植物ベースの食事のための健康的な農産物のピックアップ
初めて食料品店に入ると、カートに入れる必要のある色とりどりの果物や野菜の中で、農産物のセクションにいることに気付くでしょう。だから、先に進んでください—いつものことをつかんで、そこから買い物旅行を始めましょう—あなたがすでに最も快適なものなら何でも（多分[…]
食べ物飲み物 - Page 3
植物ベースの食事療法で骨粗鬆症と戦う
骨粗鬆症は、体内の骨量の悪化です。これは、加齢、ライフスタイル、食事の結果として発生する可能性があり、多くの人々は、コップ一杯のミルクが骨粗鬆症を予防すると考えて成長しています。乳業はあなたに信じてほしいと思っていますが、あなたが消費する乳製品が少なければ少ないほど、あなたの骨の健康は良くなります[…]
植物ベースの食事療法で心臓病や高血圧と戦う
心臓の健康に関しては、植物ベースの食事療法が実際に行く唯一の方法です。動物性食品には動脈に蓄積する脂肪とコレステロールが含まれており、高血圧を引き起こし、さらに悪化するため、心臓病のリスクがある場合や心臓病を患っている場合は、それらを完全に避ける必要があります。幸いなことに、たくさんの植物ベースの[…]
グリーンスムージーで減量目標を達成
緑のスムージーを追加すると、現在の食事を補完し、健康的な生活様式に新しい光を当てることができます。ブレンダー、新鮮な食材、そして5分未満で、空腹を遠ざけるための簡単で繊維が豊富な交換用の食事や午後のおやつがあります。緑のスムージーがあるところに希望があります！バランスの取れた健康的な組み合わせ[…]
糖尿病のときに賢く買い物
糖尿病患者に最適な食品の選択肢を把握したら、食料品店に向かいましょう。通路をナビゲートし、自宅で準備する健康的な食材を選択するのに役立ついくつかの簡単なヒントを次に示します。お腹が空いたときに買い物をしないでください。お腹が空いたときに買い物をすると、決意が下がる可能性があります[…]
プレート法を使用して糖尿病にやさしい食事を計画する方法
プレート法は、プレートの作成とも呼ばれ、糖尿病を管理して体重を減らすための簡単で効果的な戦略です。他のいくつかの糖尿病の食事計画方法とは異なり、プレート法は多くの食品ラベルの読み取りやカウントを必要としません。必要なのはディナープレートだけです。これは、プレート法を実践できることを意味します[…]
あなたが糖尿病を患っているときに健康的な食品の選択をする
糖尿病の人は、血糖値を抑え、糖尿病合併症のリスクを減らすために、何を食べるかを意識する必要があります。診断された直後に、登録栄養士/登録栄養士栄養士または別の糖尿病ケアの専門家に相談して、個別の食事計画を立て、どの食品が最適かを確認してください[…]
3つの基本的なパンのレシピ
ダークライ麦パン、おばあちゃんの白パン、小麦サンドイッチブレッドの3つの基本的なパンのレシピについて、これらのレシピをお楽しみください。
楽しむ3つの古ダイエットレシピ
もちろん、穴居人は彼の食べ物を楽しんだので、あなたは古ダイエットをすることができます。これらの古承認レシピでは、豚肉とザワークラウトの古典的な組み合わせ、アジア風にアレンジした蒸しケール、シナモンとココアのヒントを添えたカリカリのトーストしたココナッツをお楽しみいただけます。
あなたの台所に酸逆流症の変身を与える
キャビネットの中身の改修は、キッチンの改修よりもはるかに簡単です。しかし、それでもいくつかの不快な瞬間があるかもしれません。食事療法のこの部分は、食べ物を取り除くことだけではありません。適切な食べ物を入れることでもあります。あなたが食べ物を捨てるのが嫌いなタイプの場合（あなたにもっと力を与える、[…]
ダッシュダイエットに関する注意
高血圧を止めるための食事療法（DASH）ダイエットは、ほとんどの人の健康と幸福を促進する素晴らしい計画ですが、すべての人に適しているわけではありません。DASHの利点の1つは、カリウムが豊富であるという事実です。ほとんどの人にとって、それは彼らの腎臓がより効率的に血圧を調節するのを助けます。しかし、腎臓が進行している人[…]
生姜醤油ドレッシングレシピ
生姜のすっきりとしたスパイシーな味わいは、醤油やごま油と相性が良く、あの劇場の日本食レストランチェーンを思い起こさせるようなおいしいドレッシングを作ります。 ？クレジット：©iStockphoto.com / Juanmonino準備時間：10分収量：[…]
小麦を使わない食事をするレストランの選び方
すべて小麦を含まず、有機栽培で、牧草で飼育され、野生で捕獲され、植物油を使用せずに調理され、小麦や砂糖（または理想的にはあらゆる種類の穀物）をほとんどまたはまったく含まない食事をすることはほぼ不可能ですが、戸外に出る前に宿題をすれば、これらの理想のいくつかを達成することができます。お先にどうぞ […]
助成された小麦：人類に良いですか？
小麦と人類の歴史における重要な転換点は、小麦の補助金でした。大恐慌の間、米国政府は農民が破産するのを防ぐために農民に補助金を提供しました。政府は農民に作物を栽培しないように支払い、価格は高止まりしたままでした。それ以来、農業補助金は、[…]に応じてさまざまな形に変化してきました。
糖尿病にやさしいキノアレシピ
キノア（キーンワと発音）は、全粒穀物の中で最も栄養価が高いと考えられています。この古代のスーパーフードはますます人気が高まっており、全国のグルメレストランのメニューに登場しています。クレジット：エリザベス・カーツマンによるイラストキノアはタンパク質と繊維が豊富で、毎日の鉄の必要量の25％を提供し、[…]
グルテンフリーの生活：それが本当にセリアック病であるかどうかを調べる必要がある理由
何らかの理由であなたや家族がグルテンによると思われる症状を示した場合は、セリアック病かどうかを判断するための適切な評価を医師に依頼せずに、自分自身や家族に長期のグルテンフリーダイエットを行わないでください。または他の潜在的に深刻な医学的障害が存在します。ここ […]
低、中、高グリセミック食品の定義
食品が高血糖か低血糖かを判断するのは非常に簡単です。グリセミック指数は、高グリセミック食品、中グリセミック食品、低グリセミック食品に分けられます。高グリセミック指数の食品は、血糖反応が最も速いです。低グリセミック指数の食品は最も遅いです。0〜100のスケールでの測定値は次のとおりです。低グリセミック指数：55以下中グリセミック指数：[…]
家で寿司を作るためのヒント
家で寿司を作るのは楽しいです—そしてあなたはあなたの間違いを食べることができます！これらの寿司作りのヒントを身につけた寿司初心者として、あなたは本当においしい寿司を作ることができることを知ってあなたの台所に行進することができます。ただリラックスしてください。この最初のヒントは、すべての中で最も重要なものです。寿司の準備（他のものと同じように）には[…]
キャンディーを作るためにチョコレートを焼き戻す方法
あなたがキャンディーを作っているなら、チョコレートはほとんど主食の材料です。それはあなたがそれに浸す他の甘い御馳走のコレクションのための仕上げのコートであることがよくあります。チョコレートをディップに適した濃度にするプロセスはテンパリングと呼ばれ、次の手順でチョコレートを手でテンパリングする方法を示します。配置[…]
グルテンフリーの2ポテトフリッタータ
このグルテンフリーの2ポテトフリッタータ料理は、ブランチや遅い朝食に最適です。このレシピを事前に作成してから、華氏375度のオーブンで10〜15分間再加熱することができます。準備時間：30分調理時間：75分収量：12〜14人前卵8個乾燥オレガノ小さじ2または6 […]
卵ベースのソース
卵ベースのソースは（ご想像のとおり）肉ストックやバターとクリームではなく卵に基づいていますが、ほとんどの卵ベースのソースにはバター、ストック、クリームも含まれています。最も一般的な2つの卵ベースのソースは次のとおりです。オランデーズソース：オランデーズソースを初めて紹介したのは、おそらく両親と一緒に豪華なブランチに行ったときです[…]
ビール自家醸造設備用のクレンザーの選択
自家醸造設備の洗浄に使用される化学物質には、ヨウ素ベースの製品、アンモニア、塩素ベースの製品、灰汁、および過炭酸塩を使用する少なくとも1つの環境に安全なクレンザーが含まれます。さまざまな化学物質の長所と短所は次のとおりです。ヨウ素は、消毒剤として医療分野やレストラン業界で広く使用されています。ヨウ素の消毒特性は次のようになります[…]
先取りグルテンフリーマフィン
オーブンで温めたこれらの先取りグルテンフリーマフィンにグルテンフリーハニーバターを添えて、素晴らしい朝食をお楽しみください。このマフィン生地は冷蔵庫で3日経っても美味しいです。マフィンはバッターが座るにつれて密度が高くなりますが、それでも美味しいです。先取りマフィン準備時間：25分調理時間：20分[…]
レシピにぴったりのビールを選ぶ
さまざまなスタイルが利用できるため、レシピで使用するビールを選択する必要があります。日常の軽いボディの市販のラガーは一般的には問題ありませんが、他のスタイルほど風味を加えていないことは明らかです。クッキングビールを選ぶときは、次の要素を考慮してください。色：大きなビールで醸造されたビール[…]
aFamilyTodayチートシートのダイエット
あなたのダイエットアプローチに応じて、ダイエットは成功することも悲惨なこともあります。あなたの食事療法の目標を確立するためにあなたの健康的な体重範囲を見つけることから始めてください。カロリーと脂肪に関するいくつかの事実を研究し、いくつかの簡単なヒントに従って、あなたの食生活をより健康にし、あなたの食事はライフスタイルになります—それは[…]
キャラメルアップルスムージー
このキャラメルアップルスムージーはクリーミーなライトブラウンの色をしていて、スムージーの形のキャラメルアップルのような味がします（または、少なくとも、かなり近いです）。足りないのはスティックだけです！準備時間：10分未満収量：2 12オンスのサービング1カップのリンゴジュース（新鮮なアップルサイダーまたはタルトを使用してください、[…]
セリアック病に関連する健康問題
セリアック病やグルテン過敏症の場合、グルテンフリーダイエットをオプトアウトすると、より大きな健康問題のリスクが高まる可能性があります。特定の状態はセリアック病に関連しており、グルテンを食べるのをやめなければ、医学的問題を発症する可能性が高くなる可能性があります。これらの条件のいずれかがあり、テストされていない場合[…]
グルテンフリーの小麦粉は健康的な代替品を提供します
最近では、さまざまな代替小麦粉が利用可能です。食事でグルテンを避けている場合は、非常に良いことです。健康食品店、アジア市場、そして多くの主流の食料品店でさえ、そば粉からナッツ粉、亜麻仁ミールのような代替品に至るまで、多種多様な小麦粉を提供しています。アジア市場での代替小麦粉はしばしば[…]
低グリセミックハニーマスタードビーフ串
牛肉は自然に低血糖であり（炭水化物を含まないため）、グリルで調理された串焼き牛肉は本物の味の御馳走です。このレシピを作るときは、調理した牛肉の塊をグリルした野菜で囲んでください。そうすれば、すばやく、美味しく、低血糖の食事ができます。低グリセミックハニーマスタードビーフスキュワー準備時間：10分プラス[…]
低グリセミックカレーカリフラワー
このカリフラワーのカレーレシピは、カリフラワーを蒸気調理するため、低グリセミックダイエットに最適です。低グリセミックダイエットでは、たくさんの健康的な栄養素を探しています。蒸しは、すべての栄養素を保持しているため、野菜を調理する最も健康的な方法の1つです。後味のない野菜にバターと塩を加えるだけでなく[…]
