ラベルを読んで理解し、古承認食品を選択する
穴居人の食事療法と呼ばれることもある古ダイエットの一部である食品には、加工品がほとんど含まれていません。オリーブ、缶詰の魚、ココナッツミルク、カレーペーストなど、いくつかの加工食品が古承認リストに含まれていますが、通常、工場で製造された食品は避けたいと考えています。ここに少しアドバイスがあります[…]
食べ物飲み物 - Page 60
外食時にワインを選ぶ方法
レストランでワインを注文するとき、通常、メニューにリストされているワインに関する詳細はほとんどありません。また、ワインシーンに慣れていない場合は、どのワインがどの料理に合うかを思い出すのに苦労するかもしれません。慌てる必要はありません！不確実性に屈してグラスの注文をスキップする必要はありません[…]
ケトワンポットミールレシピ：チキンピザキャセロール
このケトランチレシピは、あなたのマクロを維持し、健康的な食材で満たされ、準備が簡単で、仕事で楽しむのが簡単です。
チアシードのサラダのレシピ
おいしいサラダの基本は、新鮮な食材と風味と食感の良い組み合わせですが、チアシードはいつでも歓迎されます。サラダにはチアシード全体を使用します。シードは風味に影響を与えることなく、少しクランチを加えて栄養素を詰め込むためです。ただし、粉砕したチアシードを好む場合は、単に[…]
炭水化物を意識した糖尿病患者のための毎週のディナーメニュー
この毎週のディナーメニューは、糖尿病患者にとって非常に重要な炭水化物摂取量の一貫性を保ちながら、食品の選択肢の多様性を実現する方法を説明するように設計されています。あなたは3つの炭水化物範囲オプションで夕食のための7つのテーマを見つけます。メニューごとに炭水化物とカロリーのカウントが記載されています。主な炭水化物含有食品は太字で、[…]
炭水化物を意識した糖尿病患者のための毎週のランチメニュー
特に糖尿病の場合は、昼食を抜くことはお勧めできません。そうすると、夕食時に食べ過ぎになる可能性があるからです。あなたがあなたの望む炭水化物の範囲でいくつかの食事をした後、あなた自身の同様のメニューを開発することはより簡単になります。このウィークリーメニューは、多様性を実現する方法を説明するために設計されています[…]
チアシードのシーフード料理
新鮮な魚は素晴らしい食事になります。ほとんどの種類の良質の新鮮な魚に必要なのは、少量のオリーブオイルで揚げるだけで、素晴らしい夕食になります。チアシードを加えるには、調理した魚に種全体を振りかけるだけです。魚はオメガ3脂肪酸の優れた供給源であるため、[…]
南西フランクステーキレシピ
このおいしいステーキは、真っ直ぐ上下するのではなく、肉をわずかな角度で切るだけのバイアスでスライスする必要があります。これにより、肉がより柔らかくなります。レアからミディアムまで調理するのがベストで、よくできていません。クレジット：iStockphoto.com/PaulCowan収量：4〜6人前準備時間：10〜15分。[…]
食品同等物
同等の食品を知ることで、レシピを作成する際の時間を節約できます。同等の食品の一例は次のとおりです。バター1本は大さじ8杯に相当します。かなり便利ですね この表は、役立つと思われる一般的な同等の測定値を示しています。食品当量この測定。。。。。。これに等しい[…]
フラットベリーダイエットのためのスロッピージョー
スロッピージョーは忙しい平日の食事の定番であり、再加熱された味も素晴らしいです。牛肉の代わりに七面鳥のひき肉を使用するか、ひき肉でベジタリアンにすることができます。準備時間：5分調理時間：15分収量：6人前小さじ1カノーラオイル1黄玉ねぎ、さいの目に切ったセロリの葉1本、薄く[…]
きのこフラットブレッドとルッコラのサラダ
きのこフラットブレッドとルッコラサラダのこのフラットベリーレシピでは、フラットブレッドの上部にサラダを追加します。サラダピザを食べるようなものです！このレシピでは、濃厚なバルサミコ酢をグリーンの上に滴下する必要があります。あなたは専門食料品店でそれを見つけるでしょう。または、より厚くて[…]熟成したバルサミコ酢を使用します
ペストとレモンのオルゾスープ
軽い地中海風のスープをお望みですか？このフラットベリーレシピのフレーバープロファイルは、レモンを少し加えて明るくしたペスト（バジル、ニンニク、パルメザンチーズ）です。鶏肉はタンパク質を提供し、鉄分が豊富なほうれん草は栄養素と色を追加します。全粒小麦のオルゾー（米粒のような形をしたパスタ）は、かさばりを加えます。準備時間：10分調理時間：[…]
寿司を形作るためのツール
寿司を作るときは、よく洗ったしっとりとした手が、お寿司を形作るのに最適な道具です。作る寿司の種類によっては、寿司を形作るために他のいくつかの道具が必要になる場合があります。竹のローリングマット：竹のマットは、偽造できない機器の1つです。マットは[…]で構成されています
あなたはレストランでグルテンフリーを食べることができます
毎日、新しいチェーン店や地元の飲食店がグルテンフリーのメニューを発表しているようです。しかし、メニューであろうとなかろうと、ほとんどどこでもグルテンフリーの素晴らしい食品の選択肢を見つけることができます。外食するときは、毎回質問してください。サーバーはグルテンが何であるかを知っていますか？レストランにはグルテンフリーのメニューはありますか？シェフは出てきますか[…]
ストロベリーバナナリカドス
カラフルなリクアドは、オーダーメイドのフルーツミルクセーキをすぐに手に入れることができるジューススタンドでメキシコ全土で販売されています。このストロベリーバナナリクアドのレシピは、あなた自身のキッチンでそのジューススタンド体験を提供します。（ミルクを飲む人でなければ、水は問題なく機能します。）準備時間：10分収量：3人前バナナ1本10個の大きなイチゴ[…]
aFamilyTodayチートシートのイタリア料理
イタリア料理を試してみたい場合は、イタリア料理を管理するいくつかの基本的な料理のルールに従い、伝統的なイタリア料理の構造を学ぶ必要があります。測定値の変換で問題が発生した場合は、便利なグラフが役立ちます。[…]で使用される最も一般的な新鮮なハーブとパスタの形を知っている
糖尿病の食事計画の一部としてのシナモン
最近、いくつかの研究は、シナモンが血糖値の管理に役立つ可能性があることを示唆しています。パキスタンでの研究では、2型糖尿病の人々は、40日後に空腹時血糖、血中トリグリセリド、および悪いLDLコレステロールレベルを改善したことが示されました。中国の研究では、管理された状態でモニターされた66人の患者で本質的に同じ結果が示されました[…]
乳糖不耐症が発生する理由
乳糖不耐症が自然であることに気付くと驚くかもしれません。実際、世界中のほとんどの成人は、ある程度乳糖不耐症です。乳糖不耐症は基本的に乳糖乳糖を消化できないことです。この状態は、乳糖を消化するのに必要な酵素であるラクターゼを個人が十分に産生しない場合に発生します。人々は傾向があります[…]
あなたの毎日の食事にスーパーフードを組み込む方法
スーパーフードを食事に取り入れることは圧倒的に思えるかもしれませんが、スーパーフードを食べることは少しの練習で習慣になります。あなたとあなたの家族に最適なスーパーフードをあなたの日に取り入れるためのこれらのヒントのいくつかを選択してください：あなたが仕事や学校で昼食のためにそれを茶色の袋に入れるとき、リンゴを詰めてください。ベビーキャロットとプレカットを購入する[…]
缶詰と保存のルールに従う
食品を保存できる場合は、各方法のすべての手順に従うことが重要です。独自のルールを作ると、食品の品質と安全性が損なわれます。例としては、処理期間を短縮して、手抜きをしてレシピの重要な部分を置き換えようとする場合があります。常に最善です[…]
すばやく簡単に乳製品を使わないメニューを計画する
事前に食事を計画することで、乳製品を使わないライフスタイルへの移行がはるかに簡単になります。メニューを計画するときは、各食事に風味、食感、色、および食品の温度（高温と低温）の乳製品を含まないバリエーションを追加する方法を探してください。バラエティは興味を追加し、あなたの食事が含まれることを確実にするのを助けます[…]
手をよく洗う方法
手を徹底的に洗うことは、汚染を防ぐための最も効果的な方法の1つです。ほとんどの人は、食品を取り扱う前に手をよく洗う必要があることを知っていますが、多くの人はその安全ガイドラインに従わない。ほとんどの細菌やバクテリアは、手で触れることによって人から人へと受け継がれます。あなたは誰か、または誰かと握手します[…]
丸1週間のビーガンメニュー
ビーガンとして始めたばかりのとき、何を食べるかを決めるのは大変なことです。しかし、心配しないでください。次の表は、1週間分のビーガンメニューを示しており、食事の計画を立てるのに最適な場所です。多様性、栄養、そしてさまざまな味、食感、エスニックスパイスを提供するこれらのメニューは、[…]
乳製品を含まないことの意味
人々は多くの理由で乳製品を使わないようになります。乳糖不耐症で乳製品を消化できないものもあります。他の人は生態学的または健康上の理由でそれをします。一部の人々は、乳業に携わる動物や人々に非常に思いやりを持ってもらうための信念や見解を持っています。そして、単に味が気に入らない人もいます[…]
アーモンドレシピのスパイスライス
スパイスライスは、インド、インドネシア、中東、南アメリカ、およびアフリカ東部と南部の一部で提供されています。スパイスライスはカレーとの相性抜群です。また、肉のグリルやロースト、鶏肉、シーフードにもよく合います。クレジット：iStockphoto.com/MiguelMalo画像は、スパイスライスに追加されたさまざまなナッツを示していることに注意してください[…]
睡眠障害と胃酸逆流症
医師が酸逆流症の患者から聞く最も一般的な不満の1つは、それが彼らの睡眠を台無しにすることです。彼らが投げて向きを変えて眠ることができないか、夜中に痛みで目覚めるかどうかにかかわらず、酸逆流症は悪夢になる可能性があります。実際、ほとんどの人は胸焼けや[…]
酸逆流症に関する10のリソース
夜中に酸で窒息して目を覚ますと、孤独を感じるのは簡単です。しかし、あなたは一人ではありません。他の何百万人もの人々が酸逆流症に苦しんでいます。あなたが一人ではない別の方法：利用できる役立つリソースがたくさんあります：あなたの医者：あなたのすべての症状、症状の重症度をあなたの医者に伝えてください、[…]
スキンオンプロデュースとグリーンスムージー
フルーツは緑のスムージーに甘さを加えます。ただし、ブレンダーに貼り付ける前に果物をはがす必要があるかどうか疑問に思われるかもしれません。果物や野菜の外皮には貴重なミネラルが含まれており、特にシリコンが豊富です。「美容ミネラル」として知られるシリコンは、強い爪や髪に最適なミネラルであり、[…]
グルテンフリーを食べながらパーティーやイベントに参加できます
大学のパーティーシーンを楽しむときに、グルテンを食べる友達を避けたり、飢えたりする必要はありません。懇親会を生き残るためのいくつかの簡単なアイデアは次のとおりです。行く前に食べる。集会で野菜やその他の安全な食べ物を探すことはできますが、安全な選択肢が見つからなくても慌てることはありません。[…]
クリスマスの朝のための簡単な家族の食事
クリスマスの朝に朝食をとる場合でもブランチをとる場合でも、準備が簡単になります。ここにクリスマスの日にあなたの家族を養うためのいくつかの安価なアイデアがあります。グラノーラのガラスのボウル、ジュースとミルクのピッチャー、新鮮なフルーツの盛り合わせ、バニラヨーグルトのボウル、マフィンまたは朝食のバスケットを用意します[…]
