健康増進食料品リスト
次の食品を食料品リストに入れてください。それらは健康を促進し、免疫システムを高める特性を持っています（年齢とともに弱まります）：ブルーベリーブロッコリーダークチョコレートエッグホワイト（好きなように）エクストラバージンオリーブオイルオメガ3脂肪酸を含む魚緑茶モッツァレラストリングチーズナッツオーツ大豆食品ストロベリートマト[…]
食べ物飲み物 - Page 65
イタリアのトスカーナ地方のワイン：ヴィーノ・ノービレ、カルミニャーノ、ヴェルナッチャ
イタリアのトスカーナ地方では、あまり知られていない2つの赤ワイン、ヴィーノノービレディモンテプルチャーノとカルミニャーノ、そしてトスカーナで最も有名な白ワイン、ヴェルナッチャディサンギミニャーノを提供しています。3つすべてがDOCGワインであり、トスカーナで最も人気のあるキャンティワインやブルネッロディモンタルチーノワインと同じです。以下は、これら3つのトスカーナワインとそのワインに関するいくつかの詳細です[…]
イタリアのトスカーナ地方のワイン：キャンティ
キャンティは、イタリアのトスカーナ地方の大部分に広がる大きなワインゾーンです。ゾーン（すべてDOCGステータス）には8つの地区があります。キャンティワインは、その生産が地区名の対象とならない場合（ブドウの場合[…]）、ブドウが栽培されている地区の名前、またはより単純なアペラシオンであるキャンティを使用する場合があります。
ほうれん草とシェブルの朝食フリッタータ
クリスマスの朝はしばしば家族とのブランチを意味します。この簡単なほうれん草とシェブルフリッタータは、クリスマスの朝に群衆に卵を与えるのに最適な方法です。あなたはこのフリッタータをオーブンで焼き、他のクリスマスの朝の活動のためにあなたを解放します。Chevreは、多くのスーパーマーケットで見られる山羊チーズの一種です。[…]
スパイシーベジタブルカレーの乳製品不使用ディナー
カレーとは、南アジア料理ならではのさまざまな料理の総称です。香辛料の混合物であるカレー粉が重要な成分です。食物繊維と風味が豊富なインドの伝統的な非乳製品料理を用意してください。チリパウダーの量を増減することで、自分の好みに合わせて「熱」を制御します[…]
非乳製品のマルチグレインワッフル
これらのおいしい乳製品を含まないワッフルは、準備が簡単で、乳糖を含んだいとこと同じ味がします。軽くてふわふわで、まろやかでナッツのような味わいです。最良の結果を得るには、ワッフルアイロンの調理手順に細心の注意を払ってください。準備時間：10分調理時間：40分収量：5ベルギー風ワッフル特殊装備：[…]
乳製品を使わない簡単なフレンチトースト
この基本的なフレンチトーストのレシピでは全粒粉パンが必要ですが、シナモン、サワードウ、カボチャ、バナナ、フレンチなど、さまざまな種類のパンを試してみてください。さまざまな種類とフレーバーの非乳製品ミルクを試してください。バニラ風味のアーモンドミルクは特においしいです。大さじ1杯の小麦粉を[…]に追加するだけで、このレシピの卵を省略できます。
地中海式ダイエットステープルをキッチンにストックする
キッチンに地中海の定番食材をストックしておくと、地中海式ダイエットのライフスタイルを守るのに役立ちます。自分のキッチンで簡単に料理が作れると、地中海のワゴンから落ちる可能性が低くなります。ここにあなたが始めるための地中海の主食の良いマスター食料品リストがあります。パン全粒粉サンドイッチパン全粒粉無愛想[…]
地中海ダイエットレシピ：地中海レンズ豆のサラダ
レンズ豆は小さくて丸いマメ科植物で、どんな食事にも健康的な選択をします。地中海式ダイエットの食事に植物ベースのタンパク質を追加する優れた方法であり、繊維、ビタミン、葉酸や鉄などのミネラルの優れた供給源でもあります。レンズ豆は他の材料からの風味をうまく取り入れているので、料理に最適です[…]
睡眠：古のライフスタイルに欠かせない成分
パレオの生活を始めると、よく眠れます。穴居人は良い睡眠習慣を持っていました、そしてあなたが良い睡眠習慣を維持し始めるとき、あなたは良い睡眠があなたの人生にドミノ効果を持っていることに気付くでしょう。あなたはより良く動き、よりよく考え、そしてよりよく食べるようにもっとやる気になります。睡眠はすべての基本的な要素であり、[…]
パレオダイエットプラン第1週：片付けと飛び込み
パレオダイエットの30日間のリセットの最初の週は、エキサイティングで楽観的な時間になる可能性があります。あなたはあなたの新しい古のライフスタイルにすぐに飛び込む準備ができています。バスルームの鏡に貼られた付箋紙に新しい目標を書き、キッチンに古くから承認された食品をストックしました。または、多分あなたは反対側にいます[…]
ワインで使用されるあまり一般的ではない赤ブドウの品種
今日、多くのワイン産地で使用されているあまり一般的ではない赤ブドウの品種には、アリアニコ、バルベーラ、カベルネフラン、ガメイ、グルナッシュ、ネッビオーロ、サンジョヴェーゼ、テンプラニーリョなどがあります。これらの赤ブドウの品種は、カベルネソーヴィニヨン、メルロー、ピノノワール、シラー/シラーズ、ジンファンデルほど人気がないかもしれませんが、見逃してはなりません。次の表は、これらの追加の赤ブドウの品種を説明しています[…]
地中海ダイエットレシピ：パンナコッタ
地中海では、デザート（ケーキからクッキーまで）に果物を使用するのが一般的です。パンナコッタにフルーツを加えることは、古典的なデザートの選択です。実際、果物自体は単純なデザートであることが多く、これは地中海のライフスタイルに見られる健康上の利点のもう1つの鍵です。クレジット：©iStockphoto.com / mpessaris、2012年パンナコッタ準備時間：15分、プラス[…]
地中海ダイエットレシピ：イタリアのブルスケッタ
多くの地中海地域では、原則として、軽食の前に温かい前菜を、濃厚な食事の前に冷たい前菜を提供します。この戦略は素晴らしい健康の秘訣です。重い食べ物の上に重い食べ物を食べないようにすることは、地中海の人々が自然にバランスを取る方法の1つです[…]
クリスマスブランチフルーツスムージー
スムージーはクリスマスブランチの本当の御馳走になります。あなたはこの一晩果物を凍らせるので、クリスマスの朝にスムージーを泡立てるのは簡単です。大豆ベースのバージョンは、少なくとも1回は試す価値があります。それはクリーミーでおいしいですそしてあなたに栄養的な後押しを与えます。フルーツスムージー準備時間：5分収量：2人前4 […]
10地中海ダイエット研究
このリストには、地中海式食事とさまざまな健康障害のリスクの低下（およびオリーブオイルの使用の増加）を関連付ける10の研究が含まれています。
発酵は塩漬けや乾燥食品とどのように違うのか
発酵は、制御された方法であなたの食べ物を腐敗させるための魅力的な用語です。しかし、食品保存の方法は発酵だけではありません。塩の硬化と乾燥は、発酵プロセスから分類するのを混乱させるかもしれない一般的に聞かれる用語です。塩硬化：この保存方法は、硬化したお気に入りで簡単に認識されます：[…]
あなたの発酵プロジェクトに最適で最も健康的な食品を選ぶ
木から新鮮な果物を選んで味わったことはありますか？それとも、ほうれん草を土から直接摘み取ったのですか？それは確かに食料品店でそれを購入する経験とは異なります。そして、あなたの食べ物がどこから来て、どのように育てられたかを知っているとき、あなたはその品質にもっと自信を持つことができます。もしも […]
どのくらいのオリーブオイルを食べるべきですか？
何でもそうですが、たとえ地中海風に食べていたとしても、オリーブオイルを食べすぎるのは良くありません。食事にはある程度の脂肪が必要ですが、多すぎるとカロリーが過剰になります。そして、あなたがあなたの体が必要とするか、エネルギーのために使うことができるより多くのカロリーを食べているとき、それらのカロリーは[…]
コーンミールクラストと野菜のキッシュ
キッシュは、温かいまたは冷たい料理を提供するおいしいおいしい朝食（またはランチまたはディナー）です。新鮮な果物は、キッシュのスライスに最適です。クレジット：©TJHine Photography準備時間：35分調理時間：45分、プラス冷却収量：10人前15オンスのパッケージ絹ごし豆腐大さじ2クズウコン粉末小さじ1自然醸造[…]
世界で最も偉大なシャンパン
以下のリストは、ヴィンテージとプレステージのキュヴェが最近最高の形になっている31のシャンパーニュ生産者を特集しています。これらのシャンパンは世界で最も優れたものの1つであり、間違いなく検索する価値があります。クリュッグ：クロ・デュ・メスニル、ヴィンテージ、NVロゼ、グランデ・キュヴェルイ・レーデラー：すべてのシャンパーニュ、特にクリスタル、クリスタル・ロゼ・フィリッポナ：クロ・デ・ゴワセ・モエ[…]
クリスマスの朝食のための夜通しのフレンチトースト
フレンチトーストが好きで、クリスマスの朝にストーブにつながれたくない場合は、オレンジメープルシロップを使ったオーバーナイトフレンチトーストが最適です。前の晩にフレンチトーストを作り、一晩カスタードに浸し、クリスマスの朝にオーブンに入れます。[…]
チョコレートケーキのレシピ
退廃的なチョコレートケーキのためにこの簡単な古レシピを試してみてください。軽くてふわふわでしっとり、ショコラティで甘すぎないです。中間層はクリーミーで乳製品を含まないチョコレートガナッシュでできているので、特別な食事をしているような気分にはなりません。準備時間：25分調理時間：2時間50分収量：[…]
チョコレートアボカドファッジフロスティングとアーモンドクッキーのレシピ
チョコレートアボカドファッジフロスティングを使用したアーモンドクッキーのこのレシピは、古の栄養ガイドラインに従いながら、おいしい味を提供します。パレオに住んでいるときは甘い食べ物をあまり欲しがらないかもしれませんが、時々健康的なクッキーを持っていることは非常に楽しいことがあります。準備時間：30分、プラス冷却時間調理時間：17分収量：22 […]
チョコレートケーキをケトウェイにする
チョコレートホイップクリーム入りチョコレートケーキとベーコンバーボンフロスティング入りチョコレートパウンドケーキのケトフレンドリーなレシピをお試しください。
あなたが試さなければならない10の豚肉肉
このリストにある10種類の豚肉を調べてください。それらはすべて美味しく、追跡するために余分な努力をする価値があります。あなたはそれらを試してみなければなりません！
圧力鍋を成功させるためのヒント
圧力鍋は時間とお金を節約し、他の調理方法ではしばしば失われる栄養価を保持するおいしい食事を準備するのに役立ちます。ただし、圧力鍋にはいくつかの調整が必要です。圧力鍋で最高の結果を得るには、次のヒントに従ってください。茶色の肉、鶏肉、さらにはタマネギのみじん切り、ピーマン、ニンジンなどの野菜も最初に[…]
推奨される圧力鍋の調理時間
次のリストの推奨調理時間は、圧力鍋が高圧に達したときに始まります。使用しているストーブトップ圧力鍋の種類に応じて、常に圧力鍋を強火で高圧にし、火を弱めて圧力を安定させます。あなたの電気圧力鍋は自動的にこれを行います[…]
糖尿病の食事プランにオードブル、前菜、パン、デザートを取り入れましょう
これらは、あなたがそれらから隠れようとしているとしても、あなたを見つけているように見える食べ物、特にオードブルです—それらの小さなパーティーのかみ傷で、あなたを顔を合わせて置くための陰謀があるように見えるかもしれませんベーコン巻きホタテのトレイ。繰り返しになりますが、これらはちょうど現れたように見える食品です、[…]
おなかのダイエットに最適な甘いツナサラダ
おなかの平食での通常のツナサラダにうんざりしていませんか？このスイートツナサラダのレシピには、ブルーベリー、レーズン、シナモンのヒントなどの珍しい材料が含まれています。セロリとクルミは歯ごたえを加え、赤ピーマンは色の閃光を加えます。レモンギリシャヨーグルトはそれをすべて一緒に結合します。準備時間：10分収量：4 […]
