古風なカボチャのパンケーキの作り方
これらの素晴らしいパレオパンケーキを事前に作り、冷凍して簡単な朝食と軽食を作りましょう。パンケーキを調理して冷やし、くっつかないように間に調理用羊皮紙を積み重ねます。ラップでしっかりと包み、冷凍庫に入れます。クレジット：©iStockphoto.com / Olga_Anourina準備時間：5分調理時間：10分[…]
食べ物飲み物 - Page 49
ワインソースでミートボールを作る方法
伝統的なミートボールのスパゲッティが食べられないからといって、ミートボールを楽しむことができます。これらの豊富なグルテンフリーのミートボールには、トースト用に見つけることができる最も多孔性のグルテンフリーのパンを使用してください。クレジット：©iStockphoto.com / JoeGough準備時間：15分調理時間：40分収量：4人前2スライスの多孔質パン、トーストした1ポンドの赤身の牛ひき肉1 […]
グルテンフリーのチョコレートフレックケーキの作り方
グルテンフリーを食べているからといって、お菓子をあきらめる必要はありません。ただし、注意する必要があります。このおいしいケーキは、グルテンフリーの小麦粉の混合物をベースにしています。クレジット：©iStockphoto.com / bowlerfan準備時間：15分調理時間：35分収量：18人前焦げ付き防止クッキングスプレー1-3 / 4カップグルテンフリー小麦粉混合物大さじ1 […]
あなた自身の緑を育てる
あなたがどこに住んでいても、新鮮なベビーグリーンを育てるのは信じられないほど簡単です。それらの浅い根系はそれらを屋内園芸に理想的にします。必要なのは、浅いボウルまたはプランター、高品質の培養土、レタスの種、そして日当たりの良い素敵な窓だけです。方法は次のとおりです。水はけのよい浅い容器に[…]を入れます。
糖尿病にやさしい食事療法での中華料理
中華料理と言えばご飯と思います。しかし、中国はとても巨大な国であり、どこでも米を栽培することはできません。北部では、キビは穀物を作るために使用されます。紀元前1500年頃、西アジアから小麦が導入されました。ご飯に大豆やきゅうりなどの野菜を加え、たまに少しずつ加えました[…]
ナイフの選び方
家庭料理人が本当に必要とするのは、10〜12インチの牛刀、9〜12インチの鋸歯状（パン）ナイフ、および小さなペアリングナイフの3つの必須ナイフだけです。あなたがナイフを買いに行くとき、あなたはそれぞれの種類のナイフにぴったり合うものを見つけることができます：あなたが買うことができる最高品質のシェフのナイフを見つけてください。牛刀は[…]
豆とチーズのサラダの作り方
サラダの大きなボウルはあなたの休日のテーブルによく似合い、あなたの食べ物のお金を本当に伸ばします。豆とチーズのサラダは、とても珍しい音がするので気が遠くなるかもしれない料理の1つです。しかし、予期せぬことにあなたをそらさないでください—このレシピは素晴らしいです。豆とチーズのサラダクレジット：[…]
ハロウィーンの楽しみのためにスモアを作る方法
溶けたマシュマロとチョコレートのねばねばした甘さが誰もが大好きです。ハロウィーンパーティーで不気味な幽霊の話を交換できるように、すでにキャンプファイヤーが輝いているので、棒をつかんでスモアを作るのもよいでしょう。子供たちはそれらを愛しています！Campfire S'mores必要な機器：長いスティックまたはまっすぐなワイヤーのクローズハンガーグラハムクラッカー[…]
自家製ワインの最初のバッチに使用するのに最適なブドウ
初めてのワインメーカーとして、あなたは最初から成功するための準備をしたいと思っています。次の表のブドウは、スタイル、味、テクニックに関する初心者のジッターを克服するのに最適です。レッズホワイト：ジンファンデル：フルーツとスパイスがたっぷり入ったオールアメリカンレッド（元々はクロアチア産）。ローズ […]
じゃがいもとにんにくスプレッド（スコルダリア）
この濃厚でクリーミーなガーリックスプレッドは、ピタパンと一緒に人気のメゼとしてギリシャ全土で提供されていますが、夏には生のベビーキャロットのボウルと一緒に提供することもできます。古くなったパン、アーモンド、ジャガイモのこのユニークな組み合わせは、質素なギリシャ人の「無駄にしない、欲しくない」という考え方への洞察を提供します[…]
生きている古の利点
体内で炎症を引き起こす食品（狩猟採集民の祖先の毎日の食事の一部ではなかった食品）を食事から取り除くことで、健康とライフスタイルに豊富なメリットを享受できます。パレオを生きることの利点のいくつかを次に示します。体重減少と脂肪燃焼の増加風邪と戦うための免疫力の増加[…]
チアで見つかったファイバーブースト
繊維は主に果物、野菜、マメ科植物、全粒穀物に含まれていますが、チアは素晴らしい繊維源でもあり、15gのチアあたり5gの繊維を提供します。これは、1日に必要な繊維の20パーセントに相当します。それはそのような小さな部分のためのたくさんの繊維です[…]
ヨーロッパのワインのラベルを解読する方法
欧州連合（EU）で生産または販売されるワインには、アメリカのワインラベルに記載されているものと同じ情報の一部が含まれている必要があります。しかし、EUの規制では、加盟国で生産されたワインに追加のラベルアイテムが必要です。これらの追加アイテムの中で最も重要なのは、ワインのいわゆる品質レベルの指標です—これは本当に[…]
フラットブレッドラップレシピ
パンはおそらくグルテンフリーにうまく変換するのが最も難しいアイテムです。これらのラップは、あなたの便宜のために先に作って冷凍することができます。小麦粉混合物の複数のバッチを作るときは、成分が均一に結合することを確認するために、各バッチを別々に測定してふるいにかけます。1つのレシピが[…]にふるいにかけられた後
ビールで調理する：ホットアンドスパイシーチキンとEZガーリックソース
ビール（または他のアルコール飲料）で肉をマリネするのは新しいことではありませんが、この辛くてスパイシーなチキンのレシピには、マリネとソースの両方にビールが含まれています。準備時間：約25分調理時間：約4〜8時間プラスマリネ時間収量：6〜7人前小さじ1杯の黒胡椒小さじ1杯コリアンダーシード小さじ1杯[…]
地中海式食事療法における果物と野菜の利点
毎日7〜10サービングの果物と野菜を手に入れるというアドバイスに盲目的に従うのではなく（地中海の人々は1日平均9サービングを手に入れます！）、プレートの半分をカラフルな果物で満たすことの利点を理解することが重要です。野菜。色は見せるだけのものではありません。各 […]
チア：栄養素で溢れる単純な種子
シンプルはチアの素晴らしい言葉です。種は小さいですが強力で、食べ物に加えるのは簡単です。これらの小さな黒と白の種子の中には、オメガ3脂肪酸、繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、これらの貴重な栄養素を体内に取り込むことがこれまでになく簡単になりました。ほのかな味わい[…]
ワインを味わうための特別なテクニック
あなたは毎日飲み物を飲み、口を通り抜けるときにそれらを味わいます。しかし、ワインに関して言えば、飲酒と試飲は同義ではありません。ワインは他の飲料よりもはるかに複雑です。一口のワインでさらに多くのことが起こっています。たとえば、ほとんどのワインにはさまざまな（そして微妙な）フレーバーがあり、すべて[…]
レモンケーパーチキンレシピ
今週のディナーに役立つ風味豊かなチキン料理をお探しですか？レモンケーパーチキンのこのグルテンフリーレシピをお試しください。にんにく、レモン汁、ケッパーを使ったこの鶏肉料理は、きっと味覚を満足させるでしょう。準備時間：20分調理時間：25分収量：4人前骨なし、皮なしの鶏の胸肉4杯オリーブオイル大さじ4、[…]
テキーラのレシピ-ライムエビとホタテ
すべての魚やシーフードは自然にグルテンフリーであるため、テキーラライムのエビとホタテのこのレシピは、ご飯やお気に入りのグルテンフリーパスタの上に出すのに最適です。準備時間：2分調理時間：10分収量：4人前1ポンドの中型エビ、調理、皮をむき、そして1/2ポンドのホタテ貝1/4カップのライムジュース1/4 […]
ミックスアップオムレツレシピ
少し泡立てると、卵がすごいものになります。オムレツは、この素晴らしいグルテンフリーのオプションのように、卵をすばやく叩くように少し上昇します。クレジット：iStockphoto.com/Andrea Skjold準備時間：10分調理時間：20分収量：4–6人前オリーブオイル大さじ1、大きなサツマイモ1つ、皮をむいて1/2インチの立方体に切る2つの大きな[…]
ベトナムのキュウリのサラダを古風な方法にする方法
ピクニックや持ち寄り（他の人はそれがパレオだとさえ知らない）は、風味豊かなドレッシングをかけた明るく新鮮なサラダの大きなボウルのようには何も言いません。そして、カラフルなみじん切りサラダは、一年中いつでもあなたのダイニングテーブルに同じ遊び心をもたらします。クレジット：iStockphoto.com/bdspn準備時間：2分収量：4–6人前2英語（種なし）[…]
梨チャツネ
梨が熟したら、この風味豊かな梨のチャツネを作るのに忙しくなります。洋ナシのチャツネのこのレシピでは、カイエンペッパーの熱の火花を使って、ゴールデンレーズンとブラウンシュガーの甘さのバランスを取ります。チャツネは自家製のエッグロールやローストポークの添え物に最適なディップソースになります。準備時間：30 […]
フラットベリーダイエットのための心のこもったサンタフェチリ
寒い日には、サンタフェチリの温かいボウルがぴったりです。このレシピを手元に置いておくと、すばやく簡単で健康的な平日の食事ができます。凍りやすいので、後で手軽に楽しめます。準備時間：5分調理時間：15分収量：8人前小さじ1オリーブオイル1スイートオニオン、[…]
基本的なクッキーミックスの作り方
友人や家族は、クリスマスプレゼントとしてこの便利なクッキーミックスを気に入るはずです。このミックスにより、子供たちが学校から帰ってきたとき、近所の人が立ち寄ったとき、またはクッキーが欲しくなったときに、暖かくておいしいクッキーをすばやく簡単に手に入れることができます。基本的なクッキーミックスの準備時間：30分とパッケージング収量：4パケット、[…]
2つのソースでエビのカクテルを作る方法
クリスマスは私たち自身と私たちのゲストの両方を甘やかす時です。予算が限られていて、クリスマスの集まりで特別なおもてなしをしたい場合は、エビが代金を支払います。クラシックなカクテルソースに問題はありませんが、オプションを提供することでパーティーが盛り上がります。皮をむいて調理したエビをお気軽に購入してください[…]
オレンジチキンと野菜
色とりどりの野菜がたっぷりで、にんにく、生姜、醤油で味付けした、フレッシュなオレンジジュースと皮がこの美しい中華料理を明るくします。野菜と鶏肉が適切に調理されていることを確認するために、調理を開始する前にすべての材料を準備します。玄米の上にのせて、満足のいくおなかの食事を。クレジット：TJ Hine […]
パレオフィットネス：プライマルプッシュのメリット
プッシュの領域では、2つの古フィットネスカテゴリがあります。1つ目は、腕立て伏せなどの水平方向のプッシュです。腕立て伏せで水平になっているからではなく、立っていると床に対して水平になるからです。2つ目は、[…]などの垂直プッシュです。
新鮮な野菜を洗って保存する方法
後で使用するために保管する前に、グリーンを洗ってください。あなたがそれらを保存する前にあなたの緑を完全に洗うことはサラダの準備をはるかに簡単にすることができます。結局のところ、洗っていないサラダグリーンは一口の砂のように少し味わうことができます-そして誰がそれを望んでいますか？グリーンは長期保存アイテムではないので、購入後数日以内に消費してください。
新鮮なニンニクの準備
にんにくを刻んだり、つぶしたり、にんにく潰しをしたりすることもできますが、新鮮なにんにくを使うと、準備に数分余分にかかる価値があります。新鮮なニンニクの風味は、瓶にあらかじめ刻まれたものよりも優れています。にんにくはつぼみが入って、バラバラになります[…]
