ギーとIBSに優しいシナモンパンケーキ
あなたの朝にエネルギーを後押しし、心配のないパンケーキを想像してみてください。このレシピは、家族全員が楽しめる朝のお気に入りの特定炭水化物ダイエット（SCD）バージョンです。
食べ物飲み物 - Page 82
グルテンフリーのベーキングを成功させるためのツールと消耗品
ほとんどのキッチンで、グルテンフリーのおいしいレシピを焼くために必要な道具や備品を見つけることができます。これらのツールを使用すると、グルテンフリーのベーキングプロセスが簡単になります。これらの製品は、ほとんどの大型スーパーマーケット、製パン用品店、およびインターネットで見つけることができます。パーチメント紙とラップパーチメント紙は何かのように聞こえるかもしれません[…]
トマトとひよこ豆のサラダの作り方
これはあなたが倍増したいかもしれない菜食主義のレシピです。それは絶対に美味しくて、準備した翌日にはさらに美味しくなります。このサラダはよく移動し、きれいなので、カバー付きのディナーやパーティーに最適です。ガラスのサラダボウルで披露してください。あなたはそれを組み立てることができます[…]
IBS患者のためのクイックn簡単キッシュを作る方法
このレシピは組み立てが簡単ですが、調理に40分かかるため、キッチンを掃除する時間があります。特定の炭水化物ダイエット（SCD）と互換性のあるチーズを探している場合は、チェダー、ハヴァルティ、ブリックチーズ、コルビーチーズ、グリュイエール、またはスイスを使用できます。クリーマーがしないように大豆クリーマーを使用してください[…]
イタリアワインのカテゴリーを理解する
イタリアは欧州連合の加盟国であるため、ワインを分類する彼女の公式システム（彼女のアペラシオンシステム）は、2層のEUシステムに準拠している必要があります。このシステムは、高品質のワインとテーブルワインを区別します。上位層—特定の地域で生産された高品質ワイン（QWPSR）—イタリアには2つのカテゴリーのワインがあります：DOCGワイン[…]
甘いタピオカ真珠
人々は通常タピオカに対して強い感情を持っています—そしてあなたが学校の食堂で出されるねばねばしたタピオカプディングカップで育ったならば、それらの感情は強く否定的かもしれません。でんぷん質のタピオカパールとナッツのような甘いサトイモの根のこのおいしい組み合わせで、子供の頃のタピオカの問題を解決する準備をしてください。準備時間：25分調理時間：[…]
ワインの作り方
ワインは本質的に液体の発酵果実です。ブドウ園のブドウからブドウを集めて粉砕した後、酵母（ブドウ園に自然に存在する小さな単細胞生物）がブドウの果汁中の糖と接触し、その糖を徐々にアルコールに変換します。酵母は二酸化炭素も生成し、それが空気中に蒸発します。基本レシピ[…]
緊急の30分の食事
テーブルで夕食をとるのに時間がない場合は、リラックスして、すばやくおいしい30分の食事を作るためのこれらのアイデアをチェックしてください。トスターダタワー：カリカリに揚げたコーントルティーヤを重ねます。調理済みのメキシコの味付け牛ひき肉。別のトルティーヤ; 細切りチェダーチーズ; そして3番目のトルティーヤ。オーブンで熱し、上に[…]
低グリセミック野菜スープ
特に低血糖の食事で健康と体重を管理するための最もよく守られている秘密の1つは、蒸し野菜を食べたくない夜のために、低カロリーの野菜スープのレシピを手元に置いておくことです。このレシピは、すばやく健康的なスープを作りたいときに最適です[…]
低グリセミックパンプキンスフレ
パンプキンスフレはパンプキンパイからの素晴らしい変化であり、低グリセミックダイエットでうまく機能します。ほとんどのスフレレシピはすでに少量の砂糖を使用しており、カボチャ自体は、使用量に応じて、低から中程度の血糖値の食品です。低グリセミックパンプキンスフレ準備時間：15分調理時間：30–45分収量：6人前[…]
ゲストのためのベジタリアンのごちそうを調理する
ある日、お母さんとお父さん、または他の重要な人々が、学校であなたを訪ねていると言うかもしれません。どのように彼らを楽しませる必要がありますか？少し気づいたら、ゲストがベジタリアンでなくても、間違いなくゲストを感動させるベジタリアンのごちそうを作ることができます。ここにいくつかのヒントがあります：[…]を思い付く
上院の豆汁ミックスの作り方
上院ビーンスープミックスは、忙しい友人やあまり料理をしない人への素晴らしいクリスマスプレゼントです。この便利な豆汁ミックスは、寒い冬の日に温かくてボリュームのある食事を作ります。必要に応じて、水とハムを少し加えるだけで、調理してお楽しみください！このレシピは[…]から派生しています
甘いマグロとエンドウ豆のプレス寿司
甘いマグロとサヤエンドウのプレス寿司は、対照的な食感を提供します。カリカリのサヤエンドウ。柔らかく、少し甘いマグロ。歯ごたえのある酢飯。この魅力的なプレス寿司を1、2時間先に作り、キッチンの涼しい隅にかぶせておいてください。特製寿司道具：5個作る寿司型準備時間：30 […]
ワインで色が重要な理由
他のワインよりもいくつかのワインの色が好きでも大丈夫です。あなたは白、赤、またはロゼ（赤面）ワインを好むかもしれません。ワイン造りのプロセスとブドウの色によって、ワインが白、赤、ロゼのどれになるかが決まります。白ワイン白ワインは赤い色のないワインです。黄色のワイン、黄金のワイン、そしてそのワイン[…]
パレオダイエットレシピ：マカダミアナッツチョコレートチップクッキー
ナッツはパレオダイエットの重要な部分です。マカダミアの木の種とパレオ承認のチョコレートチップと無糖のココナッツを組み合わせた焼きたてのクッキーのバッチを混ぜてみませんか。これらのクッキーは、焼く前に入れた形をほぼ保持するので、必要に応じて形を整えます。準備時間：10分調理時間：[…]
低グリセミック認証シール付きのパッケージ食品の選択
スーパーマーケットで低血糖値のパッケージ食品を特定するのに苦労していませんか？グリセミックリサーチインスティテュートの認証シールは、パッケージ食品を選択するプロセスを簡素化しています。確かに、最良の判断を下すにはパッケージを調べる必要がありますが、いくつかの新しいラベル付け法のおかげで、このプロセスはより簡単になります[…]
低グリセミック/高繊維、勝利の組み合わせ
繊維は優れた減量ツールです—実際、それはあなたの減量兵器の中で最も重要な武器の1つです。低血糖で食物繊維の多い食品を食べると、両方の長所を活かすことができます。低グリセミック/高繊維コンボがあなたのために何ができるか低グリセミックで高繊維の食品を選ぶ[…]
本当に必要なナトリウムの量
ナトリウムは健康に重要なミネラルですが、多くの人が実際に必要とするよりもはるかに多くのナトリウムを毎日消費しています。トリッキーなことは、ナトリウム摂取量の推奨値が異なることです。2010年のアメリカ人のための食事療法ガイドライン（DGA）によると、それは1日あたり1,500ミリグラム（mg）です。アメリカ心臓協会（AHA）も同じように設定しています[…]
植物ベースの食事療法で糖尿病と戦う
糖尿病は、北米の主要な病気および死因の1つになりつつあります。ファーストフード、甘いスナック、ソーダポップが簡単に手に入るので、この血糖障害がこれほど蔓延しているのも不思議ではありません。インスリンを注射したり薬を服用したりする前に、植物ベースの食事療法が知られていることを理解してください[…]
酸逆流症の食事療法を試すための卵のレシピ
朝食はあなたに一日を始めるためのエネルギーを与え、健康の改善とより良い体重管理につながります。研究によると、朝食を定期的に食べる人は、朝食を定期的にスキップする人よりも体重が少ない傾向があります。朝のカロリーは集中力を向上させ、朝食を定期的に摂取する人々はより強い力と持久力を持ち、コレステロールを下げます。クレジット： […]
おなかの朝食に温かいシナモンキノアシリアル
あなたが平らな腹の食事療法をしているなら、あなたは暖かいシナモンキノアシリアルのためのこのレシピに感謝するでしょう。キノア（KEEN-wah）は、技術的には種である古代南米の穀物です。1つの小さな種子にたくさんの栄養上の特典が詰め込まれているため、スーパーフードと見なされています。パントリーにキノアはありませんか？昔ながらのオーツ麦とこのレシピを使う[…]
オーバーナイトチェリーアーモンドスチール-カットオートミール
このフラットベリーの朝食レシピは、高繊維食品であるスチールカットオーツ麦と、あらゆる食品の中で最も多くの抗炎症特性を含むタルトチェリーを含む栄養のダブルパンチに詰め込まれています。スロークッカーの材料を準備することは最小限であり、ジムに行き、おなかの脂肪を取り除くためのより多くの時間を残します。[…]
フラットベリーダイエット：スロークッカーエッグ、ほうれん草、モッツァレラチーズのキャセロール
前の晩にこの腹に優しい朝食用キャセロールを準備すると、スロークッカーがあなたの睡眠中にあなたのために仕事をし、あなたはファーストフードのドライブスルーへの旅行を節約します。朝食を気密容器に詰めるだけで、戸外に出られます。1つの卵には9つの必須アミノ酸がすべて含まれており、[…]
フラットベリーダイエット：カボチャのディップを添えたフルーティーなハムの串焼き
パンプキンディップを使ったフルーティーハムスキューワーのこの用途の広いフラットベリーレシピは、ブラウンバッグランチ、パーティー前菜、または楽しいスナックに最適です。お気に入りの果物や肉と混ぜてください！ハムを豆腐に交換することもできます。切りたての果物にレモン果汁を絞り、茶色に変色しないようにします。準備[…]
酸逆流症を念頭に置いた料理
逆流症に対応するために、調理習慣をあまり変える必要はないかもしれません。わーい！心に留めておくべき主な調理ポイントは、揚げ物が酸逆流を悪化させるということです。だから、ここに簡単な修正があります：食べ物を揚げるのをやめるか、少なくともめったにやらないでください。そして、揚げるときは、ごく少量を食べてください。ほとんど […]
古くから承認された調理方法を試す
脂肪を恐れる理由はありませんが、パレオを生き、穴居人の祖先のように食べることは、体重の目標と健康をサポートする量の適切な種類の脂肪を食べることへのコミットメントを意味します。そしてそれは、パン粉や揚げ物のようないくつかの伝統的な調理方法が追放されることを意味します[…]
チアで完璧なサラダを作る方法
サラダを作るときの黄金のルールは、新鮮な食材を使用することです。具材が新鮮であればあるほど、サラダは良くなります！新鮮な食材の味が良くなるだけでなく、栄養価も高くなります。サラダの基本は常に緑色のものでなければならないので、ロメイン、アイスバーグ、ロケット、ラディッキオなどのさまざまなレタスから選んでください[…]
ダッシュダイエットはどのようにして生まれたのか
頭字語DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）は、特定の種類の食品が血圧に及ぼす影響をテストした画期的な1997年の臨床試験（十分に管理された人間の研究）に由来しています。この研究では、高血圧の人に何を避けるべきかを伝えるだけでなく、さまざまな血圧への影響を測定しようとしました[…]
30分の食事のタイムリーな代替
最も組織化された料理人でさえ、彼らが不足しているのを見つけるためだけに材料を求めて台所を探していることに気づきました。素早い食事に必要な材料が不足している場合は、次のリストを使用して簡単に代用してください。小さじ1のベーキングパウダー=小さじ1/4の重曹と小さじ5/8のタルタルクリーム1/2 […]
ベジタリアン料理の主食の買い物
家で最初の菜食主義の食事を作る前に、基本的な材料を買う必要があります。パントリー、冷蔵庫、冷凍庫にベジタリアンの主食を用意することは、料理を成功させるために不可欠です。缶詰、瓶詰め、瓶詰めのパントリーの主食には、次のものがあります。豆（黒、ピント、ネイビー、腎臓、ガルバンゾなど）缶詰の野菜（冷凍または新鮮な野菜は[…]
