グルテンフリーとグルテンキッチンを組み合わせて維持する方法
ほとんどの家族にとって、2つのキッチン（1つは通常、もう1つはグルテンフリー）を維持することは実用的ではないため、グルテンを含む食品とグルテンフリー食品をうまく区別する必要があります。セリアック病の人は、グルテンを摂取すると（文字通り）致命的な病気になる可能性があるため、相互汚染を防ぐために次のヒントに従ってください。グルテンフリーが提供されます[…]
食べ物飲み物 - Page 75
グルテンフリーのシーザーサンドイッチを作成する方法
シーザーサンドイッチへの雹はグルテンフリーの方法を作りました！デリチキンで作ることもできますが、ローストチキンやグリルチキンの残り物で作るとさらに良いです。準備時間：4分調理時間：なし収量：1サービング2スライスグルテンフリーパン、トースト2スライスデリローストチキン胸肉1大きなロメインレタスの葉小さじ2シーザー[…]
地中海式ダイエットレシピ：フルーツサラダ
果物は地中海で豊富に育ち、地中海沿岸に住む人々は一般的にアメリカ人よりも多くの果物を食べます。これは地中海のより高いレベルの病気の予防に貢献しています。次の食事やパーティーのためにヘルシーなおかずフルーツサラダを作る方法をいくつか紹介します。リンゴとクルミのサラダの準備[…]
シャノンの非デイリーヨーグルトのためのIBSフレンドリーなレシピ
RawMomのShannonLeoneによるこの乳製品を含まないヨーグルトの代替品は、乳糖不耐症やカゼインアレルギーのある人、または単にペースを変えたい人にとって、健康的で生の代替品です。あなたにぴったりの新鮮なフルーツと一緒に出すか、IBSに優しいお粥やシリアルと一緒に試してみてください。浸漬時間：1時間準備時間：[…]
IBS患者のためのツナサラダレシピ
ツナサラダは、マヨネーズの代わりが見つからないため、IBSの多くの人が見逃している古い基準です。ミシェルゲイは、これをIBSの人にとってフレンドリーで高タンパクのスナックにする方法を見つけました。クレジット：©Karimala、2008準備時間：5分調理時間：8分収量：1サービング1個の固ゆで卵、[…]
小麦のないレストランで何を探すべきか
オンラインやレストランでメニューを閲覧しているのか、シェフと話をするのかなど、施設が必要な小麦を含まないサービスを提供できるかどうかを判断するには、何らかのガイドラインが必要です。外食するときに探すべきことのチェックリストは次のとおりです。グルテンや小麦を含まない長いメニュー：ほとんどの人にとって[…]
低グリセミックカナダベーコンとチーズフリッタータ
他の健康的な材料を加えることで卵をドレスアップして、脂肪やカロリーを含まない、ボリュームのある、おいしい、低グリセミックの朝食を作ることができます。この低グリセミックなカナダのベーコンとチーズのフリッタータは、一日の始まりにぴったりです。必要に応じて、全粒粉トーストのスライスを添えてください。このフリッタータで、あなたは感じるでしょう[…]
休日の食事のメインコースのためのローストターキー
美しくローストされた七面鳥（またはローストターキー）は、多くのホリデーメニューの古典的な目玉です。あなたの休日の食事のメインコースのために何を作るかを決めることは圧倒されるかもしれません、それでなぜ基本に固執しませんか？クレジット：©iStockphoto.com / YinYangローストターキー準備時間：20分調理時間：3時間15分収量：12–16人前12- […]
パレオダイエットレシピ：オーブンで煮込んだメキシカンビーフ
あなたの古ダイエットには、自然に発生する健康的な脂肪が含まれているはずです。このボリュームたっぷりのスパイス料理は、煮込み肉の代わりに同量の牛カルビや牛カルビを使用できます。チキンブロスをビーフブロスに交換することを検討してください。このシチューはよく凍るので、簡単にダブルバッチを作ってください[…]
地中海ダイエットレシピ：メインディッシュサラダ
メインディッシュサラダは米国とカナダでより人気がありますが、新鮮な食材とサーモンやチキンなどのタンパク質源を組み合わせることで、地中海風の食事を作ることができます。メインディッシュサラダは、旬の料理を祝うのに最適な夏の食事でもあります。ミックスグリーンの上にキャラメリゼした玉ねぎを添えたサーモンのグリル[…]
鋳鉄調理用の一般的な材料代替品
あなたは新しい鋳鉄製の鍋のために特別に選ばれたレシピにひじを突っ込んでいて、重要な材料が不足していることに気づきます。これは一般的なシナリオです。レシピが要求するものや、それを入手するために店に駆け込む時間が常に正確にあるとは限りません。次の表は、[…]で使用できる置換を示しています。
小麦の消費と脂質パネル
あなたはあなたの小麦を含まない食事があなたの健康をどのように改善することができるか知りたいかもしれません。毎年の身体検査では、ほとんどの場合、基本的な脂質パネル、全体的なコレステロール、LDL（低密度リポタンパク質）、HDL（高密度リポタンパク質）、およびトリグリセリドを測定する血液検査が行われます。これらのマーカーは「ビッグフォー」と呼ばれ、医学界はそれらを提供します[…]
すばやく簡単に乳製品を使わない豆腐チェリーチーズケーキ
このチーズケーキのレシピでは、伝統的なチーズケーキで使用されているクリームチーズの乳製品以外の代替品として豆腐を使用しています。さくらんぼは甘さを加えて、上にきれいに見えます。時間を節約するために、既製の9インチのグラハムクラッカークラスト（このレシピで使用されている8インチのスプリングフォームパンと同じボリュームを保持します）を使用できます。準備 […]
植物ベースの食事療法に移行するときに寒いトルコに行く
肉、鶏肉、魚、乳製品、卵を一度にすべて取り除くことは劇的な変化のように感じるかもしれませんが、一方で、この方法は物事を非常にシンプルに保ちます-大騒ぎも騒ぎもありません。一部の人々は、決定を下すときに、考えを変える前に急いでそれを実行する必要があります。冷たい七面鳥に行くことは[…]
自家製リコッタの作り方
幸運にも新鮮なリコッタチーズを販売する専門の食品店やチーズ店の近くに住むことができない限り、最善の策は自分で作ることです。速くて簡単で、甘くて乳白色の風味とふわふわの食感が市販のリコッタを上回っています。準備時間：20分、プラス一晩調理時間：5〜10分収量：約[…]
低グリセミックキャセロールの作り方
キャセロールは、特に冷たいサラダやサンドイッチよりも温かいランチを好む場合に、時間を節約できる先取りランチの選択肢として最適です。キャセロールは準備に少し時間がかかることがよくありますが、通常は家族がランチメニューを盛り上げる方法として、日曜日にまとめるのに十分な速さと簡単さを備えています。[…]
ココナッツレモングレーズレシピとレモンブラウニー
パレオライフスタイルを生きるということは、甘い歯を満足させながら、栄養豊富なホールフードを細胞に与えることを意味します。ココナッツレモングレーズを使ったレモンブラウニーのこのレシピは、高度に加工された材料で作られ、空のカロリーでいっぱいの伝統的なデザートと同じくらいおいしいでしょう。クレジット： […]
ジュースの利点
果物や野菜のジュースを定期的に飲むと、免疫力を高め、病気を予防し、肌や記憶などを改善することができます。
パン作りの基本
パンの主成分であるグルテン、酵母、塩、熱、そしてそれらがあなたが愛するおいしいパンを作る上で果たす役割について学びましょう。
ケトダイエットと断続的断食が混ざらない理由
ケトダイエットと断続的断食を一緒に行うべきではない理由を調べてください。許容される食品と禁止されている食品は噛み合いません。
地中海ダイエット専門：ギリシャヨーグルト
地中海での朝食は通常簡単なものですが、ギリシャヨーグルトのようなこの地域特有の料理もたくさんあります。地元の食料品店の棚にはたくさんのヨーグルトが並んでいますが、残りはプレーンなギリシャヨーグルトが主流です。1つの理由：すべての液体ホエイが排出され、残ります[…]
糖尿病患者のための低炭水化物ダイエットパターン
多くの人々は、低炭水化物ダイエットが「最高」であると信じていますか？糖尿病患者のための食事計画オプション。このタイプの食事パターンは糖尿病の一部の人々に有効かもしれませんが、それは確かに唯一の選択肢ではなく、糖尿病のすべての人にとって正しい食事パターンではありません。低炭水化物ダイエットのパターンは主に食品に焦点を当てています[…]
糖尿病患者のためのDASH食事プラン
糖尿病患者のためのもう1つの食事パターンオプションは、DASH食事プランと呼ばれます。DASHは、高血圧を止めるための食事療法の頭字語です。この食事療法は、高血圧（または高血圧）の人々の血圧を下げるのに役立つように設計されました。糖尿病の人は、心血管系の合併症や血液の維持のリスクが高くなります[…]
3つのおいしいパンのレシピ
自分のパンを焼く？サンドライトマトとオリーブのパン、ローズマリーのパン、ニンニクとハーブのパンなど、おいしいおいしいパンのレシピをお試しください。
あなたの地中海ダイエット料理に最適なレンズ豆を選ぶ
植物ベースの食事を食べることは、地中海料理の基本の1つであり、地中海式食事に見られる健康上の利点の主な理由の1つです。レンズ豆は小さくて丸いマメ科植物で、どんな食事にも健康的な選択をします。それらは、植物ベースのタンパク質、繊維、および葉酸などのビタミンやミネラルの優れた供給源です[…]
測定の略語と変換
レシピは料理のコードと奇妙な測定値でいっぱいです-私たちのチャートはあなたが料理中に一般的な略語と変換測定値を解読するのを助けることができます！
糖尿病患者のためのベジタリアン/ビーガン食プラン
菜食主義者またはビーガンのライフスタイルを検討していますか？植物ベースの食事パターンは、他の食事パターンよりも多くの炭水化物を提供しますが、それでも糖尿病の人々にとっては選択肢となる可能性があります。ベジタリアンとビーガンの食事パターンは、果物、野菜、豆、ナッツ、種子、全粒穀物などの植物性食品に基づいており、動物性食品はほとんどまたはまったく含まれていません。[…]
レストランでのワイン：グラスで、またはボトルを購入しますか？
ほとんどのレストランでは、ワインの名前とボトル1本あたりの価格しかわからないメニューからワインを選択する必要があります。レストランのワインリストへようこそ。レストランのワインリストは難しい場合があります。通常、彼らはワインについて十分に教えてくれません。時々、リストの何も魅力的ではありません[…]
ワイン醸造の醸造用語
ワインの生産には、実際には2つの別々のステップが含まれます。ブドウ栽培と呼ばれるブドウの栽培と、醸造と呼ばれるワインの製造です。ワイン生産の醸造終了は2つの部分に分類されます。発酵：ブドウジュースがワインに変わる期間成熟（または仕上げ）：発酵後、ワインが落ち着き、失われる期間[…]
マリネステーキサラダの作り方
このグルテンフリーのサラダを最大限に活用するには、ステーキを早朝または一晩マリネして、調味料のエッセンスをすべて吸収するようにします。このレシピは、ステーキを直火で焼くとさらに良くなりますが、ブロイラーを使用するのも良い方法です。クレジット：©iStockphoto.com / AndreySt準備時間：10 […]
