低GL季節の果物と野菜
良いニュース：グリセミック負荷ダイエットでは、何百もの美しくておいしい果物や野菜を楽しむことができます。シーズンの時期については、このガイドをご覧ください。果物野菜春ルバーブ、ブドウ、ライム、パッションフルーツ、シャロンフルーツ、レモン、グレープフルーツ、アボカドリーク、キャベツ、クレソン、新ジャガイモ、ほうれん草、ナス、大根、ロケット、春の緑夏のイチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、[…]
食べ物飲み物 - Page 11
小麦を含まない：厳格な回避または時折の耽溺？
お祝いや休日には、何日も何週間も引きずり込む方法があり、準備ができていない場合は、小麦を含まない食事に大混乱をもたらす可能性があります。大きなイベントに至るまでのすべての結婚式のシャワー、パーティー、ディナー、または感謝祭からハヌカ、クリスマス、新年までのガントレット全体について考えてみてください。にもかかわらず […]
小麦とグルテンの成分をチェックする方法
食品の名前に「小麦」が含まれている場合（たとえば、小麦クラッカー）、その商品に小麦が含まれていることは間違いありません。（1つの例外：そば、小麦でも穀物でもありません。）それ以外の場合は、成分リストを読んで、食品に小麦が含まれているかどうかを確認する必要があります。初の […]
制酸剤の利点
制酸剤は、酸逆流症や胸焼けに対処する必要がほとんどない人にとっては素晴らしい選択肢です。それらは胸焼けとの戦いにおいても非常に効果的なツールです。それらは一般的に速効性であり、ほぼ即時の痛みの軽減を提供することができます。酸逆流症の特定の症例を治療するために最も効果的な制酸剤を選択することが重要です。各 […]
鶏肉と肉の焙煎時間と温度
ここの表は、ローストビーフ、鶏肉、豚肉、子羊のおおよその調理時間と温度を示しています。内部温度が最終内部温度より5〜10°F低いときに肉のローストを取り除き、約15分間休ませます。休憩時間中、ローストは5を調理します[…]
あなたの平らな腹の食事療法のためのフローズンヨーグルトのかみ傷
おなかのフラットダイエットにぴったりのクールでさわやかなスナックをお探しですか？フローズンヨーグルトバイト用のこれは簡単なことではなく、立ち入り禁止の果物はありません。マンゴー、ブドウ、パイナップル、ピーチはフローズンヨーグルトで覆われて素晴らしいでしょう！準備時間：10分凍結時間：25分収量：4人前1カップ無脂肪バニラギリシャ語[…]
平らな腹のためのスーパーフード
多くの食品はあなたにとって健康的ですが、すべての食品が実際に脂肪を標的とする強力な栄養素を含んでいるわけではなく、脂肪を永久に燃焼させるのに役立ちます。しかし、それはまさにこれらのスーパーフードに含まれているものです！次の食品を定期的に食事プランに組み込むことは、スリムでセクシーなウエストラインの結果を最大化するための優れた方法です。[…]
あなたが本当に空腹であるかどうかを理解する
食べないとどうなりますか？あなたはそれほど遠くない将来に過食症に備える。食糧の剥奪は、長期的には誰もが体重を減らすのに役立ちませんでした。秘訣は、あなたが本当に空腹であるかどうかを把握し、あなたの空腹を満たすのにちょうど十分に食べることです。あなたが感じているかどうかを知る1つの方法[…]
ビール醸造における大麦の重要性
シリアルグレインという言葉を聞くと、ライスクリスピー、コーンフレーク、ウィートシェックス、クエーカーオートミールを思い浮かべるでしょう。しかし、穀物（フレークではなく、穀物）や他の多くの穀物を使用して、さまざまな種類のビールを作ることができることを知って驚かれるかもしれません。しかし、貸す穀物[…]
赤米のレシピ
この基本的なトマトがかったご飯は、多くのメキシコ料理に添えられています。ご飯に色をつける赤焼きトマトサルサは、1週間前までに作ることができます。クレジット：©iStockphoto.com / miodragignjatovic準備時間：5分、赤焼きトマトサルサの場合は35分調理時間：45分収量：6〜8人前3 […]
スパイスレモンレンズ豆のレシピ
この料理では、レンズ豆が調味料の複雑な風味を吸収し、心地よいスパイスの味を与えます。この料理は、メインディッシュまたはサイドディッシュとして提供できます。ベビーレタスやフリゼのベッドにマメのサラダとして冷やして、または室温で添えて飾ることもできます[…]
きのこのグレービーソースとゴールデンクリームポテトのレシピ
ユーコンゴールドポテトは、このベジタリアン料理に豊かな色を添えます。肉汁はジャガイモだけでなく、他の側面やメインディッシュにもよく合います。クレジット：©iStockphoto.com / adlifemarketing準備時間：15分調理時間：30分収量：8人前ジャガイモ：5ポンドユーコンゴールドポテト、皮をむいて2インチのチャンクにカット（または半分になっている場合は[…]
12の新鮮な野菜を茹でて蒸す方法
あらゆる種類の季節の野菜は、沸騰させて蒸すと恩恵を受けます。2つのテクニックのどちらかを選択する場合、蒸しはより穏やかで、野菜の食感と色をよりよく保持することを忘れないでください。茹ではより積極的なプロセスであり、野菜の食感を壊す傾向があります。これは、作る場合に望ましいことです[…]
ライスプディングの作り方（リザガロ、ガトナブール）
トレーダーは、数百年前に地中海地域と中東全体に米を広めました。今日、ご飯はぶどうの葉の詰め物やピラフなどのおいしい料理だけでなく、お餅やクッキーなどのスイーツや、レモンの皮やシナモンの香りがするこのようなプリンにも登場します。ライスプディング […]
aFamilyTodayのケトデザート
この本の詳細著者：Rami Abrams ISBN：978-1-119-69643-8または9781119696438
野菜のリゾット（リゾットプリマベーラ）
この魅力的で満足のいくリゾットに9つの野菜を使用し、それぞれが異なる色、質感、風味を加えています。さまざまな野菜がさまざまな時間に鍋に入れられ、それぞれが適切に調理されるようになっています。クレジット：©iStockphoto.com / CarolynWoodcock準備時間：10分調理時間：25分収量：6人前1/2カップオリーブオイル1 […]
ピーナッツバターとチョコレートチーズケーキのかみ傷
このとても濃厚でクリーミーなデザートは、群衆のイベントに最適です。チーズケーキ自体は休日の楽しみを象徴していますが、このレシピは一年中素晴らしいです。一口サイズなので、お召し上がりが簡単です。大きなプラスです。ピーナッツバターとチョコレートチーズケーキのかみ傷準備時間：40分調理時間：25〜30分冷やす時間：1 […]
バニラバタークリームとデビルズフードケーキ
バニラバタークリームが入ったこのデビルズフードケーキは少し手間がかかりますが、努力する価値があります。このケーキに最高のデビルズフードチョコレートの風味を与えるには、オランダで加工したものやヨーロッパ風のココアパウダーではなく、必ず天然のものを使用してください。バニラバタークリームは、濃厚なチョコレートフレーバーとは対照的です。準備時間：1時間ベーキング[…]
圧力鍋で豆を調理する
圧力鍋は、乾燥豆や豆類を調理するのに理想的な場所です。特定の豆については、常にこの表の最短の圧力鍋調理時間から始めてください。希望の食感に達するまで、いつでも圧力下でさらに数分間豆を調理し続けることができます。この表の豆の調理時間[…]
フレンドリーな脂肪とそれらが古生活に不可欠である理由
穴居人のように食べる古ダイエットの詳細は、しばしば人々を驚かせます。フレンドリーな脂肪という用語が撞着語のように思われる場合、この情報はあなたのためです！あなたの脳は低脂肪、無脂肪の思考によって乗っ取られました、しかしあなたはあなたの最高の体を作るために自然に発生する脂肪（脂肪酸と呼ばれる）を食べるように進化しました。必須脂肪[…]
クリスマスの歓声であなたの家に香りをつける方法
匂いは力強い感覚なので、この煮る調合でクリスマスの空気を飾ることができます！これを室温に戻し、蓋をして冷蔵し、再度使用することができます。最終的には香りが消えます。新しいバッチを作ろう！煮る香り準備時間：5分オールスパイスベリー12個3インチシナモンスティック3個オレンジ1個、[…]
デビルドハムサンドイッチ
デビルドハムは、その小さな紙で包まれた缶から来る必要はありません。デビルドハムサンドイッチのこのおいしいレトロな品種を試してみてください、そしてあなたは夢中になるでしょう。もやし、クレソン、スライスしたペペロンチーニ、スライスしたチェリートマトをこの食べやすいおいしいハムサンドイッチに加えることができます。準備時間：20〜25分収量：4人前6オンスの赤身ハム1/2 […]
スイスで生産されたワイン
スイスは、ドイツ、フランス、イタリアの間に位置し、ブドウの栽培と上質なワインの製造に最適な場所にあります。スイスのブドウ園は、フランス語、ドイツ語、イタリア語の3つの面を飾っています。しかし、スイス国外では、生産量が少なく、ワインが少ないため、スイスのワインを味わう機会が多いワイン愛好家はほとんどいません[…]
非乳製品のマカロニとチーズ
マカロニとチーズを一から作るのは難しいことではありません。自家製の味が良く、形の違うパスタ麺を使ってバラエティに富んでいます。この乳製品以外のバージョンは、従来のレシピと非常によく似た見た目と味です。大豆チーズは（その溶解品質のために）このレシピに最適ですが、一部の品種にはカゼインが含まれています。できない場合[…]
ローストした赤唐辛子と乳製品以外のチーズのパニーニ
パニーニは、サンドイッチプレスで焼いたイタリアンスタイルのサンドイッチで、通常、完成品の気の利いた水平マークで認識されます。パニーニプレスはどこにでもあります。この乳製品以外のバージョンのローストした赤唐辛子はサンドイッチに風味を詰め込み、乳製品以外のチーズは適度なねばねばした美味しさを加えます。[…]
イタリアのピエモンテ地方のワイン
イタリアのピエモンテ地方では赤ワインが最高の地位を占めています。ピエモンテのワインの名声は、イタリア北西部でのみ素晴らしいワインを生産する高貴な赤の品種であるネッビオーロブドウです。ネッビオーロの高貴さの証拠はそのワインです。バローロとバルバレスコは世界でも有数の赤ワインです。バローロとバルバレスコのワインバローロと[…]
4人用の60分の平日の夜の娯楽メニューのショッピングリスト
忙しいクリスマスシーズンにグルメな食事を提供することは、ストレスを感じる必要はありません。この便利なショッピングリストを食料品店に持っていき、次のメニューに必要なすべての材料が揃っていることを確認してください。ダックブレストとドライチェリーソースマッシュドスイートポテトとバーボンとブラウンシュガー（半分[…]
フラットベリーダイエット：ブルーベリー朝食サラダ
朝食のサラダ？なぜだめですか？ブルーベリーブレックファーストサラダのこのレシピは、新鮮なサラダグリーン、フルーツ、そして少しカリカリのグラノーラを取り入れているため、フラットベリーダイエットに最適です。それはすべて自家製のブルーベリービネグレットソースと結びついていて、甘くておいしい風味の次元を追加します。クレジット：©TJHine Photography準備時間：30分収量：4 […]
15心臓の健康的なライフスタイルの変化
あなたが高血圧と戦っているとき、それがあなたの塩分摂取量を減らすことであろうとトレッドミルに乗ることであろうと、解決策はただ一つの要因を含みません。代わりに、高血圧を制御し、健康を改善するには、全体としてよりバランスの取れた、より健康的なライフスタイルを作成する必要があります。あなたを助けることができるライフスタイルの変更を行うためのトップのヒントとコツのこのリストをチェックしてください[…]
チーズパフ（グジェール）
中毒性の高いグジェールは、シュークリームと同じ種類の生地であるpâté-à-chouで作られた空気のように軽いシュークリームです。卓球ボールのサイズであるグジェールは非常に簡単に作ることができ、食前酒やグラスワインと一緒に召し上がれます。クレジット：©iStockphoto.com / de-kay準備時間：10分調理時間：20分収量：約[…]
