驚くほど植物ベースではない10の食品
だまされてはいけません—いくつかの非植物ベースの食品は植物ベースとして現れます。これらの無邪気な見た目の食品のラベルをよく見てください、そしてあなたはあなたの体に望まない成分を見つけるかもしれません。あなたが安全だと思う食品のいくつかは実際にはそうではありません。
食べ物飲み物 - Page 13
毎日の儀式と地中海のライフスタイルでストレスと戦う
地中海のライフスタイルの多くの原則は、家族、コミュニティ、そして楽しみを中心に展開しています。忙しくて忙しい生活に巻き込まれ、これらの小さな経験をバックバーナーに置くのはとても簡単です。なぜなら、それらはそれほど重要ではないように見えるからです。しかし、一日中のこれらの小さな儀式は、[…]に大きな影響を与えます。
あなたの糖尿病の食事計画に菜食主義の食事療法を適応させる
体重管理、A1Cの改善、インスリン感受性の増加、および心血管の健康指標における菜食の有効性を示す印象的な一連の証拠があります。しかし、あなたは本当に植物から十分な栄養を得ることができますか？Academy of Nutrition and Dieteticsによると、「完全菜食主義者または完全菜食主義者の食事を含む、適切に計画された菜食主義者の食事は健康的です、[…]
自宅で血糖値をテストする
血糖値を推測する必要はまったくありません。これで、指やその他の場所（数メートル）から非常に少量の血液を採取し、10秒で比較的正確な血糖値を測定することができます。今日の血糖値計には、コンピューターにダウンロードできる履歴情報も保存されています[…]
さまざまな種類のチア
チアは常に植物Salviahispanica Lに由来しますが、食料品店の棚に届くまでに、粉砕または粉砕したチア、白いチア、販売前に水和したチアなど、さまざまな形で提示できます。粉砕または粉砕されたチアシード全体が自然に形成されるものです[…]
メキシコのポークレシピ：ベイビーバックリブアドボ
リブは、柔らかく、ジューシーで、骨から落ちるのを調理するために特別な注意が必要です。最初に風味を出すために強いスパイスラブを与え、次に柔らかさのために蒸し焼きをし、次にグリルをすばやくオンにするか、高いオーブンでカリカリのエッジと煙を出します。調理が不十分なリブはそうなので[…]
糖尿病の自己管理のために家でもっと頻繁に食べる
お気に入りのレストランのウェブサイトで提供されている栄養情報を閲覧するだけで、外食するときに健康的な食事をすることがどれほど難しいかを知ることができます。ナトリウム含有量をスキャンするだけで検索が簡単になります。糖尿病の人口は「特別な」カテゴリに分類されることを覚えておいてください[…]
フラットベリーダイエット：ジャマイカのジャークビーフとエビのシシカバブ
脂肪が加えられていないので、グリル料理はフラットベリーダイエットに最適です。ジャマイカのジャークビーフとエビのシシカバブのためのこのフレーバー満載のレシピを試してみてください。ジャークシーズニングは、オールスパイス、ニンニク、タイム、唐辛子、クローブ、シナモン、ナツメグを含む伝統的なスパイスミックスです。たんぱく質がいっぱいになっているので、多すぎることに甘んじる可能性が低くなります[…]
問題のあるシチューを保存する
あなたが作ったシチューがあなたが望んでいたすべてではなかった場合、あなたはシチューの問題を修正することができるかもしれません（または、少なくとも、問題を目立たなくすることができます）。シチューはいくつかの点でうまくいかない可能性があり、それぞれに独自の可能な修正があります。フラットテイスティング：塩とコショウを追加します。または、シェリー酒やマデイラを少し試してみてください。タフ： […]
糖尿病の自己管理における剥奪の減少
糖尿病管理のための健康的な食事への新たな焦点が根付き、成長するのであれば、味蕾を満たす食物や十分な量の食物を奪われていると感じることは計画の一部にはなり得ません。剥奪という言葉は、近年、「強化された[…]」という文脈で最も広く使用されています。
日常の食べ物にチアを加える方法
チアシードは味がとてもマイルドで無臭なので、味に影響を与えることなく、好きな食べ物すべてに簡単に加えることができます。したがって、パスタなどの栄養素の少ない食事をしている場合は、チアを追加して栄養素プロファイルを高めることができます。チアを使って、白いパスタから空の炭水化物を体に与える代わりに、[…]
aFamilyTodayチートシート用フラットベリークックブック
過剰な腹部脂肪は、見るのが不快であるだけでなく、健康に害を及ぼす可能性もあります。実際、おなかの脂肪が多すぎると、心臓病、ガン、糖尿病、さらには認知症のリスクが高まる可能性があります。したがって、中央部を平らにするために作業することが重要です。そして、あなたは6パックが健康であるために努力する必要はありません。[…]
グルテンフリーのレシピ：おいしい朝食
高タンパクでグルテンフリーの朝食は、満腹感を長持ちさせ、1日を通して食べる量を減らします。そのため、肉と卵の朝食は贅沢な気分になりますが、1日を通して軽食への欲求を抑えるのに役立ちます。ソーセージ朝食ブリトー準備時間：5分調理時間：10分収量：1 […]
パントリー、冷蔵庫、冷凍庫用のステープル
家族はお腹が空いていて、料理するものは何もありませんか？それが二度と起こらないことを確認してください。これらのステープルを常にパントリー、冷蔵庫、冷凍庫に保管しておけば、テイクアウト以外の選択肢がないまま二度と立ち往生することはありません。あなたは確かにこれらのリストに追加することができますが、これらの必需品は常にあなたがおいしい食事を作るのを助けることができます。あなたが[…]
糖尿病にやさしい食事には何カロリーが必要ですか？
栄養プログラムを計画する前に、現在の体重を維持するために毎日どれだけ食べる必要があるかを知る必要があります。次に、カロリーの不足がどれだけ早くあなたをあなたの目標に到達させるかを理解することができます。あなたの理想的な体重範囲を見つけるあなたの身長に理想的な体重は範囲であり、[…]
パレオライフスタイルを生きるために砂糖について知っておくべきこと
パレオリセットの最初の30日間を経験しているとき、あなたは食習慣と渇望、特に甘い食べ物への渇望を打ち破っています。シュガーデーモンは常に背中を叩き、ベーグル、パスタ、またはシリアルボウルを食べさせようとします。この男はなぜそれがないのかを正当化しようとします[…]
ブルーベリー、ピーカンナッツ、ハニーポピーのビネグレットソースを添えたチキンサラダのグリル
あなたの平らな腹の食事療法で同じ退屈なサラダにうんざりしていませんか？ブルーベリーとピーカンナッツのグリルチキンサラダにおいしいハニーポピービネグレットソースをトッピングしたこのレシピで、味覚を元気づけましょう。砕いたブルーチーズ（またはフェタチーズ）をふりかけると、ドレッシングの甘さがバランスします。準備時間：2分調理時間：12分収量：8 […]
サマーベリースムージー
スムージーはジュースだけでなく果物全体を使用するので、繊維とビタミンのすべての利点を得ることができます。これらのベリースムージーは冷凍フルーツを使用しており、スムージーを濃厚でクリーミーに保ちます。準備時間：約15分収量：4人前イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーなどの生または冷凍ベリー1カップ[…]
ケトーシスに入るのにどれくらい時間がかかりますか？
aFamilyToday.comから、ケトーシスに到達するまでにかかる時間を発見し、体がケトーシスに入ったかどうかをテストする方法を探ります。
ケトインフルエンザの症状と治療法
ケトダイエットに着手するときは、ケトインフルエンザの症状、それを回避する方法、および症状を緩和する方法を知っていることを確認してください。
トレイルミックスバーのレシピ
トレイルミックスバー用のこのグルテンフリーのレシピは、仕事や次の遠征に持っていく栄養価の高い、つかみやすいスナックになります。レーズンの代わりに（またはレーズンに加えて）、ドライクランベリー、カットアップデート、またはドライアプリコットを使用できます。準備時間：10分調理時間：10分収量：24人前1/2 […]
細切り豚肉のレシピ
このグルテンフリーの細切り豚肉のレシピは、さまざまな食事を作るために使用できます。サワークリーム、細切りレタス、リフライドビーンズ、オリーブ、サルサ、さいの目に切ったトマト、ハラペーニョペッパー、スパイシーなニンジン、ワカモレなどの調味料やエクストラでドレスアップし、次の用途に使用します。はい、 […]
信じられないほど簡単なピーナッツバタークッキーのレシピ
グルテンフリーのピーナッツバタークッキーのこの3成分レシピは、これ以上簡単に作ることはできません。オーブンの電源を入れ、ミキシングボウル、木のスプーン、クッキーシートを取り出すだけで、おいしいおやつに行くことができます。準備時間：5分調理時間：20分収量：クッキー24個卵2個1カップ[…]
最高の無害化ジュース
ホールフーズダイエットに移行し、1つまたは2つの果物と野菜のジュースを日常生活に加えるだけで、システムと組織を洗い流すのに大いに役立ちます。次の表に、ジュースとスムージーの組み合わせと、それらが対象とする臓器を示します。3つまたは4つの果物および/または野菜を小さじ1/2の乾燥したものと組み合わせます[…]
マサラフィッシュレシピ
インド風にアレンジしたこの風味豊かなレシピは、しっかりとした魚のステーキに最適です。マグロ、メカジキ、サーモンと一緒にお試しください。サルサと一緒に召し上がりください。クレジット：iStockphoto.com/evgenyb収量：4〜6人前準備時間：15分。マリネ時間1時間調理時間：10分スパイスメーター：適度に辛いカレー粉小さじ2杯挽いた小さじ1/2 […]
にんにくブロッコリー炒めレシピ
このレシピはニンニクを強調していますが、主に中国の味のブレンドも特徴としています。このレシピのブロッコリーは、事前に調理する必要はありません。ただし、冷凍または残り物の調理済みブロッコリーを自由に使用してください。調理にかかる時間が短くなることに注意してください。クレジット：iStockphoto.com/littleny収量：4〜6人前準備時間：[…]
生姜と唐辛子の釉薬をかけたマグロステーキ
ほのかに甘くて心のこもったスパイシーな釉薬を使ったこの簡単なマグロのレシピは、マグロをしっとりと保ち、ソースフレーバーのいくつかを注入します。すべてのマグロステーキを同時に調理するのに十分な大きさの鍋がない場合は、小さいフライパンを使用して、マグロをバッチで調理します。準備 […]
ロイヤルアイシングの作り方
シュガークッキーを飾るためのロイヤルアイシングは簡単に作ることができ、どんな色にも着色することができます。ロイヤルアイシングで飾られたクッキーは固くなり、クリスマスツリーにぶら下がったり、缶に積み上げたり、友達に郵送したりするのに最適です。ロイヤルアイシング準備時間：8分収量：2/3カップ1カップ菓子[…]
低グリセミックメニューの代替をリクエストする方法
いくつかの（時には創造的な）変更を求めることで、低血糖のライフスタイルに従い、レストランで選択肢を見つけることができます。たぶん、レストランでは低グリセミック玄米を1皿で提供しているのに、高グリセミックポテトをお好みの料理で提供していることがわかります。ウェイターに交換できるかどうか尋ねるだけではありません[…]
あなたのサンドイッチを低脂肪にする方法
従来のサンドイッチに簡単な変更を加えて、低脂肪でまだおいしいものにすることができます。低脂肪サンドイッチは、当たり障りのないものである必要はありません。サンドイッチに脂肪が入らないようにするためのヒントに従ってください。低脂肪の厚切りのパンを使用してください。たとえば、通常は乗り越えるクロワッサンではありません[…]
