あなたの毎日の血糖負荷でより多くの制御を作成する方法
血糖負荷を制御する1つの方法は、キッチンに入ることです。自宅で料理をすることで、低血糖のライフスタイルに従う可能性を大幅に高めることができます。料理を使えば、店で購入したコンビニエンスフードよりも砂糖が多いレシピを作ることができますが、同じ方法であることに注意してください[…]
食べ物飲み物 - Page 31
白インゲン豆とトマトの低グリセミックキノア
キノアは菜食主義の食事に使用するのに最適な穀物です。血糖値が低く、食物繊維が多いだけでなく、完全なタンパク質であり、菜食主義者の食事に欠かすことのできるすべての必須アミノ酸を提供します。さらに、料理が簡単で、食べるのがとてもおいしいです！白インゲン豆とトマトを使った低グリセミックキノア[…]
ジュースによるクレンジング、デトックス、断食
あなたが高レベルの健康を経験したいのであれば、あなたの体は内部の残骸を取り除き、毒素がないことができなければなりません。しかし、毒素はいたるところにあります：水の中、土壌の中、空気中、そして私たちが食べる食べ物の中です。あなたの体の中で進行する通常の代謝機能でさえ、無駄を生み出します。有機食品を食べる[…]
aFamilyTodayチートシートのホームワイン製造
自宅でワインを作ることで、完璧なブドウの選択からワインの専門用語の習得まで、創造的な側面を探ることができます。あなた自身のワインを作ることはあなたの内なる科学オタクを解き放つための素晴らしい方法でもあります。変換を計算し、ワインの化学的性質（砂糖とpHレベルを含む）を理解し、温度を調整する必要があります[…]
成分リストでグルテンを探す方法
食品にグルテンが含まれていないかどうかを確認するための最初のステップは、ラベルを読むことです。そして、効率的なラベル読み取りの鍵は、何を探すべきかを知ることです。小麦、ライ麦、大麦、そしてそれらで作られたもの（麦芽酢など）など、明らかなノーノーを探すことができますが、それでも[…]
子供のセリアック病の症状を特定する方法
セリアック病の子供は、下痢や便秘の「古典的な」胃腸症状を示す傾向があります。子供はまた、次の症状のいくつかを持っているかもしれません：集中力の欠如ADD / ADHDまたは自閉症型の行動成長障害（乳児および幼児）低身長または成長の遅れ思春期の開始の遅れ骨の弱さまたは骨の痛み腹部[…]
鋳鉄製の鍋を購入する方法
鋳鉄製の鍋で調理する前に、鋳鉄製の鍋を購入する必要があります。ガレージセール、農場オークション、または骨董店でポットを見つけることができますが、鋳鉄をどこで見つけても、次の特徴に注意してください。側面と底面の厚さが均一で、くぼみや谷がありません。また、避けてください[…]
鋳鉄鍋の味付け方法
鋳鉄の調味料はシンプルで不可欠です。よく味付けされた鋳鉄製の鍋は、製造された調理面を提供し、焦げ付き防止コーティングは夢見ることしかできません。鋳鉄調理器具を味付けするには、次の手順に従います。新しい鍋を石鹸と水で洗い、保護コーティングを取り除きます。[…]を含むすべての鍋の表面の植物油の薄層を拭きます
グルテンとは何ですか、なぜそれがベーキングに重要なのですか、そしてそれはどこに潜んでいますか？
グルテンは特定の植物に特有の分子であり、伝統的な製パンの重要な成分です。グルテンは、グルテニンとグリアジンと呼ばれる2つの小さなタンパク質で構成されています。水と混合すると、これら2つのタンパク質が結合してグルテンを形成します。グルテンは、焼き菓子に二酸化炭素を保持し、これらの商品にそれらを与える伸縮性のある物質です[…]
aFamilyToday画像のために1日で完璧なチーズプレートを作成するコレクション
選択した電子書籍リーダーで画像の詳細を確認するのが難しい場合があります。aFamilyTodayの1日で完璧なチーズプレートを作成するに含まれている画像を詳しく見るには、このギャラリーをチェックしてください。画像は、本に表示されている順序で表示されます。
グルテンフリーベーキングで酵母を扱うためのヒント
グルテンフリーダイエットでは、シナモンロールを焼く日々は永遠に過ぎ去ったと思うかもしれません。そうではありません！グルテンフリーの甘いイーストパンを作ることができます。酵母はトリッキーな生き物になる可能性があります。そしてそれは生き物です：砂糖と水を使って実りある増殖をする単細胞生物。そのまま[…]
基本的なグルテンフリーのバターミルクビスケット
このレシピを使用して、基本的なグルテンフリーのバターミルクビスケットを準備します。これをクッキーシートにドロップして焼くだけです。ビスケットは、ベーキングパウダーや重曹で発酵させた速成パンです。脂肪を小麦粉に切り、柔らかい生地ができるまで液体を加えることで作ります。基本的なバターミルクビスケット準備時間：15分調理[…]
予算内で感謝祭のディナーを計画する
群衆のために感謝祭のディナーを作ることは高くつく可能性があるので、あなたがあなたの予算をしっかりと見つめることから始めることが重要です。あなたが感謝祭のディナーを作っている人なら、次の質問を自問してください：あなたはいくら使うことができますか？あなたの予算が七面鳥を必要とするとき、あなたはガチョウまたはアヒルを考えているかもしれません。何ですか[…]
カルシウムの代替供給源を見つける
カルシウムを多く含む非乳製品を見つけることは難しくありません。実際、乳製品以外の食品の多くはカルシウムを含んでいるので、頻繁に食べるようにしてください。馬、象、牛、キリンは、植物だけを食べることで、巨大な骨格を構築するために必要なすべてのカルシウムを摂取することを忘れないでください（彼らが飲む種固有のミルクの後[…]
グルテンフリーのカニ肉のディップの作り方
あなたとあなたの友人がむしゃむしゃするつもりなら、それらのグルテンフリーのクラッカーを取り出して、何か良いものをむしゃむしゃ食べてください！このカニのディップは他のほとんどのものとは少し異なりますが、とてもおいしいです。準備時間：10分冷蔵時間：2時間調理時間：なし収量：2カップ4.5オンスのカニ肉、水気を切り、ゆで卵1個、[…]
乳製品を含まないケシの実ケーキ
このケシの実ケーキのレシピでは、牛乳が乳製品以外の豆乳に置き換えられています。粉砂糖をまぶすだけで、乳製品を使わない繊細なケーキに甘さを加え、軽くて甘くないお菓子です。準備時間：30分調理時間：40分冷却時間：1時間10分収量：10 […]
低グリセミック詰めピーマン
充填（そしておいしい）メインディッシュの低グリセミック詰めピーマンのこのレシピを試してみてください。ピーマンの掃除とトマトソースのドクターを少しする必要がありますが、この料理は努力する価値があります。低グリセミックスタッフィングスウィートペッパー準備時間：25分調理時間：40分収量：6人前11/2カップ[…]
食品ラベルを読んでIBSと戦う
過敏性腸症候群を管理するには、食品ラベルの成分リストで購入したり食べたりするものすべてをチェックすることが重要です。ラベルは、IBSの引き金となる可能性のある食品を特定するのに役立ちます。簡単な材料リストを探してください—材料が少ないほど良いです。IBSを引き起こす可能性のある次のリストの項目に注意してください。特に[…]
乳製品をあきらめるときに助けを得る
乳製品を使わない状態への移行の途中で立ち往生していることに気付いた場合は、サポートを求めてください。次のようないくつかのオプションがあります。登録栄養士から個別のダイエットカウンセリングを受けます。栄養士は、課題のトラブルシューティングを支援し、特定の懸念事項やライフスタイルのニーズに合わせてアドバイスを調整できます。に話す […]
乳製品を使わない楽しいストロベリーキウイスムージー
このクールでさわやかな非乳製品のスムージーは、ビタミンCの爆発を提供し、イチゴとキウイフルーツはそれに美しい色を与えます。背の高い透明なグラスに入れて、かわいらしいバラ色を見せてください。可能であれば、最高の風味を得るために、季節に新鮮な地元産のベリーを使用してください。準備時間：3分[…]
原発性高血圧リスクに寄与する8つの要因
多くの要因が退屈な古い原発性高血圧の一因となっています。年齢や遺伝学など、これらの要因のいくつかはあなたのコントロールの外にあります。しかし、それらの多くはそうではありません。健康的な生活様式は必ずしも高血圧を解消するとは限りませんが、ほとんどの場合、違いが生じます。実際、あなたが行う小さな選択[…]
IBSにやさしいマンゴーサルサレシピ
この料理の生の玉ねぎとピーマンはあなたのIBS警報を引き起こしているかもしれません、そしてこれらの食物が過去にあなたにとって問題であったならば、あなたは恥ずかしがるのは正しいです。しかし、これらの成分が特にあなたを誘発しない場合は、次のことを考慮してください。このレシピは、潰瘍性大腸炎に苦しんでいる若い紳士によって作成されました[…]
過敏性腸症候群の人のためのバナナナッツパンのレシピ
バナナブレッドはとても快適な食べ物です–そしてあなたはあなたのIBS制限があってもそれを楽しむことができます。このレシピは、穀物、グルテン、乳製品を含まないものですが、本物の味でとても美味しいです。トースターから温かいスライスを単独で、または少量のバターと一緒にお楽しみください。
低グリセミックビーフ料理の作り方
牛肉は脂肪含有量が高いため、ダイエットと健康の世界では少しタブーになっています。牛肉の多くのカットは飽和脂肪と同様に脂肪が多いですが、いくつかのカットは脂肪が比較的少ないです。これらのカットの問題は、それらが低いために常に最もジューシーであるとは限らないことです[…]
ローフード：究極のスーパーフード
ローフードには、加熱されていない自然食品が含まれます。技術的に（または科学的に）言えば、摂氏48度または華氏120度を超えないことを意味します。ただし、専門家が異なれば、ローフードを構成するものについての理論も異なります。生の食品には酵素（食品の分解を助ける）が含まれているだけでなく、すべてが溢れています[…]
味蕾を再訓練して塩分摂取量を減らす
では、なぜ塩がいくつかの食品の味を良くするように見えるのですか？塩は野菜の苦味を減らすことができるので、一部の人々にとってより魅力的なものになります。また、食品供給に含まれるナトリウムの量の増加と、塩辛い食品に対する人々の欲求との間には関連があるようです。言い換えれば、[…]
糖尿病にやさしい食事でカロリーをコントロールする
糖尿病患者の食事療法で最も重要な3つの要素は、節度、節度、節度です。あなたが太りすぎまたは肥満の場合、これは2型糖尿病のほとんどの人と、集中的なインスリン治療（1日4回のインスリン注射）を受けている1型糖尿病の多くの人に当てはまります。
妊娠中の場合は低グリセミックダイエットを検討する
低グリセミックダイエットは、カロリーを制限する必要がなく、血糖値をより適切に管理し、赤ちゃんにとって重要な高栄養食品をたくさん摂取するため、妊娠中の女性にとって非常に優れた選択肢です。それはまたあなたがあなたの妊娠中にあまり制限されないことを可能にします、そしてそれは妊娠していません[…]
植物ベースの食事中の植物栄養素
植物栄養素（または植物化学物質）は、多くの植物ベースの食品の色、味、香りの主な要因です。この言葉は、人間の健康を改善する植物が作る化合物の総称でもあります。これらの宝石は、細菌、菌類、虫、その他の不快な性質から植物を保護する天然化学物質を持っています。この輝きはあなたに与えます[…]
試してみる10の素晴らしいチーズ
あなたはおそらくあなたのお気に入りの頼りになるチーズをすでに持っているでしょうが、ここにあなたが楽しむかもしれないさらに10個があります！以下のリストには、ほとんどの味覚を満足させるさまざまなものが含まれています。バノン（表面熟成山羊乳）バノンは、南フランスで生産されたPDO生山羊または羊乳チーズです。少し丸くなった後、その外観ははっきりしています[…]
