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伝統的な地中海料理は、多くの人がメインディッシュを持っていないことが多いという点で非常にユニークですが、代わりに、肉、豆、野菜、穀物、果物などのさまざまな異なる食品を含む一連の小さなおかずを食べます。昼食がメインディッシュなので、夕食はメゼのように軽いものが多いです[…]

高グリセミック食品を低グリセミック食品に置き換えることは、あなたが思っているよりも簡単です。次の表は、あなたが作ることができるいくつかの簡単な低グリセミック食品の交換を特徴としています。このインスタントオートミールを選択する代わりにスチールカットオートミール白米玄米またはキノアペンネパスタチーズトルテッリーニ砂糖のようなシリアルふすまシリアル白パンサワードウパンポップコーンナッツスナッククラッカー全粒穀物[…]

砂糖、小麦粉、バター、卵などの基本的なものに加えて、次の材料のリストを手元に用意しておくと、土壇場でたくさんの食べ物の贈り物を作ることができます。ほとんどの材料は長期間保存されるので、パントリーに次のものを用意してください。チーズ–パルメザンチーズ、チェダーナッツ–クルミ、ピーカンナッツ、アーモンドが最も便利です[…]

自家製のフードギフトで、一年中いつでも誰かを特別な気分にさせることができます。次のレシピを試してみてください（リンクをクリックするだけです！）。キッチンからのおいしいギフトは次のとおりです。上院のスープミックス–このおいしいスープは、50年以上にわたって国会議事堂で提供されています。チャイブ風味のオイル–軽油[…]

加工食品を食べるということは、防腐剤、添加物、人工成分を消費することを意味します。これらの化学物質はどうなりますか？あなたの体はそれらをどのように処理しますか？率直に言って、あなたの体は防腐剤、添加物、安定剤、および他の人工成分を処理して組み込むように設計されていません。これらの成分の多くは脂溶性であるため、あなたの体はそれらを使用する代わりに脂肪に保存します[…]

あなたの体が余分な炭水化物、タンパク質、脂肪、そしてあなたが消費するカロリーを捨てないのは残念です。それは老廃物、繊維、そしてあまりにも多くの液体を捨てるようなものです。飢餓が初期の人間の生活の一部であったという理由だけで、人体は燃料に固執するように進化しました。週に1回または月に1回だけ食べると、[…]

クリーミーなプリンのような調合品であるティラミスは、殴られた卵、砂糖、マスカルポーネチーズの混合物でエスプレッソに浸したケーキを重ねます。最後の仕上げとして、ティラミスにココアパウダーまたはすりおろしたほろ苦いチョコレートをまぶします。準備時間：25分（プラス数時間の冷蔵時間）調理時間：なし収量：8人前7卵7杯砂糖1/4カップ[…]

きのこの素晴らしい世界へようこそ！このシンプルな料理は、その名前がす​​べてを物語っていますが、それぞれが独自の食感と風味を持つ3つの異なるキノコを紹介しています。本当に、このようにキノコを組み合わせると、口の中で混ざり合うさまざまな食感と風味がすべてです。準備時間：12 […]

人々はこれらのおいしい小さな甘酸っぱいミートボールを十分に得ることができないようです。甘酸っぱいソースは、これらのスロークッカーミートボールを特別なものにします。準備時間：20分調理時間：低収量で2〜3時間：25人前2個の大きな卵2ポンドの赤身の牛ひき肉1/4カップの乾燥パン粉[…]

このおいしいカニのキッシュにはグルテンフリーのパイクラストを作ることができますが、必須ではありません。皮のない味わいは絶対に絶妙です。また、カニ肉の代わりに6オンスの鮭缶を使用しても同様に良い結果が得られます。準備時間：10分調理時間：20分収量：6人前焦げ付き防止調理[…]

安価でありながら美味しいこの豆ととうもろこしのサルサは、赤唐辛子と新鮮な緑のシラントロでクリスマス色になっています。これは子供たちと一緒に作るのに最適なレシピです。測定した後は、1つの大きなボウルに混ぜるだけです。クリスマスサルサ準備時間：10分収量：6カップ15オンスの缶2本黒[…]

デザートは人生のシンプルな楽しみの1つです。乳製品をあきらめることは、デザートをあきらめることを意味する必要はありません。自然食品店やいくつかの主流のスーパーマーケットでは、乳製品以外の材料で作られたさまざまなおいしいアイスクリームの代替品や冷凍ノベルティを見つけることができます。大豆、米、ナッツ、フルーツジュース、その他の乳製品以外から作られた品種を探してください[…]

生の甘い麦汁は、正式にビールになる前に発酵する必要があり、発酵が完了するまで瓶詰めはできません。5ガロンのバッチの発酵は、酵母にもよりますが、通常最低7日かかります。発酵活動は、酵母を追加してから最初の12〜24時間のどこからでも開始できます[…]

特製ビールは、世界で最も楽しく人気のあるビールカテゴリーの1つです。このカテゴリは、明確に定義された境界やガイドラインが実際にはないため、醸造者にとっては楽しく、消費者にとっても人気があります。それは一種の何でもあり、ルールは酷いカテゴリーです。では、どのようにして特製ビールが生まれたのでしょうか。まあ、ほとんど[…]

ダンピング症候群は、胃バイパス手術を受けた場合に発生する可能性のある状態です。それは非常に不快ですが、推奨される術後の食事療法に固執すればそれを避けることができます。ダンピング症候群は通常、次の症状を引き起こします。吐き気下痢立ちくらみ風邪の発汗腹部のけいれん脱力感速い心拍ダンピング症候群は、次の症状が発生した後に発生します[…]

減量手術を受けた後は、食べ方や飲み方が変わります。次のヒントは、健康を維持し、減量に成功し、減量手術後の減量を維持するのに役立ちます。水分補給を続けます。これは、1日48〜64オンスの水分を意味します。そんなに飲むには、一口、一口、そして[…]

あなたは他のものよりもいくつかの鍋やフライパンを使います。最も一般的なタイプの鍋やフライパンは、厨房機器の強固な基盤を作ります。このリストの鍋とフライパンは最も用途が広く、あなたはそれらに非常に精通するでしょう：鋳鉄フライパン：鋳鉄フライパンはアメリカの標準であり、[…]

地中海の方法で食べ物を買うことは、おそらくあなたの現在の食料品の手順よりも簡単です。このライフスタイルに移行するときは、食料品のカートに生鮮食品を入れる必要があります。あなたが購入する箱入り、缶​​詰、冷凍品も、缶詰の黒豆や冷凍ほうれん草などの単純な丸ごとの食品である傾向があります。あなたは確かに[…]

料理は、新鮮な植物ベースの食品を食べることに傾倒し、パッケージ済みの食事やレストランに依存することから離れることができるため、地中海のライフスタイルにおいて重要な戦略です。料理はすでにあなたの世界の定期的な部分であるかもしれません、またはそれは週に一度だけ起こるかもしれません。幸いなことに、すべてを調理する必要はありません[…]

フルーツケーキは、その起源から長い道のりを歩んできました。フルーツケーキのスライスから面白い赤いものを選ぶ必要はもうありません。ドライフルーツ（ドライメロンを含む）とナッツがこれまでになく増え、このフルーツケーキは本当に楽しめるものになっています（ドアストップとして使用する必要はありません）。準備時間：35分[…]

古典的な蒸しクリスマスプディングには、動物性脂肪であるスエットが含まれています。ラムクリームを使ったクリスマスプディングのこのレシピは、スエットを除外しているため、結果としてはるかに軽量です。ドライフルーツとラム酒がコクのある味わいです。提供する少なくとも1日前にこれを開始します。子供たちは測定とかき混ぜを助けることができます。時折、それは燃えるように出されます[…]

あなたの耳のすぐ間にあなたの信じられないほど神秘的な脳があり、あなたの脳は糖尿病の管理に重要な役割を果たしています。しかし、糖尿病管理において脳が果たすさまざまな役割が常に最善の利益になるとは限りません。また、脳からのメッセージによって糖尿病の管理が難しくなることが想像以上に多いのです。あなたの[…]

アステカ人がチアを使用したという証拠は、500年前に書かれたコーデックスに現れています。コーデックスは、アステカの母国語であるナワトル語とスペイン語で書かれた文書でした。彼らの多くは、当時と彼らの中での生活について説明しました。チアが使用された理由の証拠を見ることができます。チアは[…]の1人でした

あなたが緑のスムージーゲームに不慣れであるならば、あなたはおそらくたくさんの質問があるでしょう。ここに、グリーンスムージーに関して最もよく聞かれる10の質問があります。緑のスムージーでどうやって体重を減らすことができますか？それは簡単です！緑のスムージーを毎日1〜2回の食事の代わりに飲んでください。あなたはこれに従うことができます[…]

この穀物を含まないおやつは、技術的には古風ですが、タンパク質、野菜、脂肪の標準的な食事よりも天然の糖分と脂肪分が多く含まれています。このレシピは、従来のワッフルよりもはるかに健康的なオプションですが、それでもおやつです。つまり、時折の贅沢、特別な機会、お祝いのためのものです。月に1日曜日を[…]と指定してみませんか

チアは天然に存在する抗酸化物質がぎっしり詰まっていて、小さなスペースに栄養素を詰め込む際に本当に優位に立つことができます。抗酸化物質は、デリケートな必須脂肪酸を酸化から保護します。亜麻仁などの他のオメガ3の植物源とは異なり、チアは新鮮さを保つために人工抗酸化物質を追加する必要はありません。したがって、チアシードは新鮮なままです[…]

グルテンフリーダイエットでパスタを楽しむことができます。グルテンフリーのパスタは、ほとんどの食料品店で購入できます。パスタも茹でた後に焼くので、パッケージが指示する限りスパゲッティを調理しないでください。グルテンフリーのパスタは、加熱しすぎるとどろどろになる傾向があります。クレジット：iStockphoto.com/tolgart準備時間：15分調理時間：1 […]

ラングストロスハイブは、今日最も人気があり、広く使用されているハイブです。確かに、これは米国および世界中のほとんどの先進国に当てはまります。1852年にロレンゾ・ラングストロス牧師によって発明された基本的なデザインはほとんど変わっていません。これはその実用性の証です。クレジット：Howland提供[…]

食用油を専門に扱っている地元の店の通路は、最近混乱する可能性があります。サラダトッパーから炒め物まで、ほぼすべての用途の油を見つけることができますが、必要な油を知ることは難しい場合があります。食用油は3つの主要なグループに分類されます。オリーブオイル：最も重要なこと[…]

フラットソックスの場合は、マチヒールまたはショートローヒールを使用できます。靴下の残りの部分をどのように構成しても、これらのかかとは両方とも前後に編まれています。両方のヒールタイプがここに示されています。マチヒールを加工する脚の下部にある、保持された未加工のステッチを[…]に戻します。