aFamilyTodayチートシートのダイエット
あなたのダイエットアプローチに応じて、ダイエットは成功することも悲惨なこともあります。あなたの食事療法の目標を確立するためにあなたの健康的な体重範囲を見つけることから始めてください。カロリーと脂肪に関するいくつかの事実を研究し、いくつかの簡単なヒントに従って、あなたの食生活をより健康にし、あなたの食事はライフスタイルになります—それは[…]
食べ物飲み物 - Page 4
キャラメルアップルスムージー
このキャラメルアップルスムージーはクリーミーなライトブラウンの色をしていて、スムージーの形のキャラメルアップルのような味がします（または、少なくとも、かなり近いです）。足りないのはスティックだけです！準備時間：10分未満収量：2 12オンスのサービング1カップのリンゴジュース（新鮮なアップルサイダーまたはタルトを使用してください、[…]
セリアック病に関連する健康問題
セリアック病やグルテン過敏症の場合、グルテンフリーダイエットをオプトアウトすると、より大きな健康問題のリスクが高まる可能性があります。特定の状態はセリアック病に関連しており、グルテンを食べるのをやめなければ、医学的問題を発症する可能性が高くなる可能性があります。これらの条件のいずれかがあり、テストされていない場合[…]
グルテンフリーの小麦粉は健康的な代替品を提供します
最近では、さまざまな代替小麦粉が利用可能です。食事でグルテンを避けている場合は、非常に良いことです。健康食品店、アジア市場、そして多くの主流の食料品店でさえ、そば粉からナッツ粉、亜麻仁ミールのような代替品に至るまで、多種多様な小麦粉を提供しています。アジア市場での代替小麦粉はしばしば[…]
低グリセミックハニーマスタードビーフ串
牛肉は自然に低血糖であり（炭水化物を含まないため）、グリルで調理された串焼き牛肉は本物の味の御馳走です。このレシピを作るときは、調理した牛肉の塊をグリルした野菜で囲んでください。そうすれば、すばやく、美味しく、低血糖の食事ができます。低グリセミックハニーマスタードビーフスキュワー準備時間：10分プラス[…]
低グリセミックカレーカリフラワー
このカリフラワーのカレーレシピは、カリフラワーを蒸気調理するため、低グリセミックダイエットに最適です。低グリセミックダイエットでは、たくさんの健康的な栄養素を探しています。蒸しは、すべての栄養素を保持しているため、野菜を調理する最も健康的な方法の1つです。後味のない野菜にバターと塩を加えるだけでなく[…]
aFamilyTodayチートシートのプロバイオティクス
バクテリアがすべて悪いわけではないという考え—プロバイオティクスと呼ばれる良いバクテリアがあなたの体に住んでいて、実際にあなたが健康を維持し、病気と戦うのを助けるという考え—はちょうど今米国で主流になりつつあるものです。プレバイオティクスと呼ばれる、善玉菌が食べる繊維と一緒にプロバイオティクスを入手できます[…]
低グリセミックフルーツと野菜のサラダ
この低グリセミックフルーツと野菜のサラダのフレーバーの組み合わせは、レシピを最初に読んだときは少し奇妙に思えるかもしれませんが、軽くてさわやかな夏のサラダに最適な組み合わせです。果物と野菜のミックスは、たくさんの食感と風味を提供し、柑橘類-パイナップル-シナモンドレッシングはすべてをまとめます。低グリセミックフルーツ[…]
小麦のない休日にアプローチする方法
小麦を使わない旅で経験する最も困難な時期には、小麦を使わない光を見たことがない人と一緒に食事をすることが含まれます（少なくともまだ）。食事の準備が完全に手に負えなくなったり、ライフスタイルに合わない伝統的な休日の食べ物が毎回あなたを取り囲んでいるとき、あなたはどうしますか？あなたは[…]
中国のメニューで逆流症にやさしい食品を見つける
中華料理に関して言えば、酸逆流症の場合の大きな課題は、多くの中華料理が揚げられ、肉を含み、脂っこくて辛いことです。しかし、それは大きな問題ではありません。なぜなら、中華料理店のほとんどのシェフはあなたの注文を簡単に適応させることができるからです。ほとんどの中華料理は1つで作られています[…]
ダッシュダイエットで果物、野菜、ナッツ、種子、豆を追加する
高血圧を止めるための食事療法（DASH）ダイエットに植物性食品を追加するための最初の戦略は、それらを利用できるようにすることです。それに直面してください-あなたが冷蔵庫に持っているすべてがマスタードの瓶といくつかのピクルスであるならば、あなたは正しく食べません。毎週の買い物リストに果物と野菜を追加する[…]
外食時に逆流症にやさしい食品を見つける
料理や掃除をしたくないときや、家から離れているときは、逆流症にやさしい食事をレストランに持っていくことができます。一部のレストランには他のレストランよりも多くの選択肢がありますが、ほとんどどこでも楽しめるものを見つけることができるはずです。ファーストフードと酸逆流症ファーストフード店では、[…]
全粒穀物は健康ですか？
全粒穀物という言葉を言うと、ほとんどの人はすぐに「健康」と思います。その反応は従来の知識に深く根付いているので（駄洒落を許してください）、小麦のないライフスタイルを受け入れることは大きなパラダイムシフトから始めなければなりません。小麦などの全粒穀物は決して健康的ではありません。米国農務省（USDA）は、6つを提案しています[…]
すべての機会のための冷やしたスープのレシピ
冷やしたスープは、素晴らしい前菜、軽いランチ、さらにはデザートです。任意の味（甘い、スパイシー、おいしい）またはエスニックフレーバープロファイル（ラテン、ポーランド、フランス、あなたはそれを名付けます）を選ぶことができます、そしておそらくそれに合う冷やしたスープがあります。あなたがそれらを冷たく提供するので、彼らは夏の間ずっと提供するのに最適です。待つ必要があるとは思わないでください[…]
ナッツチョコプレッツェルスティックの作り方
塩辛くて甘くてカリカリ—デザートに他に何が欲しいですか？このレシピはとても簡単に作れるので、子供たちと一緒に作るのに最適です。クレジット：©iStockphoto.com / akiyoko準備時間：12分、さらに冷蔵収量：12個の2プレッツェルサービング1カップのビーガンチョコレートチップ24個のプレッツェルロッド1/2カップの細かく刻んだアーモンド、ピーカン、[…]
小麦を使わないようにすることの離脱症状
特にあなたの食事療法と小麦を使わないようにすることになると、変化は難しいです。準備ができていなかった障害のために善意が崩壊して燃えるのを見るためだけに、食物摂取量を変更しようと試みたことが何回ありますか？別の計画を立てることは、成功のための計画です。ほとんどの人が倒れる[…]
簡単な歴史：小麦の何が問題になっていますか？
小麦や他の穀物の有害な影響についての科学的情報が増えています。多くの理由から、小麦はほとんどの人にとって最も敏感な原因であるように思われます。そうは言っても、構造が類似しているため、すべての粒子を削除してみてください。他の穀物は小麦が持っている効果を完全に持っていないかもしれません、[…]
チーズタルト（キッシュオーフロマージュ）
本物の男性は確かにフランスでキッシュを食べます。実際、この風味豊かで作りやすいカスタードタルトは、チーズ、野菜、塩漬け肉など、家庭料理人が手に持っているあらゆる材料を使って調理するのに人気のメインディッシュです。キッシュは、事前に作って、外出時に室温で食べる人気のピクニックフードでもあります[…]
カーリーチコリとポーチドエッグのサラダ、ベーコンビネグレットソース（サラダフリゼオーラードン）
この典型的なビストロサラダは、人気のある働く男性のランチです。卵とベーコンのたんぱく質がたっぷり入っていて、チコリがたっぷり入っているので、ランチやディナーのメインディッシュとして、また魚のグリルやチキンなどの軽いメインディッシュの前にたっぷりのサラダとして簡単に召し上がれます。クレジット：©iStockphoto.com / Sarah […]
地中海式食事におけるワインの重要性
地中海沿岸の多くの人々がそうであるように、より多くの赤ワインを飲むことは、あなたが地中海式食事療法に切り替えることに興奮している理由の1つかもしれません。赤ワインには、心臓の健康に有益であることが研究によって示されている特定の特性があります。適度にアルコールを飲む場合は、他のアルコール飲料の代わりに少量の赤ワインを追加してください。[…]
ナスモロッコのレシピ
ナスのモロッコのこのレシピは、おいしいベジタリアンとグルテンフリーの料理を提供するための1つの方法にすぎず、食事時におなかを満足させるために肉は必要ないことを誰にでも納得させます。準備時間：45分調理時間：40分収量：4人前小さじ1杯の全クミン種子（またはすりつぶしたクミン）2つの中型ナス1つの小さな赤[…]
あなたの健康を後押しするためにあなたの古ダイエットにスーパーフードを含める
パレオダイエットの一部である主要なスーパーフードは、腸を癒し、炎症を軽減し、しばしば不足している栄養素で細胞を溢れさせるマルチタスカーです。実際、スーパーフードは、可能な限り深いレベルで、内側から外側へとあなたを癒すのに役立ちます。そのため、多くの人が最初に古風なライフスタイルに目を向けます[…]
なすのリガトーニ
茄子のレシピが入ったこのリガトーニは、シチリア島から来ました。伝統的に、ナスは揚げられます。このバージョンでは、ナスを他の野菜と一緒に炒め、料理を軽くします。準備時間：20分調理時間：45分収量：4人前1/4カップオリーブオイル5クローブニンニク1ミディアムオニオン小さじ1赤唐辛子フレークフレッシュ[…]
チーズのオンラインショッピング
チーズは、専門のチーズショップ、チーズショップやカウンターのある食料品店、公共市場やファーマーズマーケットなど、大都市に住んでいる場合は特に、さまざまな場所で購入できます。オンラインチーズ小売業者は別のオプションです。あなたが田舎に住んでいるなら、小売店を物理的に訪れることができない、群衆に対処するのが嫌い、または[…]
卵を割る方法
片手で卵を割るのは手間がかかりますが、両手で卵を割るのは問題ありません。正しい方法で卵を割る方法を知っていると、「カリカリ」のオムレツ（その殻はどのようにしてそこに入ったのですか？）、卵黄の破損、卵の異常な混乱を防ぐことができます。
生パスタ生地の作り方
生パスタの生地を作るのに20分ほどかかりました。フードプロセッサーを使えば、約1分で生パスタ生地を作ることができます。歴史愛好家のために、新鮮なパスタ生地を昔ながらの方法で作る方法は次のとおりです。
カントリーハムとレッドアイグレービー
カントリーハムとレッドアイグレービーは南部の朝食の伝統的な部分であり、ビスケットとグリッツと一緒に出されることがよくあります。ハムと一緒に出されるこのレッドアイグレービーは、100年以上の間お気に入りの朝食用食品でした。準備時間：5分調理時間：10分収量：2〜3人前1/2杯のベーコンを3スライス垂らします[…]
カクテルを振って、マティーニを作る
飲み物を振る主な理由は、カクテルを冷やす、材料を混ぜる、またはいくつかのカクテルに泡の頭を置くことです。原則として、すべての曇った飲み物（クリームドリンクとサワーを含む）を振る必要があり、すべての透明な飲み物をかき混ぜる必要があります。炭酸水や炭酸飲料を含むカクテルは絶対に振らないでください。[…]
マジパンでシュトーレン
マジパンと一緒にシュトーレンはクリスマスシーズンの名物ですこのシュトーレンは、フルーツとアーモンドのペーストを詰めたイーストパンです。レシピは3つのパンを作るので、あなたは食べるために1つか2つ、そして贈り物として与えるために少なくとも1つを持っています。あなたはレシピに正確に従うことに慣れているかもしれませんが、それに関しては[…]
ビールを提供するためのガラス製品の種類
伝統的に、特定のビールには特定のグラススタイルが関連付けられています。これらのグラスを使用することは、素晴らしいビールに対するあなたの高い評価のしるしです。ただし、ビアグラスの良いところは、厳格なルールが含まれていないことです。これらのスタイルを使用しないことは、本当にクールなガラス製品を持たない普通の人であることの表れなので、[…]
