揚げ黒豆の作り方
少し脂と玉ねぎを入れた揚げ豆は、濃厚でクリーミーな品質を際立たせます。ラードを自由に増やして、より豊かで本格的なリフライドビーンを作りましょう。肉やたんぱく質を多く含むリフライドビーンズを食べない場合、食事中の脂肪の全体的な割合は不健康ではないことを忘れないでください。クレジット：©iStockphoto.com / moflesリフライドブラック[…]
食べ物飲み物 - Page 26
センセーショナルな自家製糖尿病にやさしいドレッシング
ごく最近まで、ボトル入りサラダドレッシングは、脂肪、塩、砂糖、および糖尿病の食事療法のための他のノーノーでいっぱいでない限り、風味の点で多くを提供しませんでした。新しい軽いドレッシングのいくつかは、風味が改善され、健康への悪影響が少なく、便利です。しかし、ドレッシングを作ることに代わるものは本当にありません[…]
カリフォルニアの主な品種ワイン
良いワインショップの棚を洗えば、おそらくカリフォルニア産の12種類以上の異なる種類のワインを見つけることができます。一握りのワインは、ゴールデンステートで最も人気があり、最も広く入手可能で、最もよく知られている品種のワインです。ワイン名色味シャルドネホワイト通常は辛口または[…]
低グリセミックダイエットで適切なスナックバランスを見つける
間食は、人々が減量で直面する最大の課題の1つです。時間の関係で一日中放牧していることに気付くかもしれませんし、食べるのに時間がかかりすぎる傾向があることに気付くかもしれません。それはあなたの代謝に影響を与える可能性があります。適切なスナックのバランスを見つけることは、低グリセミックガイドラインに固執するのに役立ちます[…]
グルテンフリーのエンジェルフードケーキ
このグルテンフリーのエンジェルフードケーキを準備した後、グルテンフリーの釉薬のフロスティングを追加することをお勧めします。ケーキの上に釉薬を注ぐだけです。釉薬の一貫性はかなり薄くなければならないので、ケーキの側面に均等に流れ落ちます。釉薬を均等に広げるためにへらを使用する必要があるかもしれません[…]
低グリセミックミールにPizzazzを追加するフレーバーの組み合わせ
いくつかの良いフレーバーの組み合わせを学ぶことで、食事の準備が非常に簡単になります。味わいのあるシンプルなおかずを作るために、長く引き出されたレシピを調理する必要はありません。新鮮なハーブ、濃厚なチーズ、柑橘類、スパイスを使用すると、最も簡単な食べ物をドレスアップできます。フレーバーの組み合わせは、レモンジュースやサーモンと同じくらい基本的なものにすることができます[…]
小麦を含まない食事でのLDL-Pレベルを理解する
小麦の摂取がコレステロール値にどのように影響するかを知るために読んでください。おそらく、LDL粒子数の最良のテストは、核磁気共鳴（NMR）テストと呼ばれます。それはすべての主要な実験室で引くことができる簡単な血液検査を使用します。ほとんどの人はLDLを1つの読みとして扱いますが、実際には2つあります[…]
小麦を含まないことについて話す方法
新しい小麦を含まない食事について話し合うことは、変化の経験の中で最もやりがいがあり、苛立たしい側面の1つになる可能性があります。正当な科学的質問をする人もいれば、下品な質問をしてあなたの答えをあざける人もいます。最もよく聞かれる質問の種類は、通常、小麦があなたに与える影響について言及しています[…]
グリーンスムージーに最適な液体はどれですか
完璧なスムージーを手に入れるには、適切な液体を加えることがすべてです。スムージーにはさまざまな種類の液体を加えることができます。いくつかの一般的な選択は、実際にはあなたが思うほど健康的ではありません。緑のスムージーにもコーヒーを追加できますか、または追加する必要がありますか？そうする人もいますが、それは良い考えではありません。コーヒーは酸を生成します、[…]
在庫ベースのスープの塩に気をつけてください
ほとんどの市場では、風味の良いさまざまなブランドの鶏肉と牛肉のスープが販売されています。これらの製品は、日常のスープを作るのに十分であり、手元に置いておく価値があります。常に低ナトリウムバージョンを選択してストックとして使用し、必要に応じてスープに塩を追加します。あなたの医師または栄養士が与えた場合[…]
糖尿病にやさしいスープのレシピ
スープは究極の快適食品かもしれません。温かいチキンスープのボウルで（風邪を引いても）気分が良くならない人はいますか？そして、あなたはあらゆる機会のためにスープを選ぶことができます。天気、健康状態、誰が夕食に来るかに関わらず、あなたのためのスープがあります。先祖伝来のトマトスープ[…]
低グリセミックブルーベリーオートミールマフィン
これらの低グリセミックブルーベリーオートミールマフィンを作るには、伝統的なレシピにオーツ麦を加えるだけです。その結果、低グリセミックの朝食の一部として、または健康的なスナックとして最適な、素晴らしくておいしいマフィンができあがります。オーツ麦、オーツ麦粉、ブルーベリーは、心臓病のリスクを減らすのに役立つ繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を提供します。[…]
ジュースやスムージーが性ホルモンにどのように影響するか
ジュースやスムージーは、健康的なバランスを作り出すことでホルモンに影響を与える可能性があります。男性と女性の両方にとって、テストステロンが少なすぎると、10年ごとに平均10％減少し、性的活力が低下します。主に女性ホルモンであるプロゲステロンとエストロゲンも女性の性的欲求に影響を与えるため、欠乏すると性欲が低下します。それでも […]
キノアクランチのレシピ
ほとんどの人がグルテンフリーであると知っているプレーングリーンサラダの代わりに、新鮮な野菜とたくさんの風味が詰まったキノアクランチのこのレシピを試してみてください。準備時間：15分収量：6人前ライムジュース1/4カップ白胡椒小さじ1/4挽きたての黒胡椒小さじ1/4スライスしたハラペーニョ唐辛子のスライス[…]
イチゴとチョコレートヘーゼルナッツタルトのレシピ
このチョコレートヘーゼルナッツタルトとイチゴのレシピのように、健康的で健康的な食材を使用して、古風なライフスタイルをたどるときにお菓子を楽しむことができます。パレオは、パーティーでデザートを楽しむことができない唯一の人のように感じる他のダイエットプログラムとは異なります。クレジット：Adriana Harlan提供準備時間：25分[…]
小麦関連のアレルギーと病気
あなたの体は小麦、穀物、グルテンを扱うことができるかもしれませんし、できないかもしれません。あなたがそれらを扱うことができないならば、あなたの体は3つの方法のうちの1つで反応します：自己免疫疾患：あなたの体はそれ自身に背を向けて、健康な組織を攻撃します。これは、グルテンを食べることに反応してセリアック病で起こることです。それはどこからでも取ることができます[…]
スパイシーコーンフリッターのレシピ
次のパーティーで前菜が必要ですか？スパイシーなコーンフリッターのこのレシピは、グルテンフリーダイエットをしている人だけでなく、誰もが楽しめるものです。準備時間：15分調理時間：25分収量：4人前1カップの缶詰のトウモロコシ2個の新鮮な赤唐辛子、種をまき、細かく刻んだニンニク小さじ1（約[…]
七面鳥の彫刻
あなたが感謝祭で彫刻の義務を負うならば、あなたはあなたの七面鳥の彫刻のスキルで家族を驚かせることができます。簡単なプロセスに従うと、鳥に関連する災害地域を作成する代わりに、七面鳥を多肉植物に彫るのに役立ちます。
パレオダイエットのためのアップルクリスプ
パレオに住んでいるなら、アップルクリスプのような甘い贅沢をあきらめる必要はありません。このレシピには、リンゴ、シナモン、ナツメグ、ナッツなどの古典的な風味豊かな材料が含まれています。白い小麦粉とバターの代わりにアーモンド粉とココナッツオイルを組み合わせて、おいしくてサクサクしたパン粉を作ります。昔から少し甘いものを楽しむのは何も悪いことではありません[…]
にんにくとクミンのローストポテト
じゃがいもは、このレシピに含まれるニンニクとクミンの強い風味によく耐えます。これらのローストポテトは、ロースト、グリル、またはソテーした肉や鶏肉の素晴らしい伴奏です。クレジット：©DavidBishop収量：4〜6人前準備時間：10分調理時間：約45分スパイスメーター：適度にスパイスが効いていて辛い[…]
ピザフリッタータの作り方
この古風な料理は、オーブンから出してすぐに素晴らしく熱くなります。室温でもおやつやランチに最適です。ペパロニを調理済みの牛ひき肉または豚肉と交換します。ズッキーニやナスのスライス、マッシュルーム、アーティチョークのハートなど、他のお気に入りのピザトッピング野菜でバラエティを加えましょう。昼食時にフリッタータを出すか[…]
パレオベーキング：アーモンドとココナッツの小麦粉
小麦ベースと穀物ベースの小麦粉で作られた伝統的なレシピを、古ダイエットに合った小麦粉を使用するように適応させるとき、どこから始めればよいのか疑問に思うかもしれません。次のセクションでは、最も一般的に使用される2つの古粉、アーモンド粉とココナッツ粉について説明します。（注：「小麦粉」とは、万能または「白い」小麦粉を含む、すべての小麦ベースの小麦粉を指します。）アーモンド[…]
発酵のための肉、卵、および成分の選択
発酵用の肉、魚、卵を選択するということは、産卵直後に購入した新鮮な肉、新鮮な魚、卵だけを認識して選択することを意味します。肉屋から肉を購入するときは、特定の肉の切り身を発酵させることを肉屋に知らせてください。彼は維持します[…]
昔ながらのジンジャーブレッドとバニラソース
このジンジャーブレッドのレシピはとても簡単で、経済的で絶対においしいスナックやデザートになります。ジンジャーブレッドに粉砂糖をまぶして温めます。または、ホイップクリームまたはバニラソースを添えてください（添付のレシピを参照）。ジンジャーブレッドはよく凍ります。一部のジンジャーブレッドレシピでは、バターと砂糖をクリーム状にするように求められます。これ […]
リーキのクリーニングとトリミング
リーキは、シチュー、ソース、および他の多くの食事に素晴らしい追加をします。あなたはそれらをきれいにしてトリミングすることによってレシピで使用するためにネギを準備する必要があります。あなたの次の素晴らしいキッチンの傑作のためにネギを準備するのは簡単です：
グルテンフリーキッチンの重要な成分
グルテンフリーの料理とベーキングに役立つ、常にパントリーに保管しておくべき基本的な材料の簡単なリストを次に示します。これらのアイテムについては、最寄りの食料品店またはグルテンフリー食品のオンラインサプライヤーを確認してください。グルテンフリー小麦粉。キサンタンガム。グアーガム。グルテンフリーのベーキングミックスのプレミックスバッチ。キノア（スープに入れることができます[…]
バーテンダーがブランデーについて知っておくべきこと
ブランデーは、ワインや果物を蒸留し、オーク樽で熟成させることで作られます。バーテンダーの目的で、ブランドの違いは国によって異なります。土壌、気候、ブドウ、生産方法、およびブレンドは、各ブランデーに独自の風味とスタイルを与えます。ブランデーが生産されるとき、それは4つの基本的なプロセスを経ます：発酵[…]
バーテンダーがバーボンについて知っておくべきこと
バーボンは、米国で生産された最も有名でおそらく最も人気のあるウイスキーです。琥珀色でほんのり甘い味わいです。法律により、ストレートバーボンは少なくとも51％のトウモロコシから作られている必要があり、新品の焦げたオーク樽で少なくとも2年間熟成されている必要があります。テネシー[…]
野菜の摂取量を増やす方法
あなたが今年体重を減らすことを望んでいるなら、あなたはおそらくその目標を達成するための一つの簡単な方法があなたが食べる果物と野菜の量を増やすことであることをすでに知っているでしょう。野菜はカロリーが低く、栄養素が豊富です。野菜の摂取量を増やす方法を探しているなら、これらのおいしいものを試してみてください[…]
あなたの健康的な体重範囲を見つける
あなたの理想的な体重は何だろうと思ったことはありませんか？これらの簡単な式を使用して、健康的な体重の範囲をすばやく見積もることができます。彼らはあなたの身長と性別を考慮に入れます。男性は5フィートで106ポンド、プラス5フィートで1インチあたり6ポンド、または5フィート未満で1インチあたりマイナス6ポンド。プラスマイナス10パーセント。[…]
