あなたがグルテンフリーのライフスタイルを生きているからといって、あなたがおいしい食べ物を犠牲にしなければならないという意味ではありません。グルテンを含まない材料をグルテンを含まない材料に置き換えるだけで、さまざまな方法でお気に入りのレシピを作成できます。ここにあなたの好きな成分のいくつかのいくつかの精通した代替品があります。小麦粉：レシピで小麦粉が必要な場合は、コーンスターチの使用を検討してください[…]
カリフォルニアワインを特別なものにしているのは何ですか？ワインインスティテュートの2012年の統計によると、カリフォルニア産のワインは、米国の全ワイン販売のほぼ60％、米国の全輸出の90％を占めていました。品種とそれらを生産する地域を知り、味を知る[…]
ラタトゥイユはフランスのプロヴァンス地方のボリュームたっぷりの野菜シチューで、さまざまなバリエーションがあります。このラタトゥイユのレシピでは、圧力鍋を使用して、鮮やかな色の風味豊かな野菜を調理します。サラダ、チーズ、無愛想なパンのメインコースとして、またはグリルしたおかずとしてお召し上がりください[…]
タイムとレモンのタッチのシンプルな組み合わせは、このオヒョウを食欲をそそる低炭水化物のメインディッシュにします。このレモンタイムのオヒョウをパーチメント紙（アンパピヨートと呼ばれます）で包みます。これは、魚を調理するための新しい視野を開く可能性のあるプロセスです。準備時間：40分調理時間：15〜18分収量：4人前1/2 […]
キーライムはフロリダキーズに自生しています（そのため名前が付けられています）。キーライムチーズケーキと呼ばれていますが、通常のグリーンライムで作ることができ、同じように美味しい結果が得られます！準備時間：15分調理時間：高圧下で20分収量：6人前 16マスグラハムクラッカー大さじ2バター1/2カッププラス[…]
大学時代にグルテンフリーの食事療法に固執することは特に難しい場合があります。生活空間と食事準備空間はしばしば窮屈で共有されており、すべての大学の食堂の職員がグルテンフリーの学生やスタッフのニーズに対応しているわけではありません。これらの状況はあなたを安全に養うために他人に頼ることを難しくします。しかし、なんと[…]
古料理とは、バランスの取れた高品質の本物の食べ物を使用することです。高品質の古食品（予算内）で調理すると、毒素が減少し、栄養が増加します。この表は、購入できる最高品質の古食品基準を示しています。品質が向上するたびに栄養が増し、体が健康になります。食品のベストプラクティスゴールドスタンダードグレートグッド[…]
グリセミック指数は、血糖値の上昇速度に基づいて、食品を0〜100のスケールでランク付けします。血糖値をすばやく上げる食品の数は多くなりますが、血糖値に影響を与えるのに時間がかかる食品の数は少なくなります。食品のグリセミック指数を測定するために、特定の[…]
小麦や穀物を排除することは、他の人気のある食事の選択にどのように影響しますか？場合によっては、デュアルダイエットは一緒にうまく機能します。他の例では、小麦/穀物を含まない食事をしている場合、特定の食事を採用する必要はありません。ある時点で、ほとんどの人はすべて体重の名の下に次の素晴らしい食事療法のアイデアに飛びつきます[…]
あなたが小麦に敏感であるほど、あなたはあなたの状況を理解するためにレストランのスタッフをより必要とします。言語の壁が大きすぎて克服できない場合は、丁寧に立ち去って、ニーズを効果的に伝えることができるレストランを見つけることができます。人生の最大の楽しみの1つは、世界のさまざまな地域の料理を楽しむことです。しかし […]
ブラウンシュガーはこのベジタリアンのおかずをわずかに甘くし、トマトから酸性のかみ傷を取り除きます。思いがけないおかずや、このような変わった方法で作ったおかずは、メニューに大きな興奮を与える可能性があります。クレジット：©iStockphoto.com / jeangillパセリを添え、画像にパルメザンチーズをまぶした料理。これらは […]
ライフスタイルにほんの少しの簡単な変更を加えることができる場合は、行った変更が最も効果的なものであることを確認する必要があります。中央部を恒久的に平らにするための上位5つの方法は次のとおりです。全粒穀物をもっと食べる（100％全粒小麦パンや玄米など）。最近の研究[…]
小麦を使わずに外食するという最善の意図があっても、レストランに電話したり、事前にオンラインで調べたりすることが不可能な状況に陥ることは避けられません。メニューで何を探すべきか、何を避けるべきか、そしてウェイトスタッフにどのような質問をするべきかを知ることが不可欠になります。コードを解読する：Aを避けるためのメニューキーワード[…]
小麦のない生活を送るためには、主に次のセクションのリストに焦点を当てる必要があります。栄養成分表示は、食品に含まれるものの理解を簡単にするために存在しますが、その設定は役立つよりも混乱する場合があります。一般的な習慣とは異なり、このライフスタイルはカロリーに焦点を当てるつもりはありません。しないこと […]
濃厚でクリーミーでありながら軽い味わいのこのプリンは、暑い夏の夜に最適です。ビーガン感謝祭の後にパンプキンパイと一緒に、またはスパイシーなタイ料理やインド料理のディナーの後に提供することもできます。クレジット：©iStockphoto.com / MSPhotographic準備時間：30分調理時間：20〜25分、さらに冷却/冷却収量：4人前1/2カップのタピオカパール（インスタントではありません）[…]
あなたが忙しい親であろうと、パレオダイエットで忙しい人であろうと、あなた自身を支持してスロークッカーを手に入れてください。この方法で食事を作ることは便利で健康的です。スロークッカーはオーブンとストーブを他の用途に解放し、大規模な集まりや休日の食事の調理を簡単にします！[…]
そのため、USDA食品ピラミッドには大きな問題があり、新しいUSDAMyPlateはそれらの問題を修正しませんでした。ただし、古食品ピラミッドは、自然の状態に近いシンプルで本物の食品に基づいて構築されています。パレオピラミッドの健康的な構成要素を使用して食事を作成すると、減量は簡単で、活気に満ちた良いものになります[…]
キッチンをグルテンと共有している場合、グルテンはいくつかの方法で食品を汚染（またはグルテン化？）する可能性があります。パン粉はグルテンを含むパンやその他の食品から身を投げ出し、完全に優れたグルテンフリーゾーンを瞬く間に危険ゾーンに変えているようです。清潔さはもはや選択肢ではありません。あなたの純粋さを維持することは重要です[…]
セリアック病の人が小麦、ライ麦、大麦に含まれるグルテンを食べると、グルテンが小腸に到達するまですべてが順調に進みます。最初にうまくいかないのは、穀物が原因で、セリアック病だけでなく、すべての人間の体がタンパク質ゾヌリンを過剰に生成することです。[…]
食事中の小麦、穀物、加工糖、植物油を高品質で栄養価の高い食品に置き換えると、ビタミン含有量が大幅に増加します。包装食品は非常に高度に加工されているため、製造業者は失われた栄養素を追加するために多くの製品を強化しています。特定の食品に含まれる特定のビタミンの量だけが考慮すべき要素ではありません。あなたがすべき […]
ビッグCは恐ろしい提案です。酸逆流症や胃食道逆流症（GERD）から食道がんを発症する可能性は非常に低いですが、それとの戦いを生き残る可能性も非常に低いです。毎年、約18,000人が食道がんと診断され、約15,000人が死亡します[…]
一見、小麦/穀物を含まない、低炭水化物のライフスタイルと菜食主義を同じ文で言及することは矛盾しているように見えるかもしれません。菜食主義は、特に果物、野菜、穀物に主に固執する場合、炭水化物がすべてです。多くの人々は、すべて菜食主義の名の下に、ソフトドリンクを飲んだり、チップスを食べたりして食事を広げています。菜食主義者の維持[…]
豚肉の燻製肩肉は、安価で用途の広い肉のカットです。あなたはポークローストとポークテンダーロインに精通しているかもしれませんが、このおいしいカットには慣れていません。豚の肩（豚の尻から遠く離れていても、豚の「お尻」とも呼ばれます。おそらく悪ふざけです）は、豚の肩の上部です。[…]
何千年にもわたってビールを醸造するために多くの異なる穀物が使用されてきました。もちろん、大麦が一番で、小麦、ライ麦の順です。これらの穀物の問題は、少なくともセリアック病に苦しむ人々にとっては、すべてグルテンが含まれていることです。グルテンは、自己免疫反応を引き起こす役割を果たします[…]
古風な冷凍ブルーベリーの朝食バーのこのレシピは、あなたの甘い歯を満足させるのにちょうどいい種類のフルーツバーです。軽くて甘すぎず、古風なライフスタイルにフィットします。準備時間：20分と冷凍時間調理時間：15〜20分収量：10人前ブルーベリートッピング（下記のレシピを参照）1/2カップアーモンド[…]
糖アルコールは炭水化物の修飾型です。砂糖を含まないと主張する多くの製品は、糖アルコール（またはポリオール）として知られる物質で甘味付けされています。名前にもかかわらず、糖アルコールには糖分がなく、アルコールも含まれていません。水素はさまざまな形の炭水化物と化学結合に加えられます[…]
にんにく、バジル、缶詰のトマトを使った、このゆっくりと煮込んだパスタソースはイタリアの定番です。あなたが熟した、新鮮なトマトを持っているならば、このレシピはさらに良いです。クレジット：©iStockphoto.com / Elenathewise準備時間：10分調理時間：1時間5分収量：8人前1⁄3カップと大さじ2のオリーブオイル、4クローブのニンニクを分け、皮をむいてみじん切りにした1 […]
健康的な脂肪を増やしながら炭水化物を最小限に抑えるケトダイエットをしている（または興味がある）場合は、これらの10のインスタントポットレシピを試してください。
このイタリアンソースは、きめが細かくて甘みのある濃厚で美味しいミートソースを作るために、非常に穏やかに煮込む必要があります。このソースは、ラザニアなどの焼きパスタ料理に使用したり、新鮮なフェットチーネを混ぜたりすることができます。このソースは、小さな容器に入れて冷凍し、最長3週間保存できます。クレジット：©iStockphoto.com / robynmac準備時間：25分[…]
アメリカ人の炭水化物の最低摂取量（DRI）は1日あたり130グラムであり、推奨される炭水化物摂取量の範囲は、カロリー目標の45〜65パーセントと計算されています。糖尿病の人の中には、40％などやや低くすることを選ぶ人もいます。ターゲットは、好みと健康上の考慮事項に基づいて個別化する必要があります。見積もり後[…]
