タマネギとベーコンのパイ（Flammkuche）
ピザのように歯ごたえのあるフラムクチェは、フランスとドイツの両方の影響を受けたアルザスの特産品です。玉ねぎのソテー、クレームフレッシュ、スモークベーコンのチャンクで厚く広げたこのパイは、ポテトネギのスープとピルスナービールのボウルと一緒に寒い夜に特に適しています。クレジット：©iStockphoto.com / milla1974準備時間：上昇を含めて2時間[…]
食べ物飲み物 - Page 59
味付けキャベツと豆のレシピ
この風味豊かな野菜とスパイスのブレンドをご飯の上に盛り付けますが、ベイクドポテトやパスタのベッドと簡単に組み合わせることができます。このベジタリアン料理は食物繊維とビタミンCが豊富です。クレジット：©iStockphoto.com / pawelwizja準備時間：20分調理時間：30分収量：大さじ4杯[…]
ユダヤ人のペストリー
ペストリーの前菜は、ユダヤ教の祝日やその他のお祝いの行事のための特別なお菓子です。これらのユダヤ人のペストリーは、ペストリーの詰め物に応じて、甘いものでもおいしいものでもかまいません。各ユダヤ人コミュニティは、独自のペストリーのお気に入りを開発しました。ピロシキ：ロシアのユダヤ人は、揚げたり焼いたりできるこれらの酵母で育ったペストリーを作ります。葉巻：モロッコのユダヤ人の伝統には[…]
きのこサラダ
このきのこサラダはあっという間に作れます。できればクレミニマッシュルームを使用してみてください。クレミニマッシュルームの強いウッディな風味がこのサラダを特別なものにしているからです。準備時間：15〜20分調理時間：なし収量：4〜6人前レモンジュース大さじ3オリーブオイル1/2カップ新鮮なオレガノ新鮮なイタリアンパセリ、または1 […]
あなたの味覚を喜ばせる9つの古食品
パレオスタイルを食べるのがつまらないのではないかと心配ですか？心配ない！古食品は食感と風味に満ちています—そしてこれらの9つの主要なお気に入りには、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質などの優れたものがたくさんあります。古承認されたタンパク質; きしむ-きれいな炭水化物; と健康的な脂肪。さらに、これらの風味豊かな食品は、栄養素密度（カロリーに比べて多くの栄養素）を持っています[…]
グルテンフリーの焼き菓子に構造を追加する成分
構造を追加し、焼き菓子を柔らかく保つことができるグルテンフリーの焼き菓子を準備するための材料と方法があります。あなたはグルテンなしで構造を構築することができます。熱心なパン職人が新しいトリックを発見して以来、グルテンフリーのベーキングは過去数年にわたって進化してきました。グルテンは焼き菓子の構造において非常に重要な役割を果たしているため、[…]
基本的な快適フードのスープを作る
スープは、温かく居心地が良く、安全で、中が気持ちよくなるコンフォートフードです。いくつかの基本的な手順に従うと、コンフォートフードスープは即興で簡単に作れます。この基本的な知識があれば、あらゆる種類のスープを即興で作ることができます。鍋に大さじ1、2杯の食用油を温め、約[…]
古承認されたサプリメント
生きている古とは、洞窟の男性がしたように、古ダイエット計画で本物の食べ物を最優先することを意味します。しかし、現代の世界はいくつかの本当の栄養上の課題を提示しており、時にはサプリメント（短期間）があなたの体のバランスを回復するのを助けるのに良い考えかもしれません。サプリメントを入手するには[…]
梨アーモンドトライフルの作り方
この洋ナシのアーモンドのささいなことは、あなたのクリスマスの集まりのための目を見張るようなデザートになります。材料の数や組み立て手順に恐れをなさないでください。この洋ナシのささいなことは、作るのが簡単で印象的です。このレシピは、組み立て手順のステップ2まで前日に作成してください。ささいなボウルは巨大な茎のガラスのように見えますが、[…]
低コレステロール料理：一般的な食品の飽和脂肪量
低コレステロール食の飽和脂肪の量を制限することは、栄養によって心臓病を予防する上で極めて重要な側面です。この一般的な食品のリストから始めて、それがどこにあるのか、どこにないのかを知ることによって、飽和脂肪の探偵になりましょう。医師に相談して、飽和脂肪の「許容できる」1日量を決定してから[…]
健康ジャーナルは糖尿病の自己管理にとって重要です
何を食べたか、何時に食べたか、いつ血糖値を測定したか、いつ薬を服用したか、どれだけの活動があったか、病気の場合、気分さえも評価するための重要な情報を豊富に提供できます。 。もっと面白いのは、たとえあなたが決して[…]
シェパーズパイとカリフラワーのマッシュポテト
シェパーズパイのこのレシピは、マッシュポテトの代わりにマッシュカリフラワーを最上層として使用しているため、おなかが平らになります。スキムミルクとヨーグルトは、カリフラワーにクリーミーな食感を加えるのに役立ちます。準備時間：20分調理時間：40分収量：8人前小さじ1オリーブオイル1黄玉ねぎ、皮をむき、みじん切り1培地[…]
ストランドとフラットリボンパスタ
スパゲッティなどのストランドパスタは、非常に薄いパスタがくっつかないように、油分が豊富なソースと一緒に出すのが最適です。フラットリボンパスタは、濃厚でクリーミーなソースに最適です。また、フラットリボンパスタはシンプルなバターソースによく合います。チャートに記載されているさまざまな種類のマカロニを調べて、調べてください[…]
ヨーグルトとグラノーラの柑橘系朝食フルーツサラダ
クリスマスの朝かもしれませんが、あなたとあなたの家族はまだ食事をしなければなりません。ヨーグルトとグラノーラを添えた柑橘系のフルーツサラダは、軽くて簡単な朝食で、熱いキッチンで奴隷になることはありません。この料理は、ヨーグルトやグラノーラがなくても、シンプルなフルーツサラダにぴったりです。必ず削除してください[…]
スパイシーなマリナーラソースを添えたスパゲッティの乳製品を使わないディナー
このパスタ料理はスパイシーでピリッとしています。そして、乳製品を使わない夕食のためにあなたの家できっとお気に入りになるでしょう。蝶ネクタイ、ロティーニ、貝殻など、さまざまな形のパスタを試すだけで、この簡単な食事を簡単に変えることができます。調理時間：15分収量：6人前オリーブオイル大さじ6ニンニク2片、みじん切り[…]
アサリ味噌汁
アサリの味噌汁は日本でも大人気ですが、それには理由があります。味噌のナッツの風味は、アサリの甘い風味の完璧なパートナーです。マニラのアサリが見つからない場合は、別の種類のアサリ、できれば小さなアサリを選択してください。味噌の豊かで多様な世界が待っています[…]
ワインと食べ物を合わせる方法
ワインと料理のマッチングには、補完的な原則とコントラストの原則という2つの原則が役立ちます。補完的な原則には、提供する予定の料理に何らかの形で類似しているワインを選択することが含まれますが、対照的な原則には、（当然のことながら）食品と何らかの方法でそれらに類似していないワインを組み合わせることが含まれます。[…]
パレオダイエットウィーク4：成功を祝い、次の準備をする
パレオダイエットの第4週の間、あなたはおそらくかなり興奮していると感じており、不安を感じるかもしれません。今週以降、パレオのルールにどれだけ厳密に従うかはあなた次第です。あなたの体は今癒され、あなたの習慣はリセットされるので、あなたはあなたがどれくらいの頻度で外れるかを決める機会があります[…]
あなたが外出しているときの植物ベースの食事
植物ベースの外食の一日を計画するとき、あなたは理想的にはあなたが満足して満腹を保つのに十分な多様性をあなたの体に提供する食事のバランスをどのように選ぶことができるかについて考えたいです。これらのオプションはあなたがあなたの一日を整理するのを助けることができます：朝食：植物ベースのタンパク質粉末とベリーのスムージー。アーモンドバターと全粒粉トースト[…]
喫煙と胃酸逆流症
禁煙はすべての医師が推奨するものです。医師は全体的な健康目的のためにそれらの推奨を行いますが、禁煙は酸逆流症のような特定の何かに影響を与えますか？答えはイエスです！実際、逆流症に関連しているのは喫煙行為だけではなく、タバコそのものです。あらゆる形態のタバコ—タバコから[…]
アーモンドライスキャセロールのレシピ
このベジタリアンレシピでは、ご飯を事前に調理する必要はありませんが、手元にご飯がある場合はご飯に置き換えることができます。（この料理に調理済みのご飯を使用しているために野菜のスープを省く場合は、ステップ2で小さじ1/2の塩を追加します。）この健康的な料理に蒸し野菜と[…]を添えます。
酸逆流に対処するためのリラクゼーション法
リラクゼーションは酸逆流症にどのように役立ちますか？リンクは装甲艦ではありません。ただし、リラクゼーションは全体的な健康を促進し、全体的な健康を改善すると、胃酸の逆流が減少する可能性があります。リラクゼーションの基本的なヒントは次のとおりです。寝ようとしているときはテレビの電源を切ります。研究によると、脳は「眠らない」[…]
逆流にやさしいジューシーなサラダ
サラダの品質には大きな違いがあります。過去には、多くの人が「サラダ」を一握りのアイスバーグレタス、トマトのくさび、そしてドレッシングと考えていました。食通運動が続くにつれ、人々はサラダにもっと期待し始めています。より印象的なサラダには、ほうれん草、ルッコラ、春のミックス、またはその他のベースがあります[…]
チョコレートシナモンソースのレシピ
アイスクリームの上、ケーキと一緒に、またはブラウニーアラモードでこのソースに勝るものはありません。蓋をして、冷蔵庫で2週間まで保存できます。残りのソースをダブルボイラーまたは弱火で頻繁にかき混ぜながら再加熱します。クレジット：©iStockphoto.com / travellinglight収量：約1-1 / 2カップ準備時間：10分調理時間：約10分[…]
小麦とグルテンフリーの焼き菓子の主な違い
味、食感、視覚的な違いを比較すると、小麦ベースの焼き菓子とグルテンフリーの焼き菓子にはいくつかの重要な違いがあります。最初は、グルテンフリーの焼き菓子への変更には多少の調整が必要かもしれませんが、すぐにグルテンフリーのケーキ、クッキー、パイ、デザートの味、食感、外観を愛するようになります。小麦とグルテンフリー：フレーバーの違い小麦[…]
植物ベースのスターターショッピングガイド
植物ベースのライフスタイルを開始（および維持）するときに、キッチンに適切な食材があることを確認することは、家庭でおいしい料理を作り、植物ベースの目標を守るために不可欠です。これらの必需品を常にストックしておいてください：野菜：ケールや[…]のような葉物野菜と一緒に、定期的に多種多様な色とりどりの野菜を選んでください
低グリセミック食で食物への渇望を制御する方法
食物への渇望は、生理学的および心理的の両方の多くの理由で発生しますが、食物への渇望の1つの主要な原因は、不規則な血糖値です。あなたの体の血糖値が一日中高いスパイクを通過するとき、あなたは空腹を感じてしまう可能性があります-それ故に望まないがしつこい食物渇望。[…]で忙しい一日に直面していると想像してみてください
メロンとモッツァレラチーズを使った低グリセミック生ハム
低グリセミック生ハムとメロンのかみ傷のためのこの前菜レシピは、目と口蓋の両方を喜ばせます。さまざまな色と質感を提供し、複雑な味わいに満ちた作りやすいおやつを提供します。ハニーデューメロンの代わりにパパイヤやマスクメロンを使用すると、色、質感、味をさらに楽しむことができます。デリの近くで水牛のモッツァレラチーズを見つけましょう[…]
ダッシュダイエットの進捗状況を追跡する
高血圧を止めるための食事療法（DASH）ダイエットであなたの食物摂取と運動ルーチンの記録を保つことは、あなたがあなたの成功を測定するのを助けることができます。これらのことを書き留めておくと、目標を整理し、順調に進み、最終的に血圧を下げるのに役立ちます。たとえば、低脂肪乳製品をさらに追加するという目標を設定したとします[…]
糖尿病の食事計画で健康的な食事の時間を作る
健康的な食事には、計画、買い物、食事の準備、やる気を維持するための時間が含まれます。あなたが健康的な食事をすることを約束したとき、この約束に費やされた時間は、定義上、重要になります。アクティビティがスケジュールの重要な部分として受け入れられると、時間が無駄になっているようなストレスが取り除かれ、次のことができるようになります[…]
