4人前1杯のオリーブオイル15オンスの缶ひよこ豆（ガルバンゾ豆）2個、[…]
シャルキュトリー：ソーセージの詰め物とリンク
ソーセージスタッファーを使用したソーセージのスタッフィングについて学びます。消毒装置からソーセージロープの詰め物のガイドと配布まで、段階的に進んでください。
糖尿病との良好な生活：糖尿病管理の7つの柱
健康と幸福のために食事をし、フィットネスの恩恵を享受することは、人生のすべての年齢と段階を通して生涯にわたる取り組みでなければなりません。以下の議論は、糖尿病管理のこれらおよび他の柱をカバーしています。健康的な食事をとる食べ物は健康を作り維持する上で前向きな部分であり、何かである必要があります[…]
低グリセミックレモンチキンサラダ
チキンサラダは、トスグリーンサラダ、サワードウパンのスライス、またはライクラッカーと組み合わせることができる素晴らしい低グリセミックランチまたはディナーです。事前に準備して、次の数日間のランチの準備をしてください！準備時間：15分収量：4人前3/4カップ細かく刻んだセロリ1/4 […]
炭水化物をうまく数える
特に糖尿病の場合、炭水化物のカウントを成功させるには、利用可能な多くの炭水化物カウントリソースを利用する必要があります。次のディスカッションでは、食品ラベル、食品リスト、メニュー、パンフレット、アプリ、Webサイトなどを紹介します。ラベルの用語を見ると、栄養の詳細がパッケージ食品にはっきりと示されています。栄養成分を探す[…]
飲み物やバースナックが糖尿病の食事プランにどのように適合するか
アルコールは炭水化物ではないので、アルコールは血糖値を直接上昇させません。ただし、アルコールは、炭水化物またはタンパク質の1グラムあたり4カロリーよりも多くのエネルギーを1グラムあたりに蓄え、脂肪に1グラムあたり9カロリーを蓄えます。したがって、1グラムあたり7カロリーで1オンスの80プルーフリカー[…]
グルテンフリーのキッチンを徹底的に掃除する方法
グルテンフリーにするためにキッチンを除染するのは気が遠くなるかもしれませんが、グルテン不耐性の人にとっては重要です。1つのパン粉またはクラッカーパン粉には、多くのグルテン分子が含まれています。キッチンが完全にグルテンフリーであろうと、グルテンで作られたいくつかの食品を妥協して保管していようと、あなたはあなたの後にすべての表面を徹底的に掃除する必要があります[…]
ベジタリアンビーンチリレシピ
このスパイシーなベジタリアンチリは、豆と野菜を組み合わせたものです。必要に応じて、スライスしたズッキーニや黄色い夏カボチャなどの野菜をいくつか追加します。このレシピはよく凍ります。クレジット：©DavidBishop収量：6〜8人前準備時間：15分調理時間：50〜60分スパイスメーター：適度に辛いから辛い辛い2 […]
トルティーヤシェルでグルテンフリーのタコサラダを作る方法
豆、とうもろこし、そして米やアマランサスなどの古代の穀物は、メキシコの食事の基礎を形成しています。このレシピでシェルに使用されているコーントルティーヤは、味を犠牲にすることなくグルテンフリーにするのに役立ちます。クレジット：©TJHine Photography、Inc。準備時間：1時間調理時間：10分収量：4人前トルティーヤシェル4個（[…]を参照）
チョコレートバーボンペカンパイのレシピ
リッチでチョコレートっぽい—このパイは究極のホリデーデザートです。ダメージを減らすために、バニラ低脂肪アイスクリームまたは乳製品以外の冷凍デザートのスクープを添えてください。これは脂肪が多いです。クレジット：©DavidBishop準備時間：20分調理時間：50分収量：1つの9インチパイ（6スライス）6つの卵白[…]
オムレツとフリッタータの糖尿病にやさしいレシピ
オムレツとフリッタータ（オープンフェイスのオムレツ）は、タンパク質のバーストを取得して1日を始めるための最良かつ最も簡単な方法の1つです。ここにあなたの味覚をホッピングさせ続けるためのいくつかの風味豊かなレシピがあります。ギリシャのオムレツ準備時間：5分調理時間：10分収量：2人前焦げ付き防止クッキングスプレー1/2カップのさいの目に切ったピーマン[…]
卵のパイとキッシュのための糖尿病にやさしい朝食レシピ
卵を選ぶことはあなたにあなたの一日を始めるためのプロテインパワーパンチを与えます。これらの焼きたての朝食の卵料理は、グループのために美味しくて健康的な食事を作るための素晴らしい方法です。エレガントなブランチのエンターテインメントや、少し時間があれば平日に最適です。または、パイやキッシュを作ることもできます[…]
地中海式食事療法を癌予防に結びつける
がんの治療を受けている場合でも、再発のリスクを減らしたい場合でも、適切な栄養が重要です。地中海式食事療法は、ガンの予防だけでなく、寿命を延ばすための栄養素の利点を提供します。地中海での癌の発生率は英国や米国よりも低く、特定の癌は次のように関係しています[…]
1日のワインの購入と提供のコレクション画像
選択した電子書籍リーダーで画像の詳細を確認するのが難しい場合があります。aFamilyTodayの1日のワインの購入と提供に含まれる数字を詳しく見るには、このギャラリーをチェックしてください。図は、本に記載されている順序で表示されます。クレジット：LisaReedによるイラスト
古ダイエット食事プラン：朝食に何を食べるか
朝食用の古（穴居人）ダイエット食事プランを作成する際の1つの課題は、朝食に適した食品についてのアイデアを再定義することです。シリアルまたは卵とトーストの非古の「伝統的な」朝食はそれをカットするつもりはありません。古い食事のアイデアを新しい古風な形式に改造しようとする代わりに、何でも食べてみてください[…]
歯ごたえのある、またはカリカリのグルテンフリークッキーを焼く方法
グルテンフリーのクッキーを焼く際の唯一の問題は、必要なテクスチャのタイプを選択することです。ぱりっとしたまたは歯ごたえ？ぱりっとしたクッキーと歯ごたえのあるクッキーのどちらがいいですか？そして、どのようにして柔らかくしっとりしたクッキーを作りますか？クッキーはとても小さいので、他の焼き菓子よりもクッキーの構造を構築するのは簡単です。[…]
パレオダイエットレシピ：スロークッカーポークとザワークラウト
スロークッカーポークとザワークラウトのワンポットパレオメインディッシュのレシピで、（文明化された）穴居人のように食べることができます。このパレオダイエットの秘訣は、ザワークラウトを加える前に豚肉を焦がすことです。無糖のアップルソースとマッシュポテトのカリフラワーを添えて、掘り下げましょう！クレジット：©iStockphoto.com / Lehner2009スロークッカー[…]
糖尿病にやさしい選択のためのメニューを分析する方法
事前に計画を立てる時間がなくてもレストランで食事をする機会が訪れた場合でも、より健康的で糖尿病にやさしい選択をすることができます。最大の違いは、気晴らしに囲まれ、食事の本能を誘発するために作成された雰囲気に包まれて選択をしていることです。これらは強力な影響力ですが、健康的な選択をすることができます[…]
丸いケーキの切り方
あなたの丸いケーキがどんなに素晴らしく見えても、あなたがそれを切る方法はそれを作ったり壊したりすることができます。あなたはあなたのケーキからきれいで均一な部分を切り取りたいです。だれがパン粉とフロスティングのマッシュアップパイルを食べたいですか？ケーキを半分に切る。ケーキやタルトを切るのに最適なナイフは12- […]
減量手術後の食事療法のステージ3：スムーズな食品
おめでとうございます、あなたは「本物の」食べ物に向かっています！あなたが減量手術後の食事療法のこの段階にいる場合、あなたの外科医はあなたがよく治癒していて、あなたの回復計画の完全な液体段階に耐えていると判断します。滑らかな食品（精製食品としても知られています）は、ブレンダーまたはフードプロセッサーを通過した食品です[…]
地中海式食事療法が心臓病のリスクを最小限に抑える方法
地中海式の食事とライフスタイルの多くの重要な側面は、心臓病の発症と進行のリスクを減らすのに本当に役立ちます。
ハロウィーンの装飾の安全のヒント
ハロウィーンの装飾はすべての人の創造性を引き出すことができますが、ハロウィーンの装飾の多くの要素は、疑いを持たない訪問者に危険をもたらす可能性があります。ハロウィーンの準備をするときに便利な安全上のヒントをいくつか紹介します。混乱を解消します。吸収性の新聞にカボチャを彫り、カボチャの種とぬるぬるした内臓をボウルにすくい取ります。[…]
減量手術後の食事療法のステージ2：完全な液体
フルリキッドとは、室温で液体または半液体で、透けて見えない食品のことです。これらの食品はスプーンから注ぐ必要があります（塊に落ちるだけではありません）。あなたが透明な液体を許容している場合、あなたの外科医はあなたの減量手術の2日後すぐに完全な液体を承認するかもしれません。ゆっくり食べる、[…]
パレオダイエットレシピ：ゴマケール
葉物野菜のケールは、食物繊維と抗酸化物質が豊富な完璧な古ダイエット食品です。そして、古（または穴居人）スタイルを食べることは必ずしも生の野菜を意味するわけではありません。ここでは、ごま油と生姜が蒸しケールにアジア風にアレンジしています。しかし、オリーブオイルと砕いたニンニクを代用することでイタリアンにすることができます。そうしないと[…]
古ダイエット食事プラン：パーティーで何を提供するか
パレオダイエット中に穴居人のように食べることは、パーティーや休日に持ち越すことができます。真に祝うために、あなたの体に栄養を与え、素晴らしい味わいの古食品をフィーチャーしたメニューを作成してください。そして、非常に特別な機会に、妥協する価値のあるおやつを選択してください。ホリデーメニューに役立ついくつかの提案があります[…]
