ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
食べ物飲み物 - Page 2
キャラメリゼしたオニオンディップの作り方
タマネギのディップはパーティーの定番です。クリスマスの集まりのためにこの古典的なディップをドレスアップするには、キャラメリゼした玉ねぎを使用します。このレシピを味わった後は、スープミックスでタマネギを二度と浸すことはありません。（まあ、たぶん決して！）このディップには伝統的なサワークリームがありますが、タマネギの風味は新鮮で薄くスライスしたタマネギから来ています[…]
地中海式ダイエットレシピ：春野菜のおかず
地中海の春（3月から5月）は、温暖な気候と、鮮やかな色の鉛筆のように薄いアスパラガスなどの新しい作物をもたらします。濃い葉物野菜; とアーティチョーク。長くて寒い冬の後に、これらの歓迎の野菜が農産物の通路やファーマーズマーケットに並んでいるのを見るのと同じようなものはありません。地中海風のシンプルな野菜料理をいくつかご紹介します[…]
地中海料理の変身：ステーキとジャガイモ
ここでは、古典的なステーキとジャガイモの食事を取り、地中海式食事の原則を使用してそれを作り直します。誰もが良い変身物語が大好きです！小さな変更は非常に強力であり、好きな食べ物をあきらめる必要はありません。最後に皿に食べ物を追加することもできます[…]
あなたの糖尿病の食事計画に最適なタンパク質を選んでください
あなたの個人的な糖尿病の食事計画はそれとは多少異なるかもしれませんが、あなたの毎日のカロリーの約20パーセントはタンパク質から来るはずです。それにもかかわらず、タンパク質は、組織の構築と修復、重要な生化学反応を促進する酵素の生成、およびインスリンなどの重要なホルモンの構築にとって重要な主要栄養素です。タンパク質はアミノ酸から組み立てられ、[…]
糖尿病管理におけるあなたの役割
1型糖尿病であろうと2型糖尿病であろうと、あなたは今後の診断から1つの重要な責任を共有します。それは、自分の役割を果たすことです。簡単に言えば、あなたは今、あなたの体の代謝において積極的なヘルパーになる必要があります、そしてあなたがより良いヘルパーになるほど、あなたは糖尿病の損傷を経験する可能性が低くなります[…]
デリカウンターで正しい選択をする方法
糖尿病を管理しようとしているときは、慎重にデリカウンターに近づく必要があります。肉、チーズ、サラダが長い列に並んでいるデリカウンターに近づくと、ほとんどの場合、親友、つまり栄養成分なしで近づきます。健康的な選択肢がないというわけではありませんが、[…]
2型糖尿病における体重の役割
シャーロックホームズが体重と2型糖尿病が密接に関連していることを理解するのにかかることはありません。1つの手がかりは、2型糖尿病患者の85％が、ボディマス指数（BMI）スケールで太りすぎまたは肥満の範囲（またはそれ以上）に該当することです。通常以上の体重は、[…]が共有するものです。
グリーンスムージーに水を追加するタイミング
緑のスムージーの食感も個人的な好みの問題です。濃厚なグリーンスムージーを楽しんでいて、実際にはスープのようにスプーンで食べることを好む人もいます。他の人は、はるかに飲みやすいまたはジュースのような一貫性を好みます。新しいレシピを試すときは、さまざまなテクスチャを試して、何を選択するかを選択できます[…]
スカラップポテト（グラタンドフィノワ）
ほとんどすべての装いで、特にこれらのフランスのスカラップポテトと同じくらいクリーミーで安っぽいとき、ポテトは快適な食べ物です。牛乳で調理する前に、ジャガイモをできるだけ薄くスライスします。これは、馬鈴薯でんぷんからほぼすぐに濃くなります。これらのジャガイモは、ローストした肉や鶏肉に特によく合います。クレジット：©iStockphoto.com / travellinglight準備時間：[…]
スパイシーな焼きトウモロコシのレシピ
これは人気のあるメキシコのストリートスナックの洗練されたバージョンです。一口食べるだけで、どうすれば昔ながらのバターを塗ったコーンに戻ることができるのか疑問に思います。クレジット：©iStockphoto.com / AD077準備時間：15分プラス10分浸漬調理時間：15分収量：6人前6耳新鮮なスイートコーン、殻に大さじ4杯[…]
カントリーコーンブレッドのレシピ
このコーンブレッドは風味豊かでしっとりしていて、一貫性のあるスプーンブレッドに似ています。ベジタリアンチリと一緒に、野菜のシチューやキャセロールと一緒に、またはベイクドビーンズ、ブレイズドグリーン、スカラップトマトなどの料理と組み合わせて温かくお召し上がりください。クレジット：©iStockphoto.com / thewildasins準備時間：10分調理時間：30分収量：4人前オリーブオイル大さじ23/4 […]
あなたの糖尿病を管理するときにダイエットの流行に抵抗する
1980年代のキャベツスープダイエットは健在で、同じ時期のキャベツ畑人形よりも長生きしているようです。しかし、オリジナルの人形を所有している人は、まだ価値があることに気付くかもしれません。ダイエットを試みた人は、ほとんどすぐに価値を失いました。キャベツスープダイエットに公平を期すために、それは[…]
Tex-Mexミートローフレシピ
アメリカ人のお気に入りに新たなひねりを加えたこのミートローフは、スパイスとハーブの両方を組み合わせたものです。トマトサルサ、チリソース、またはお好みの調味料を添えてください。クレジット：©iStockphoto.com / draganadutina収量：8人前準備時間：20分調理時間：1-1 / 4〜1-1 / 2時間スパイスメーター：適度にスパイスを効かせた4スライスの白パン1/2カップのやけどを負ったミルク1ポンド[ …]
チェリーとピスタチオのパフェ
チェリーとピスタチオのパフェ（またはヌガーグラセ）は、古典的なフランスのデザートです。赤、緑、オレンジの斑点が、繊細な白いメレンゲのベースに対して際立っています。このカラフルなお菓子は、休日や特別な日のための素敵なデザートです。さくらんぼとピスタチオのパフェ準備時間：20分調理時間：1時間冷凍時間：2 […]
地中海式ダイエットレシピ：豆、レンズ豆、肉のスープ
地中海の農民はもともと、手元にあった食べ物の切れ端から食事をまとめる方法としてスープを作りました。豆、レンズ豆、肉をスープに加えると、ボリュームのあるスープができ、完全な食事として役立つことがよくあります。これらのスープを、無愛想な全粒粉パンと一緒にボウルに入れて作ります[…]
チアシードを使ったビーガンレシピ
ビーガンは魚を食べませんが、チアは心臓の健康、記憶、および他の多くの身体機能に不可欠な、待望のオメガ-3脂肪酸を提供することができます。チアは、世界で最も優れた植物ベースのオメガ3の供給源のひとつであるため、魚を食べない人に最適です。チアも完全なタンパク質であり、それはそれが持っていることを意味します[…]
低炭水化物飲料をすすりながら振る
あなたが味を探しているなら、多くの低炭水化物オプションは少しピザを提供します、そしてそれでも血糖値を上げません。ソーダが必要な場合は、通常の甘いソフトドリンクよりもダイエットバージョンの方が良いでしょう。フィズを探していない場合は、粉末または液体の形のドリンクミックスを試してみてください[…]
水分補給と低炭水化物ドリンクの重要性
成人の体重の最大60％が水分であるため、特に糖尿病を患っている場合は、水分補給を維持することが健康にとって重要です。おそらく、1日に少なくとも8杯の水分を飲むべきだと聞いたことがあるでしょう。血糖値が目標を上回っている場合は、それ以上が必要になる場合があります。どうして？なぜなら […]
食事時のインスリンカバレッジの最適化
血糖値は、バランスの取れた食事であり、脂肪が多すぎない限り、食事の約1〜2時間後に最高レベルになると予想されます。食事は約4時間で消化を終えるはずです。速効型インスリンは、注射後約1時間で最も働きます（ピーク）[…]
IBS患者のための3つのスムージーレシピ
コーヒー、濃いお茶、ソーダ、アルコールはIBSにはあまり良くないと言われているかもしれませんが、世界で飲み物はこれらだけではありません。スムージーはブレンドフルーツドリンクとして定義されていますが、それだけではありません。スムージーは急いでいる人々のニーズを満たし、[…]
3簡単に投げる-一緒に低グリセミックミール
あなたがしっかりした家庭料理人であるか、または水を沸騰させたことがないかどうかにかかわらず、いくつかのサンプルの一緒に一緒に食事を手元に置いておくと常に役に立ちます。家庭で健康的な食事を準備して調理することは、必ずしも時間がかかるわけではありません。多くの家庭料理は、ドライブスルーを通過したり、ハンバーガーのような箱入りのミックスを作ったりするよりも時間がかかりません[…]
aFamilyTodayチートシートの群衆のための料理
群衆のために料理することについての最も難しい部分は、どれだけ料理するかを理解することです。もちろん、あなたが作る量はあなたが奉仕している人々の数、そして前菜が食前の品物であるか主な魅力であるかによって異なります。幸いなことに、経験豊富で群衆を喜ばせる料理人は量のことを理解し、それをあなたと共有する用意があります。
低炭水化物ダイエットやスナックを作るときに避けるべき食品
あなたが健康的な低炭水化物ライフスタイルを生きているときあなたが利用できる非常に多くの素晴らしくおいしい食べ物と軽食の選択肢があるので、それらをリストするのにページが必要です。したがって、代わりに、利用できるすべての優れたオプションから選択している間、低炭水化物ダイエットでは受け入れられないため、避けるべきいくつかのオプションがあります：キャンディークッキー、[…]
学生として楽しいパーティースナックを調理する方法
学生として群衆を喜ばせるパーティースナックを調理することは、予算にやさしく、簡単です。テーブルの上にお気に入りのセレクションを持っていることは素晴らしい小さなタッチです。これらのレシピは、人々が一晩中行き来するときに持続します。ガーリックブレッドマッシュルームこれらのマッシュルームは素晴らしい小さなニブルで、本当にうまく浸されます[…]
ぬいぐるみパスタ、たっぷりパスタ
肉、チーズ、シーフード、または野菜で満たされた詰め物のパスタ（または満たされたパスタ）は、シンプルなトマトまたは軽いクリームベースのソースでコーティングするのが最適です。ぬいぐるみのパスタ生地は、ほうれん草、トマト、サフラン、またはきのこで味付けされ、着色されることがよくあります。通常、詰め物をしたパスタは新鮮または冷凍です。冷凍パスタの詰め物は、新鮮なものよりも調理に時間がかかります。この表は[…]
乳製品を含まないパーフェクトピーチアイスクリーム
この乳製品を使わないアイスクリームは、旬の新鮮な地元産の桃を使って作ると特においしいです。等量のマスクメロンまたはハニーデューチャンクまたはベリー混合物を含む他の季節の新鮮な果物を使用して、このレシピを試してみてください。準備時間：5分冷凍時間：35分収量：10人前特別装備：アイスクリームメーカー6 […]
乳製品を含まない代替品を購入する方法
食料品店に足を踏み入れる前に乳製品を使わない買い物プランを立てることは賢明な方法です。事前に計画を立てておけば、あなたとあなたの家族が気に入る栄養価の高い非乳製品の食事を整えるためのさまざまな材料を手元に用意する可能性が高くなります。重要な成分を忘れる可能性も低くなります。乳製品を使わない缶を食べる[…]
学生のおやつとしてジャケットポテトを調理する方法
ジャケットポテトは、ゆっくりと放出されるエネルギーに満ちたスナックです。学生が夜通し働き、可能な限り詰め込み、朝の試験の戦いのチャンスを与えるように設計されたこのフィンガーフードを簡単に調理できます。幸運を！マグロとフェタチーズの脳力を備えたジャケットポテト[…]
ピーマンのグリルサラダ
この人気のある地中海スタイルのユダヤ人の前菜サラダは、エクストラバージンオリーブオイルとニンニクを添えたマリネしたグリルしたスイートペッパーで構成されています。ピーマンサラダにお気に入りの中東または地中海のオリーブを飾ります。余分なパンチのために、あなたはそれらを提供する直前にいくつかのケーパーをコショウに振りかけることをお勧めします。準備時間：30分調理時間：[…]
