地中海式ダイエットレシピ：冬野菜のおかず
ジャガイモ、ブロッコリー、カリフラワーは、地中海式のおかずに最適な冬の選択肢です。12月から2月までの冬は、活動が少ない時期であることが多く、野菜の摂取量を増やすのに1年で最も重要な時期の1つになります。余分な繊維と粗飼料は、満腹感を与えるのに役立ちます[…]
食べ物飲み物 - Page 3
地中海式ダイエットレシピ：野菜スープ
スープとシチューは、地中海の味を物語っています。野菜スープは、毎日さまざまな野菜を食事に取り入れるための優れた方法です。野菜を多く食べるほど、毎日消費する病気と闘う栄養素が増えることを忘れないでください。これらのスープは、[…]としても、食事にぴったりです。
乳製品を含まない食事でお金を節約する方法
非乳製品チーズや豆乳ヨーグルトなどの特殊製品は、定期的に購入するのに費用がかかる可能性があります。特に有機品種はそうです。長期的に乳製品を使わないようにするには、節約する方法を考えるのが賢明でしょう。良いニュースは、そうすることは難しくないということです。あなたが予算で買い物をしているとき、1つ[…]
乳製品を使わないピザ
信じられないかもしれませんが、このピザはチーズなしで作られているので、乳製品は使用していません。ソースとトッピングは、チーズが欠けていることに気付かないほどの色と風味を加えます。お気に入りのソースやトッピングを試して、乳製品以外のユニークな作品を考えてみましょう。このレシピは2つの大きなピザを作ります。準備 […]
グリーンスムージーの赤ちゃんを最初の食べ物にする
消化しやすいブレンドグリーンスムージーは、粉ミルクやミルクから固形食品への健康的な移行食品に最適です。赤ちゃんに緑色のスムージーを与えることの利点は次のとおりです。それらはブレンドされた形で消化しやすいです。それらは果物と葉物野菜からの貴重な栄養素を提供します。彼らは便秘を和らげるのを助けます、[…]
植物ベースの食事療法の一般的な落とし穴を克服する
あなたの食生活に大きな変化をもたらすことの一部は、課題に直面し、それらを克服することです。誰もが異なり、自分自身の苦労がありますが、これらの一般的な障害とそれらに取り組む方法を検討することは役立つかもしれません。戦いの半分は、何を期待するかを知り、時が来たら準備を整えることです。[…]
植物ベースの食事のための健康的な農産物のピックアップ
初めて食料品店に入ると、カートに入れる必要のある色とりどりの果物や野菜の中で、農産物のセクションにいることに気付くでしょう。だから、先に進んでください—いつものことをつかんで、そこから買い物旅行を始めましょう—あなたがすでに最も快適なものなら何でも（多分[…]
植物ベースの食事療法で骨粗鬆症と戦う
骨粗鬆症は、体内の骨量の悪化です。これは、加齢、ライフスタイル、食事の結果として発生する可能性があり、多くの人々は、コップ一杯のミルクが骨粗鬆症を予防すると考えて成長しています。乳業はあなたに信じてほしいと思っていますが、あなたが消費する乳製品が少なければ少ないほど、あなたの骨の健康は良くなります[…]
植物ベースの食事療法で心臓病や高血圧と戦う
心臓の健康に関しては、植物ベースの食事療法が実際に行く唯一の方法です。動物性食品には動脈に蓄積する脂肪とコレステロールが含まれており、高血圧を引き起こし、さらに悪化するため、心臓病のリスクがある場合や心臓病を患っている場合は、それらを完全に避ける必要があります。幸いなことに、たくさんの植物ベースの[…]
グリーンスムージーで減量目標を達成
緑のスムージーを追加すると、現在の食事を補完し、健康的な生活様式に新しい光を当てることができます。ブレンダー、新鮮な食材、そして5分未満で、空腹を遠ざけるための簡単で繊維が豊富な交換用の食事や午後のおやつがあります。緑のスムージーがあるところに希望があります！バランスの取れた健康的な組み合わせ[…]
糖尿病のときに賢く買い物
糖尿病患者に最適な食品の選択肢を把握したら、食料品店に向かいましょう。通路をナビゲートし、自宅で準備する健康的な食材を選択するのに役立ついくつかの簡単なヒントを次に示します。お腹が空いたときに買い物をしないでください。お腹が空いたときに買い物をすると、決意が下がる可能性があります[…]
プレート法を使用して糖尿病にやさしい食事を計画する方法
プレート法は、プレートの作成とも呼ばれ、糖尿病を管理して体重を減らすための簡単で効果的な戦略です。他のいくつかの糖尿病の食事計画方法とは異なり、プレート法は多くの食品ラベルの読み取りやカウントを必要としません。必要なのはディナープレートだけです。これは、プレート法を実践できることを意味します[…]
あなたが糖尿病を患っているときに健康的な食品の選択をする
糖尿病の人は、血糖値を抑え、糖尿病合併症のリスクを減らすために、何を食べるかを意識する必要があります。診断された直後に、登録栄養士/登録栄養士栄養士または別の糖尿病ケアの専門家に相談して、個別の食事計画を立て、どの食品が最適かを確認してください[…]
3つの基本的なパンのレシピ
ダークライ麦パン、おばあちゃんの白パン、小麦サンドイッチブレッドの3つの基本的なパンのレシピについて、これらのレシピをお楽しみください。
楽しむ3つの古ダイエットレシピ
もちろん、穴居人は彼の食べ物を楽しんだので、あなたは古ダイエットをすることができます。これらの古承認レシピでは、豚肉とザワークラウトの古典的な組み合わせ、アジア風にアレンジした蒸しケール、シナモンとココアのヒントを添えたカリカリのトーストしたココナッツをお楽しみいただけます。
あなたの台所に酸逆流症の変身を与える
キャビネットの中身の改修は、キッチンの改修よりもはるかに簡単です。しかし、それでもいくつかの不快な瞬間があるかもしれません。食事療法のこの部分は、食べ物を取り除くことだけではありません。適切な食べ物を入れることでもあります。あなたが食べ物を捨てるのが嫌いなタイプの場合（あなたにもっと力を与える、[…]
ダッシュダイエットに関する注意
高血圧を止めるための食事療法（DASH）ダイエットは、ほとんどの人の健康と幸福を促進する素晴らしい計画ですが、すべての人に適しているわけではありません。DASHの利点の1つは、カリウムが豊富であるという事実です。ほとんどの人にとって、それは彼らの腎臓がより効率的に血圧を調節するのを助けます。しかし、腎臓が進行している人[…]
生姜醤油ドレッシングレシピ
生姜のすっきりとしたスパイシーな味わいは、醤油やごま油と相性が良く、あの劇場の日本食レストランチェーンを思い起こさせるようなおいしいドレッシングを作ります。 ？クレジット：©iStockphoto.com / Juanmonino準備時間：10分収量：[…]
小麦を使わない食事をするレストランの選び方
すべて小麦を含まず、有機栽培で、牧草で飼育され、野生で捕獲され、植物油を使用せずに調理され、小麦や砂糖（または理想的にはあらゆる種類の穀物）をほとんどまたはまったく含まない食事をすることはほぼ不可能ですが、戸外に出る前に宿題をすれば、これらの理想のいくつかを達成することができます。お先にどうぞ […]
助成された小麦：人類に良いですか？
小麦と人類の歴史における重要な転換点は、小麦の補助金でした。大恐慌の間、米国政府は農民が破産するのを防ぐために農民に補助金を提供しました。政府は農民に作物を栽培しないように支払い、価格は高止まりしたままでした。それ以来、農業補助金は、[…]に応じてさまざまな形に変化してきました。
糖尿病にやさしいキノアレシピ
キノア（キーンワと発音）は、全粒穀物の中で最も栄養価が高いと考えられています。この古代のスーパーフードはますます人気が高まっており、全国のグルメレストランのメニューに登場しています。クレジット：エリザベス・カーツマンによるイラストキノアはタンパク質と繊維が豊富で、毎日の鉄の必要量の25％を提供し、[…]
グルテンフリーの生活：それが本当にセリアック病であるかどうかを調べる必要がある理由
何らかの理由であなたや家族がグルテンによると思われる症状を示した場合は、セリアック病かどうかを判断するための適切な評価を医師に依頼せずに、自分自身や家族に長期のグルテンフリーダイエットを行わないでください。または他の潜在的に深刻な医学的障害が存在します。ここ […]
低、中、高グリセミック食品の定義
食品が高血糖か低血糖かを判断するのは非常に簡単です。グリセミック指数は、高グリセミック食品、中グリセミック食品、低グリセミック食品に分けられます。高グリセミック指数の食品は、血糖反応が最も速いです。低グリセミック指数の食品は最も遅いです。0〜100のスケールでの測定値は次のとおりです。低グリセミック指数：55以下中グリセミック指数：[…]
家で寿司を作るためのヒント
家で寿司を作るのは楽しいです—そしてあなたはあなたの間違いを食べることができます！これらの寿司作りのヒントを身につけた寿司初心者として、あなたは本当においしい寿司を作ることができることを知ってあなたの台所に行進することができます。ただリラックスしてください。この最初のヒントは、すべての中で最も重要なものです。寿司の準備（他のものと同じように）には[…]
キャンディーを作るためにチョコレートを焼き戻す方法
あなたがキャンディーを作っているなら、チョコレートはほとんど主食の材料です。それはあなたがそれに浸す他の甘い御馳走のコレクションのための仕上げのコートであることがよくあります。チョコレートをディップに適した濃度にするプロセスはテンパリングと呼ばれ、次の手順でチョコレートを手でテンパリングする方法を示します。配置[…]
グルテンフリーの2ポテトフリッタータ
このグルテンフリーの2ポテトフリッタータ料理は、ブランチや遅い朝食に最適です。このレシピを事前に作成してから、華氏375度のオーブンで10〜15分間再加熱することができます。準備時間：30分調理時間：75分収量：12〜14人前卵8個乾燥オレガノ小さじ2または6 […]
卵ベースのソース
卵ベースのソースは（ご想像のとおり）肉ストックやバターとクリームではなく卵に基づいていますが、ほとんどの卵ベースのソースにはバター、ストック、クリームも含まれています。最も一般的な2つの卵ベースのソースは次のとおりです。オランデーズソース：オランデーズソースを初めて紹介したのは、おそらく両親と一緒に豪華なブランチに行ったときです[…]
ビール自家醸造設備用のクレンザーの選択
自家醸造設備の洗浄に使用される化学物質には、ヨウ素ベースの製品、アンモニア、塩素ベースの製品、灰汁、および過炭酸塩を使用する少なくとも1つの環境に安全なクレンザーが含まれます。さまざまな化学物質の長所と短所は次のとおりです。ヨウ素は、消毒剤として医療分野やレストラン業界で広く使用されています。ヨウ素の消毒特性は次のようになります[…]
先取りグルテンフリーマフィン
オーブンで温めたこれらの先取りグルテンフリーマフィンにグルテンフリーハニーバターを添えて、素晴らしい朝食をお楽しみください。このマフィン生地は冷蔵庫で3日経っても美味しいです。マフィンはバッターが座るにつれて密度が高くなりますが、それでも美味しいです。先取りマフィン準備時間：25分調理時間：20分[…]
レシピにぴったりのビールを選ぶ
さまざまなスタイルが利用できるため、レシピで使用するビールを選択する必要があります。日常の軽いボディの市販のラガーは一般的には問題ありませんが、他のスタイルほど風味を加えていないことは明らかです。クッキングビールを選ぶときは、次の要素を考慮してください。色：大きなビールで醸造されたビール[…]
