クリーンなプラットフォームを食べるための基本的な厚板
アデルデイビスや他の健康食品の著者の努力のおかげで、1960年代に本当にきれいな食事の動きが始まりました。当時、全国に健康食品店が誕生し、天然繊維やサンダルを履いてナッツやベリーを食べた豆腐を食べる人たちのジョークが飛び交いました。1987年、ラルフ[…]
食べ物飲み物 - Page 43
きれいな生活を変える
あなたの人生できれいな食事の変化を起こすことは難しいことではありませんが、彼らはいくらかの勇気、忍耐力、そして練習を必要とします。食物連鎖の下位で食べることに集中して努力するとき、この決定があなたの人生の他の領域にどのように影響するかに注意してください。成功するためには、食べ物について考え、違った方法で食べる必要があります。それは[…]
スイートオニオンマーマレードの作り方
オニオンマーマレード？クリスマスに？あなたは賭けます。ギフトの受取人は、ゆっくりと調理されて自然な甘さをすべて放出する、このおいしい甘くておいしいタマネギの調味料を気に入るはずです。そのフレーバーは、レーズンとブラウンシュガー、そしてバルサミコ酢からの少しの唐辛子からも助けを得ています。スイートオニオンマーマレードはハムやポークに特によく合いますが、[…]
マルサイダーミックスの作り方
グリューサイダーはクリスマスの御馳走であり、この簡単なミックスは誰でも簡単に楽しむことができます。マルドサイダーミックスの束を装飾的な気密缶または缶詰の瓶に詰め、家族や友人に渡す前に準備ラベルを貼ってください。マルサイダーミックス特殊装備：寒冷紗、肉屋のひも準備時間：30分[…]
さまざまな機会にビールを選ぶ
ビールの選択は通常、時間と場所によって異なります。暑い夏の午後にビールが満足するものは、寒い冬の夜にはほとんど十分ではありません。あなたが夜の最後のものとして選ぶビールはあなたが夜を始めるものではないかもしれません。[…]に応じて、さまざまなビールを楽しむのが一番です。
aFamilyTodayチートシートの減量手術クックブック
減量手術は、体重を減らして健康になるための非常に貴重なツールですが、成功するにはツールを正しく使用する必要があります。減量手術から回復するときは、医師の指示に従って食事に戻り、治癒する体の世話をすることが重要です。長期的には、注意する必要があります[…]
aFamilyTodayチートシートの糖尿病クックブック
糖尿病の場合は、何を食べるか、どれだけ食べるか、どれだけ食べるべきかなど、健康状態を注意深く監視する必要があります。糖尿病の管理とは、理想的な体重、肥満度指数（BMI）、およびキロカロリー摂取量を知ることを意味します。健康的な食生活を維持する。脂肪含有量を示す食品用語を認識します。
aFamilyTodayチートシート用のグルテンフリーオールインワン
グルテンフリーを選ぶ理由はたくさんありますが、そうすることは多くの人が考えるほど気が遠くなることではありません。セリアック病にかかっていると思われる場合は、グルテンを含まない食事をとる前に検査を受ける必要があります。そのようなライフスタイルが自分に適していると判断した場合は、[…]
缶詰と保存のためのツールと機器
食品を缶詰にしたり、冷凍したり、乾燥させたりする場合は、特別な道具が必要になります。缶詰や食品の保存に関わる設備は、効率性と安全性を考慮して設計されていますので、必ずご使用ください。あなたがすでにこれらの作品を持っているなら、素晴らしいです！そうでない場合は、それらをショッピングリストに追加します。トング：トングを用意します[…]
平腹ダイエットのための柑橘系のパン焼きホタテ
これらのホタテのフライパンは、オレンジとライムのジュースから明るい柑橘系の唐辛子を、シラチャソースから少し熱を加えます。これらの柑橘類のホタテを蒸したサヤエンドウとニンジン、そして玄米の小さな側面と一緒に出してください。ドライパックされ、化学物質を含まない、つまり出荷されたホタテを選択してください[…]
チアシードの買い物
すべてのチアが同じように作られるわけではありません。チアシードは、シードがオメガ3脂肪酸、タンパク質、およびその他の栄養素を多く含むようになるために、非常に特殊な成長条件を必要とします。気象条件、日光の量、および温度は、収穫された種子が非常に栄養価が高いことを保証するための要因のほんの一部です。そして、そこに […]
メキシコの鶏肉レシピ：オレンジコリアンダーサルサと柑橘類の鶏肉
このレシピには、最も風味の少ない肉の切り身の1つである鶏の胸肉を調理するための特別な方法が含まれています。まず、強いマリネで風味を高め、次に焼き肉をサルサでさらに湿らせます。オレンジジュースに含まれる天然の砂糖がキャラメル化して、完璧な甘さを加えます。この選択は[…]
フラットベリーダイエット：ワイルドライスと乾燥ブルーベリーを詰めた豚ヒレ肉
ワイルドライスとドライブルーベリースタッフィングを添えたポークテンダーロインのこのレシピは、フラットベリーダイエットに満足のいくメインディッシュです。プロテインフードであなたの部分をチェックしてください。それらが満たされているので、あなたはあまりにも多くの炭水化物や脂肪にふける可能性が低くなります。プレートを4分の1のリーンプロテインにすることで、[…]
パレオフィットネスで慢性心臓症候群を乗り越える方法
古フィットネスは、慢性心臓症候群の治療に役立ちます。慢性有酸素運動は、不当な量の定常状態の有酸素運動によって引き起こされるオーバートレーニングの悪条件です。最も一般的な原因はトレッドミルです。この状態は伝染性であり、あなたが立ち入る必要性を感じた場合にあなた自身が見ることができるように[…]
糖尿病管理におけるマグネシウムの重要性
低レベルのマグネシウムは2型糖尿病とメタボリックシンドロームに関連しており、低レベルは心臓発作のリスクである動脈内のカルシウムプラークの形成に寄与する可能性があります。糖尿病になるとマグネシウムの排泄も増える可能性があるため、十分なマグネシウムを摂取することが明確な優先事項である必要があります。あなたが[…]
全粒粉、全粒粉、チアシードのマルチシードパン
Chiaは、あらゆる種類のパンに適しています。チアの物理的特性は、いくつかのレシピで卵の代替品として使用できることを意味します。粉砕された形のチアは、一部のパンでは小麦粉としても機能します。チアの栄養素プロファイルはパンに素晴らしい栄養素を与え、人々にとって簡単な方法です[…]
ビールの主な成分
ビールってなに？非常に単純な定義では、ビールは穀物で作られた発酵飲料です。具体的には、ビールは次の4つの主要な成分から作られています。穀物（主に麦芽大麦ですが、他の穀物もあります）ホップ（多くの異なる品種で栽培されています）酵母（発酵に責任があります。スタイル固有の菌株に基づいています）水（最大95を占める[ …]
地中海式ダイエットレシピ：野菜をたっぷり使ったサラダ
地中海式食事の定期的な一部としてサラダを使用することは、健康的で栄養豊富なさまざまな成分を追加するための優れた簡単な方法です。たとえば、ブロッコリーをサイドで調理するのは素晴らしい選択ですが、その料理はその1つの食品に含まれる栄養素しか提供しません。一方、サラダは[…]の栄養素を提供します
セイボリータルト生地（パテブリゼ）
キッシュのようなおいしいタルト（そしてもちろん、本物のフランス人はキッシュを食べます！）は、グリーンサラダ、辛口の白ワイン、新鮮なフルーツと組み合わせると、素晴らしいランチや夕食になります。これは、キッシュやピサラディエールを作るときに使いたい生地です。クレジット：©iStockphoto.com / area381準備時間：10分プラス3時間の冷却[…]
グリーンスムージーで心臓病のリスクを最小限に抑える
心臓病のリスクを減らすために、塩分が少なく、動物性脂肪が少なく、新鮮な果物や野菜が多い健康的な食事をとってください。濃い葉物野菜（緑のスムージーを考えてください）、カイエンペッパー、生姜、ターメリック、シナモン、生のアップルサイダービネガー、オレンジ、アボカドなど、心を強くし、循環を高めるのに役立つ食品を選択してください[…]
古スマートパントリーを梱包する方法
あなたのパントリーにあなたに結果をもたらすであろう食物を補充する時が来ました。ほら、パレオはそれほど退屈ではありません！これらのパントリー食品を武器にすると、本当にクリエイティブになります。細かく刻んだココナッツ（スナックとして、または料理に甘さを加えるのに最適です）。無糖ココナッツミルク（全脂肪缶詰）、無糖アーモンドミルク、亜麻乳（代わりに[…]
地中海式ダイエットレシピ：野菜パスタ
地中海式ダイエットのパスタ料理は、多くの場合、おかずであるか、アメリカ人が慣れているよりもはるかに少ない量で提供されます。パスタにタンパク質を含めることは良い考えですが、すべてのパスタ料理にミートボールとミートソースを詰める必要はありません。パスタに野菜を加えるのは素晴らしい方法です[…]
妊娠中のグリーンスムージーで栄養ニーズを満たす
緑のスムージーはママと赤ちゃんにとって健康的な選択なので、妊娠中ずっと定期的に摂取することができます。もちろん、あなたのスムージーは、栄養素、繊維、追加されたタンパク質、そして健康的な脂肪でいっぱいのバランスの取れた食事を補う必要があります。緑のスムージーは、液体の形が消化しやすいため、妊娠中の完璧な食べ物になります。NS […]
フレッシュハーブのフレーバーサラダ
新鮮なハーブは、ほとんどすべてのもの、特にサラダへの優れた添加物です。それらの強い味はあなたがあなたの食物に脂肪と塩を加える必要性を減らすのを助けることができます。ハーブを細かく刻むこともできますが、サマートマトサラダなどのレシピでは、ハーブをシフォネードにする必要があります。シフォネードは文字通り「[…]でできている」という意味です
カボチャを詰めたウーピーパイのレシピ（古、グルテン/穀物フリー）
子供の頃からウーピーパイを覚えていますか？さて、あなたが古のライフスタイルに移行するとき、あなたはそれらをあきらめる必要はありません。これらのおやつは、ハロウィーンや感謝祭に最適です。一年中一日おきにもぴったりです！クレジット：©写真提供：Adriana Harlan準備時間：25分調理時間：10分収量：[…]
aFamilyTodayチートシートのダッシュダイエット
果物や野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品、健康的な脂肪、赤身のタンパク質に焦点を当てたダッシュダイエットについて学びましょう。
お気に入りの秋の野菜を地中海式ダイエットに取り入れましょう
秋は夏ほど野菜の季節ではありませんが、ブロッコリー、カリフラワー、晩夏のナスやスカッシュなど、地中海料理に取り入れるためのいくつかの選択肢を見つけることができます。これらのレシピは、9月から11月に見つけることができる野菜のいくつかを強調し、新鮮なハーブ、スパイス、オリーブで風味のパンチを追加します[…]
一般的な成分の植物ベースの代替品
あなたはあなたの好きで最も快適な成分のいくつかのために植物ベースの成分を交換することができます。あなたは途方に暮れていて、特定の食品に代わる植物ベースの代替品を見つけることがどうして可能であるのか疑問に思うかもしれません。以下は、いくつかの一般的な成分と、野菜の世界での主な頼みの綱です。ミルクは植物ベースの食事の代わりになります[…]
多嚢胞性卵巣症候群と低グリセミック食
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）が発生する正確な理由はまだわかっていませんが、科学者はインスリン抵抗性とPCOSの間に関連があるかもしれないと信じています。そのため、低グリセミック食が役立ちます。PCOSを患っている女性のホルモンはバランスが崩れており、卵巣嚢胞、不規則な月経周期、出産など、さまざまな問題を引き起こします[…]
ワインを説明するための有用な用語
ワインを説明するとき、ワイン商人、レストランのサーバー、そしてあなたのワイン愛好家の友人は、その特徴についてあなたに話すために特定の言語を使用します。これらの言葉を知っていると、彼らが説明しているワインを理解するのに役立ちます。香りまたは花束：ワインの香り—花束は特に古いワインの香りに当てはまります。ボディ：見かけの重さ[…]
