バナナの古レシピ-ウォルナット朝食マフィン（グルテンフリー、穀物フリー、乳製品フリー）
これらの簡単に修正できる健康的なマフィンは、1日を始めるのに最適な方法です。バナナ、ナッツ、ハチミツがあなたを満たし、朝のエネルギーを与えてくれます。クレジット：©写真提供：Adriana Harlan準備時間：15分調理時間：22分収量：12マフィン2カップ白くしたアーモンド粉小さじ2ベーキング[…]
食べ物飲み物 - Page 66
パレオダイエットの30日間のリセットのルール
生きている古の報酬を享受するために、あなたは完璧である必要はありません。実際、パレオのガイドラインに80〜90％従えば、ほとんどのメリットを享受し、健康を大幅に改善できます。ただし、30日間のリセット中は、古のガイドラインに厳密に従う必要があります。置く […]
あなたの糖尿病の食事計画のための地中海式食事療法の変更
いわゆる地中海式ダイエットは、一緒に暮らすことができるダイエットの完璧な例であり、これから続けるダイエットではありません。地中海式ダイエットは、一般的な食事のパターンです。効果的な糖尿病管理のための食事療法は、血糖値の平均を制御し、体重を管理するのに役立ち、コレステロールなどの心臓病の危険因子を減らします[…]
パレオダイエットで避けるべきスープ成分
食料品店ですぐに食べられるスープやスープを購入する代わりに、パレオスープのレシピを使用すると、必要なものをより多く自分に与えることができます。しかし、既製のスープやスープを購入しなければならない状況に陥った場合でも、最高の食材を手に入れていることを確認できますが、[…]
平腹ダイエット用のカボチャボロネーゼソース
この牛肉のボロネーゼソースにカボチャが入っているとは思わないでしょう。カボチャは風味がありませんが、料理にコクがあります。全粒パスタまたはスパゲッティスカッシュのベッドの上にこれを提供します。準備時間：10分調理時間：15〜20分収量：6人前オリーブオイル大さじ1、大きなビダリアタマネギ1個、さいの目に切った3 […]
糖尿病の食事療法で楽しむことができるシンプルなシーフードスターター
前菜はあなたの食欲を刺激し、来る食事の準備をすることを目的としています。しかし、糖尿病患者の場合、それらはまた、あなたが素早く栄養価の高い一口を絞るのを助け、メインイベントまであなたの血糖値を安定に保つのを助けます。健康的な前菜は、素晴らしい料理を始めるための最良の方法です[…]
新鮮なシーフードを安全に保管する
寿司用に購入した新鮮なシーフードを保存するには、いくつかの保存ガイドラインに従う必要があります。新鮮な魚介類はすべて、冷蔵庫、冷凍庫、または氷の容器に入れて冷やして保管し、美味しくて安全に食べることができるようにする必要があります。生の魚を家に持ち帰ったら、次のようにします。[…]
地中海からのアンチエイジングのヒント
地中海のライフスタイルは、あなたが自分のベストを感じ、見せるのにも役立ちます。栄養価の高い食事、適度な活動、そして友達とのたくさんの笑いがあなたに健康の恩恵を楽しむことを可能にします！地中海のライフスタイルで優雅に老化する方法をいくつかご紹介します。長寿の延長：NIH-AARPダイエットと健康研究が発表されました[…]
地中海式ダイエットでのバッチ調理
バッチクッキングは、特に地中海スタイルの食事を取り入れたいが、好きなだけ料理する時間がないと感じている場合に、始めるのに最適な習慣です。バッチ調理では、1回の食事に必要な量よりも多くの食品を調理し、残り物を節約します。最終結果は？NS […]
糖尿病の自己管理に適したタンパク質
肉はあなたの食事に最高品質の完全なタンパク質を提供しますが、心臓病のリスクを高める不健康な飽和脂肪を加えることもあります。特に赤身の肉は、大規模な人口調査でインスリン抵抗性の増加とも関連しています。肉への健康的なアプローチは、牛肉、豚肉、または子羊の赤身の切り身を回転させることです[…]
きれいに食べることが機能している10の指標
あなたが新しいダイエット計画やライフスタイルの変更に着手するとき、あなたは結果を見たいと思っています。もちろん、きれいなホールフードを食べると気分が良くなると期待しています。しかし、あなたはきれいな食事療法の計画でどのような具体的な結果を期待できますか？減量減量は多くの人の目標です[…]
マンゴーの皮をむき、立方体にする方法
マンゴーの立方体は、チャツネからフルーツサラダまですべてに素晴らしい追加をします。そして、マンゴーを切るのは簡単なことではありません。実際、マンゴーは2つの方法で立方体にすることができます。この方法では、マンゴーを皮をむいてから立方体にします。マンゴーから皮をむきます。代わりに野菜の皮むき器を使用することができます[…]
グルテンフリーのレシピ：キャセロール
ホームシックを感じていますか？あなたの友人はゴミ捨て場で落ち込んでいますか？ルームメイトのために料理をするのはあなたの夜ですか？持ち寄りに招待されましたか？グルテンフリーのキャセロールが答えかもしれません。一皿の食事は、群衆を簡単に養うための素晴らしい方法です。材料を組み立てたり、冷蔵庫や冷凍庫に保存したり、[…]
ほうれん草みかんのサラダ
この甘美なほうれん草のマンダリンサラダは、ベビーほうれん草と甘いマンダリンオレンジのスライスを組み合わせて、カラフルでおいしいサラダを作ります。バルサミコ酢とハニーマスタードのバランスの取れたドレッシングがそれを締めくくります。準備時間：8分調理時間：6分収量：4人前1/4カップ松の実オレンジジュース大さじ2バルサミコ酢大さじ11/2 […]
イタリアの冷菓
冷菓はイタリアで長い歴史があります。イタリア人はジェラート、イタリアンスタイルのアイスクリームが大好きです。ジェラート（この図に示されている）はアメリカのアイスクリームによく似ていますが、イタリアのジェラートは通常、はるかに強い風味があります。たとえば、ストロベリージェラートは何よりもまずベリーの味がします。あなたは何十もの一般的なジェラートフレーバーを見つけることができます。の […]
アメリカのワインの新世界
米国は19世紀に商業的にワインを生産しましたが、米国のワイン産業は1970年代に始まって初めてワインを大きくしました。1920年から1933年までの禁止、大恐慌、第二次世界大戦はワイン事業に深刻な打撃を与え、回復は遅かった。1970年以前は、数十のワイナリーが運営されていました[…]
ドライシェリーワインとスウィートシェリーワインのスタイル
シェリーワインの新しいスタイルは、自然な熟成の過程でシェリーの特徴が変化し、その味が2つの主要なカテゴリー（フィノとオロロソ）のいずれかに適合しなくなると発生します。ワインを意図的に甘くすることも、さまざまなスタイルを生み出します。ドライシェリーの中で、これらは主なスタイルです：フィノ：淡い、麦わら色[…]
春野菜ごはん
長い冬を過ごした後、この特に新鮮な味の野菜ご飯のスープは、春の気分にさせてくれます。この春野菜ごはんのレシピでは、具材に記載されている野菜をすべて使う必要はなく、好きなものを加えることができます。クリエイティブに！準備時間：15分調理時間：35 […]
グルテンフリーのレシピ：ハンバーガーとサンドイッチ
グルテンフリーの素晴らしいサンドイッチが必要な場合は、PB＆Jやテイクアウトバーガーを選ぶ必要はありません。数分と材料を追加するだけで、アパートでレストラン品質のハンバーガーやサンドイッチを作ることができます。寮にいて、電気グリルやパニーニメーカーを持っている場合は、ビジネスになります。モッツァレラバーガー[…]
シェリー酒：誤解されているワイン
シェリーは、甘くても辛口でもよい、真の品質と多様性を備えたアルコール添加の白ワインです。シェリー酒タイプのワインは、世界中のほとんどの人に発見されていないままです。これは、良いシェリーの価格を魅力的に低く保つのに役立ちます。シェリーで使用される主な品種であるパロミノブドウは、シェリーの暑い地域でのみ繁栄します[…]
糖尿病の自己管理における卵と乳製品の役割
高品質の食事性タンパク質の2つの供給源は卵と乳製品であり、どちらも論争の的となっています。しばらくの間、卵はコレステロール値が比較的高いために追放されていました。しかし、卵は、高品質のタンパク質、コリン、リボフラビン、葉酸、セレン、ビタミンB12、およびビタミンDの優れた供給源として再び支持を得ています。[…]
平腹ダイエットのためのチミチュリとステーキファヒータ
チミチュリは、マリネや焼き肉のソースとして使用できるアルゼンチンのソースです。それはペストに似ていますが、より液体の一貫性があります。チミチュリは、パセリ、ニンニク、オリーブオイル、酢から作られることが多く、ピリッと辛いです。お気に入りを追加することで、このソースをお好みに合わせて簡単にパーソナライズできます[…]
卵とベーコンのパスタ（ペンネアラカルボナーラ）
この非常に人気のあるパスタ料理の起源は明らかではありません。いくつかの情報源は、カルボナーラが第二次世界大戦直後、アメリカのGIの卵とベーコンの配給がパスタソースに変わったときに始まったことを示しています。他の情報筋によると、採炭業者（カルボナリ）がこの料理を作ったそうです。いずれにせよ、この料理は至る所で非常に人気があります[…]
Chiaがあなたの体重管理にどのように役立つか
チアの栄養素は体をサポートするために重要であるだけでなく、チアには体重管理をサポートするための別の大きな利点もあります。太りすぎは体の機能に深刻な影響を及ぼします。体重の問題は、心臓関連疾患、2型糖尿病、癌、および他の多くの慢性疾患のリスクの増加に関連しています。の […]
ボリリョのレシピ
ボリリョは、サンドイッチを作ったり、朝食時にバターやジャムと一緒に食べたりするために使用できる、プレーンでパリッとした白いロールです。彼らは家にいるのは楽しいですが、時間がない場合は、小さくてパリッとしたフレンチロールまたは軽いサワードウロールが良い代替品です。常に引き出してください[…]
低血糖症の治療方法
低血糖のエピソード（低血糖症）は、インスリンを服用している人にとって珍しいことではなく、2型糖尿病の治療に使用される他の錠剤や注射薬の副作用である可能性があります。治療せずに放置すると、低血糖は生命を脅かす可能性があります。低血糖症は、70mg / dl未満の血糖値によって定義されます。低血糖の症状はさまざまです[…]
グリセミック指数に関する10の神話
最近、グリセミック指数について多くの神話が浮かんでいます。ほぼ誰もがそれについて何かを知っているようで、どの食品を食べるべきか、そしてどの高血糖食品を避けるべきかを喜んで教えてくれます。真実は、食品の血糖効果を測定することは非常に正確であり、[…]
糖尿病の自己管理に適した穀物
パン、シリアル、クラッカーを穀物とは思わないかもしれませんが、もちろんこれらの製品の主成分は穀物、または小麦粉に精製された穀物です。穀物のように、パン、シリアル、クラッカーは炭水化物食品です—パンの1スライスは、1つの炭水化物の選択、つまり15グラムの炭水化物に相当します。ふすまを含む全粒穀物、[…]
パレオストロベリーのレシピ-マンゴーチアシードジャム（無糖）
想像 。。。砂糖はありませんが、甘くておいしいです。このジャムは、古パン、ケーキ、またはアイスクリームのトッピングに最適です。そして、作るのはとても簡単です。クレジット：©写真提供：Adriana Harlan準備時間：15分収量：1 1/4カップ1カップイチゴ、生または冷凍（解凍）1/2カップマンゴー、生[…]
七面鳥を簡単に焙煎して彫る
休日の食事の計画には、多くの場合、七面鳥の丸焼きのメインコース、感謝祭のお気に入りを金色の青銅で焼き、風味豊かでパイピングの温かい詰め物を添えて提供します。七面鳥の調理と彫刻は、これらのわかりやすい手順で簡単な作業になります。このレシピでは、七面鳥ではなく、詰め物を別々に焼きます。あなたはできる […]
