チア：真のスーパーフード
スーパーフードという用語は、実際にはタイトルに値しないさまざまな食品を宣伝するために、マーケティング代理店によって乱用されています。しかし、チアには非常に多くの異なる特性があり、非常に多くの必須栄養素が豊富であるため、それ自体をスーパーフードと呼ぶに値する以上のものです。理由は次のとおりです。オメガ3脂肪酸が豊富です。チアは[…]の1つです
食べ物飲み物 - Page 64
古風なライフスタイルでストレスの影響を最小限に抑える方法
パレオダイエットを採用すると、ストレスを最小限に抑えることができます。多くの人が知らないのは、ストレスはあなたを病気にするだけでなく、あなたを太らせるということです。社会は体重の問題を食べ物を食べることと同一視する傾向がありますが、根はそれよりもはるかに深くなることがよくあります。もっと何かに飢えているので食べる人もいます[…]
ジュースとスムージーでティーンエイジャーのニーズに取り組む
子供がジュースやスムージーを飲み始めるのに遅すぎることは決してないので、今日10代の若者がいて、これまでにジュースやスムージーを作ったことがなくても心配しないでください。今日から始めましょう！10代の若者にとって、タンパク質とエネルギーは不可欠ですが、皮膚用のビタミンAとC、骨成長用のカルシウムとリンまですべてが[…]
フラットベリーレシピ：ジンジャーココナッツライス
ジンジャーココナッツライスのこのレシピを作るときは、熱帯地方への（精神的な）旅行をしてください。このおかずは、全粒粉の玄米が特徴です。白米とは異なり、玄米は精米も研磨もされていないため、かなりの量の栄養素が除去されます。このおいしいおかずをポーチドフィッシュまたはグリルチキンと組み合わせて[…]
ベリー、ルバーブ、ジンジャースムージー
このベリー、ルバーブ、ジンジャーのスムージーには、腹部膨満感を軽減するのに役立つ食品が詰め込まれています。ショウガには消化を助ける熱発生（熱産生）効果があり、シナモンには脂肪細胞をインスリンに対してより敏感にする成分が含まれており、より良い血糖値を調節するのに役立ちます。準備時間：5分収量：2人前1/2 […]
リアルエールの調剤
本物のエールを出す時が来たら、樽にディスペンシング装置を取り付ける必要があります。樽がパブのどこに保管されているかに応じて、ビールエンジンを通してビールを引くための簡単なタップまたはビールラインが取り付けられている場合があります。ビールエンジンを通して本物のエールを引っ張る[…]
減量の事実とフィクションの解読
あなたは信頼できるアドバイスよりも多くの減量の誤った情報が浮かんでいるのに遭遇するかもしれません。あなたが減量ゲームに不慣れであり、それがゲームのようなものである場合、あなたはそれを行う方法、何を食べて何を食べないか、そして何をするかについてのあらゆる種類のヒントとアドバイスを聞いて読むでしょう動作し、[…]
Chiaでスポーツパフォーマンスを向上させる
アスリートは、スポーツ活動の補助としてチアを使用した最初の人々の一部でした。特にトライアスロン選手とウルトラマラソン選手は、極端なランナーであるクリストファー・マクドゥガルの足跡をたどりました。クリストファー・マクドゥガルは、彼とタラフマラ族のインディアンを走らせ続けた燃料としてチアを宣伝する本 『Born to Run』を書きました[…]
グリーンスムージーの内外に茎と葉を投げる
新鮮なパセリ、ほうれん草、クレソン、セロリの葉などの小さな葉物野菜を使用する場合は、葉全体と茎をグリーンスムージーに追加します。小さな茎を切り取る時間を節約できるだけでなく、葉の多いものをもっと食べるだけで、ミネラル、葉緑素、繊維を増やすことができます[…]
グルテンフリーベーキング：イーストパンとクイックセイボリーパンの基本ルール
グルテンフリーのイーストパンは、小麦イーストパンとは少し異なります。これらのレシピで小麦粉を代用するときは、最高の構造を得るためにタンパク質含有量の高い小麦粉を選択してください。アーモンド粉やヘーゼルナッツ粉などのナッツ粉は良い選択であり、小麦粉のナッツの味を模倣しています。材料を置き換えるときは、重量を使用してください[…]
小麦の健康エピデミックへのリンク
これは、小麦の消費量の増加に起因する驚くべき統計と、それが米国の人口の健康問題にどのように貢献したかを示しています。すべての食品は、炭水化物、タンパク質、および/または脂肪で構成されています。1つのタイプを削減することは、他の2つのタイプとの違いを補うことを意味します。それで、プッシュが入ったとき[…]
リンツァートルテ
リンツァートルテは基本的にアーモンドの皮とフルーツプレザーブの詰め物で作られたタルトです。リンツァートルテには格子状の皮があります。つまり、生地の細片が市松模様のように上部に配置され、果物の詰め物の一部が露出したままになります。準備時間：20分ベーキング時間：40分収量：6 […]
野菜スー、ジェノベーゼスタイル（ミネストローネアラジェノベーゼ）
Minestraは、イタリア語でスープを表すもう1つの言葉です。ミネストローネという言葉は「大きなスープ」と訳され、このスープに野菜が詰まっていることを意味します。イタリアの各地域には、この古典的な野菜スープの独自のバージョンがあります。このバージョンのミネストローネはジェノヴァから来ており、ペストまたは新鮮なバジルが追加されています[…]
チリはみんなの味覚を喜ばせることができます
唐辛子が嫌いな人は誰ですか？貪欲な10代の若者が学校から帰ってきたときに冷蔵庫に入れるのに最適な料理で、とても簡単に作ることができます。あなたは大きなバッチを作ってそれを凍らせることができます、そしてそれは6ヶ月間有効です。創造性を発揮し、子羊（クミンはここでは天然のスパイスです）、ターキーミンチ、[…]で唐辛子を作ります
台所の火を消して防ぐための10のヒント
台所の火は、さまざまな方法で開始できます。コンロにペーパータオルのロールを置きます。あなたは鍋を見ることを忘れます。あなたはその金で縁取られたボウルを電子レンジに入れます。キッチンでフレアアップが発生した場合は、火が制御不能になるのを防ぐために迅速に行動する必要があります。[…]
ソテーとローストの組み合わせ（パンロースト）
厚さ1〜1-1 / 4インチの薄い肉の切り身は、ストーブの上でグリルまたはフライパンで焼くのが最適です。厚い肉を炒めようとすると、中心が調理される前に表面を焦がす可能性が高くなります。そのため、より厚いステーキとポークチョップは、パンローストと呼ばれるパンソーイングとローストの組み合わせの恩恵を受けます。[…]
あなたの食事療法でより多くの植物ベースの食品を得るための10のヒント
地中海スタイルの食事の背後にある最大の概念は、果物、野菜、ハーブ、豆類、さらには全粒穀物などの植物ベースの食品をすべての食事に追加することです。果物と野菜はこのプッシュの主要なコンポーネントです。あなたは毎日5から9人前の果物と野菜を食べたいと思っています。その数を打つことは[…]かもしれません
あなたが糖尿病を管理するのを助ける10の価値のあるウェブサイト
インターネットで入手できる糖尿病に関する膨大な量の情報をふるいにかけるのは難しい場合があります。最初のステップは、信頼できるリソースを見つけることです。これらの10のWebサイトは、糖尿病および関連する健康状態の管理に特に関連しています。米国糖尿病学会米国糖尿病学会（ADA）の使命は、糖尿病を予防および治療し、[…]
インスタントポットを担当する方法
インスタントポットの使用に関する不安を克服します。圧力鍋で安全を保つ方法と、調理器具のトラブルシューティング方法を学びます。
10糖尿病「パワーフーズ」??
いくつかの食品は非常に健康的であり、糖尿病は食品と栄養に非常に密接に関連しているため、これらはあなたが毎日の食生活に取り入れたい食品です。
ダブルチョコレートエスプレッソバーのレシピ
パレオは制限的な食事ではなく、罪悪感なしにデザートバーへの渇望を満たすことが可能です。このダブルチョコレートエスプレッソバーのレシピを使用すると、味覚がより洗練され、ここに小さな蜂蜜があり、その甘い歯を満たすために必要なものがすべてあることがよくあります。準備時間：30分調理時間：[…]
パスタプッタネスカの作り方
この古典的なイタリアのパスタ料理は、素早く簡単に作ることができ、楽しくスパイシーです。パスタプッタネスカには、削ったパルメザンチーズを添えることができます。これは、野菜、サラダ、その他のイタリア料理や南フランス風のパスタ料理にも使用できます。クレジット：©DavidBishop利回り：メインとして4〜6人前[…]
チョコレート-ピーナッツバターコイン
これらのおいしいチョコレートピーナッツバタークッキーは、ナチュラルスタイルまたは挽きたてのピーナッツバターに最適です。チョコレートピーナッツバターコインは、チョコレートに半分浸したり、チョコレートを上にかけたりすることで、さらに特別なものにすることができます。準備時間：15分焼き時間：10分収量：3 1 / 2〜4ダースクッキー1/2カップ（1スティック）バター、柔らかく[…]
食品ラベルの意味を理解する
食品ラベルは、読み方がわからない場合、かなり混乱する可能性があります。食事中の脂肪を減らしたい場合は、ラベルに製品中の脂肪やその他の栄養素の正確な量が記載されているため、ラベルを読むことが不可欠です。しかし、どのようにしてすべてを理解しますか？確実に […]
オリーブオイルの作り方
地中海式の食事には、多くのオリーブオイルと、それに由来する健康上の利点が含まれています。木から瓶まで、オリーブオイルがどのように作られているのか知りたいと思うかもしれません。方法は次のとおりです。地中海のオリーブの木は、約5年後に実を結び始めます。オリーブの木は非常に印象的な寿命を持っています。いくつかの木が住んでいて[…]
レストラン体験を再現することで、古ダイエットに固執する
あなたの味覚が、穴居人の祖先が楽しんでいるのと同じ食べ物の多くである古食品の明るく新鮮な味に適応するにつれて、レストランの食べ物はあなたが覚えているほど美味しくないことに気付くかもしれません。しかし、レストランは単なる食事以上のものをテーブルにもたらします—レストランでの食事は経験です。と […]
オレンジジンジャーキャラメルソース入りチョコレートスパイスバントケーキ
温かいスパイスのブレンドは、このチョコレートバントケーキに余分なジッパーを与えます。バントパンの形が美しいので、このチョコレートスパイスケーキは装飾が不要です。このレシピでは10カップのバントパンが必要で、標準サイズは12カップサイズです。12カップのバントパンをお持ちの場合は、それを使用できます[…]
圧力鍋の圧力を維持する
圧力解放バルブがシューという音を立て始めたら、圧力鍋の圧力を超えています。基本的に、圧力鍋は、バーナーの熱を下げて高い圧力を維持するように指示していますが、高すぎないようにしています。ガスストーブで調理する場合は、バーナーノブを回すだけです[…]
1ドル未満の10の糖尿病にやさしい食品
糖尿病の管理については多くの費用がかかる可能性がありますが、食品はその1つである必要はありません。糖尿病に適した食事療法は、事実上すべての人に適した食事療法であり、血糖コントロールと心臓の健康のための法案に適合する十分な食品があり、予算を柔軟に保つことができます。[…]
発酵食品を作るために必要なもの
食品を発酵させるために必要な基本的なことは同じであることがよくありますが、結果を変える可能性のあるこれらの成分には多くのバリエーションがあります。発酵容器：発酵食品は、酸素が存在しない状態で製造する必要があります。そうしないと、腐敗が発生します。良い発酵容器はあなたの成功に不可欠です。[…]である頑丈な容器を使用してください
