メキシコの牛肉のレシピ：クミンとチリのマリネしたスカートステーキ
このマリネしたスカートステーキはとても風味豊かなので、必要なのは側面にご飯と豆を入れ、温かいトルティーヤを添えるだけです。クレジット：©iStockphoto.com / Funwithfood準備時間：20分プラス4時間のマリネ調理時間：15分収量：6人前1/3カップのクミンシード6セラーノチリ、茎、半分にカット、シード、[…]
食べ物飲み物 - Page 36
チアシードを使った伝統的なパンのレシピ
伝統は各地域を定義するものです。特定の地域でパンを生産するために使用される材料と方法は、世代から世代へと受け継がれています。あなたが文化的伝統を取り入れているパンの種類に関係なく、チアシードで栄養価を高めることができます。Chia Flatbreadクレジット：©iStockphoto.com / fotogal準備時間：1時間20分料理[…]
チアシードを使った前菜のレシピ
前菜は軽く（満腹にならないように）、おいしいはずです。栄養価の高いチアシードをこれらのおいしいモーゼルに加えて、正しいスタートを切ることができない理由はありません。スパイシージンジャーエビクレジット：©iStockphoto.com / Amandaliza準備時間：10分調理時間：10分収量：4人前4インチのピース1個[…]
肉とチアシードを使ったメインディッシュ
さまざまな食事が健康の鍵であるため、特に肉と一緒に野菜を積み込み、ミックスにチアを加える場合は、さまざまな肉を食べることが健康的な食事の一部になる可能性があります。そうすれば、健康に必要な多くの重要な栄養素を体に提供することができます。辛い […]
酸逆流を予防および治療する方法
「1オンスの予防は1ポンドの治療に値する」という古い格言は確かに酸逆流症に当てはまります。酸逆流症を治療するよりも予防する方が良いです。あなたが酸逆流症にかかったとき、あなたがあなたに病気を与えたものを何でもし続けるならば、あなたは病気にかかり続けるでしょう、そして最終的には不快感を超えた結果があります[…]
酸逆流の原因は何ですか？
酸逆流症は、下部食道括約筋（LES）の機能不全の結果です。LESは、食道と胃の間の小さな筋肉の輪です。正常に機能すると、開いて食べ物や水分が胃に流れ込み、すぐに閉じます。酸が上向きに流れることは想定されていません—そしていつ[…]
非乳製品の鶏肉と野菜のディナーキャセロール
このおいしい乳製品を含まない料理は、夕食に最適です。すりおろしたにんじんと少しの赤ピーマンのおかげで、色、繊維、そして少しの甘さが溢れています。菜食主義者は鶏肉を省くか、大豆ベースの野菜鶏肉に置き換えることができます。グリーンピース、カリフラワー、イエロースカッシュ、アスパラガス、ブラックなど、他の野菜もこの料理によく合います[…]
高地でのグルテンフリーベーキング
ベーキングは十分に注意が必要ですが、グルテンフリー製品をベーキングすると、さらに複雑さが増します。さて、あなたが高地に住んでいるとどうなりますか？高度が高くなると空気圧が低下するため、焼き菓子の場合、高度が高くなると問題が発生します。これらの影響は、海抜2,000フィートで顕著になります。これはあなたのベーキングにとってどういう意味ですか？[…]
グルテンフリーのキッチンを装備する方法
厳選されたリソースとツールをいくつか使用することで、グルテンフリーを安全に摂取し、独自のレシピを作成できます。以下は、始めるための必需品といくつかの便利なアイテムです。調理するたびに調理器具が非常にきれいであれば、グルテンを食べる人と調理器具を共有できますが、同じ範囲内ではありません[…]
グルテンフリーのレシピ：特別なデザート
昔ながらのテキサスのコブラー、チョコレートに値する濃厚なパイとケーキ、秋と冬にぴったりのカボチャのデザートなど、伝統的なデザートでグルテンフリーの食事を甘く仕上げましょう。テキサスブラックベリーコブラー準備時間：5分調理時間：30分収量：16人前1/2カップ（大さじ8）の有塩バター、溶かした1-1 / 2カップの砂糖（分割[…]
さまざまな種類の菜食主義者
何を食べるかによって、菜食主義者にはさまざまな種類があります。仲間の菜食主義者に最も広く受け入れられている菜食主義者の定義は、肉、魚、または家禽を食べない人です。菜食主義者は、肉、魚、鶏肉の副産物だけでなく、すべての肉料理を一貫して避けています。もちろん、菜食はさまざまです[…]
ケト朝食レシピ：ヤギのチーズフリッタータ
卵は明らかにケトに優しい朝食のための最も簡単で最も自然な選択であり、卵はこのケトレシピの中心的な役割を果たします。
10健康なケト脂肪
これは、高品質の脂肪からカロリーを摂取することで得られるケトーシスのメリットを享受するために参照できるケト脂肪リストです。
5つのすばやく簡単なサラダレシピ
野菜サラダは、興味深い穀物、果物、野菜、肉を1つの料理に組み合わせて、グルテンフリーの食事を作るのに最適な方法です。サイドまたは完全な食事として、サラダは栄養価が高くておいしいです、そしてそれらが涼しくて速い夕食を作るとき、それらは暑い夏の日に特に素晴らしいです。これらのサラダレシピのほとんど[…]
早くておいしいグリーンスムージースナック
強力なエネルギーブーストを詰め込んだ健康的なスナックをお探しですか？このおいしいタヒニとココナッツグリーンスムージーのレシピは、あなたの空腹を満たし、砂糖への渇望を減らし、素晴らしい気分で一日を過ごすのに役立ちます。タヒニはビーガンのカルシウム源であり、強力な生殖ミネラルである亜鉛も含んでいます。ココナッツは[…]
地中海式ダイエットで心のこもった食事の芸術をマスターする
伝統的な地中海スタイルの食事は、定期的に注意深い食事を行いますが、これは多くの人が完全に見落としていることです。注意深く食べることで、あなたはあなたの内部の体の手がかりに注意を払うことによってあなたの体重を管理することができます。はい、あなた自身の体には、いつあなたに知らせるホルモンを含む非常に洗練された体重管理システムが組み込まれています[…]
母乳育児に最適なグリーンスムージー
簡単に作れる午後のおやつや昼食で、授乳に必要な栄養素をたっぷりと手に入れることができます。グリーンスムージーです。必要なのはブレンダーと5分だけです。アボカドやココナッツなどの健康的な脂肪は、栄養豊富な母乳を作るための鍵です。挽いた亜麻仁のようなオメガ3食品は重要です[…]
低脂肪コーンラトケスの作り方
とうもろこしをピューレと穀粒全体の2つの方法で使用すると、これらのラトケスは絶対に美味しくなります。コーンラトケスも信じられないほど素早く簡単に準備できます。ハヌカのお祝いの前にそれらを作り、ペーパータオルと重ねて蓋付きの容器に入れ、冷蔵庫に2つまたは[…]
アジア風チキンヌードルスープ
このアジアンスタイルのチキン「ヌードル」スープは、西洋風のチキンスープと同様に、寒い冬の夜や寒さの症状を和らげるのに理想的です。このフラットベリーレシピでは、スパゲッティスカッシュのストランドが小麦粉または卵ベースの麺に取って代わり、カロリーと炭水化物を大幅に削減します。低カロリーのスパゲッティスカッシュには、食物繊維とビタミンCやカリウムなどの栄養素が豊富に含まれています。準備[…]
ブロッコリーとチキンマカロニチーズ
ブロッコリーとほうれん草は、マカロニとチーズのこのフラットベリーバージョンに色のスプラッシュを追加します。ピューレのカネリーニ豆がチーズの一部に取って代わりますが、そのクリーミーな口を見逃すことはありません-古典的なマカロニチーズであなたが愛していると感じてください。店で購入したロティサリーチキンはタンパク質を提供し、時間を節約します。準備時間：15分調理時間：[…]
バーテンダー：ブラッディマリーのレシピバリエーション
あなたは良いブラッディマリーが好きですか？これはしばしば犬の毛として歓迎されます（それが機能するかどうかは自分で決めてください）が、物事を少し混ぜる必要がある場合は、クラッディマリーでこれらのバリエーションの1つを試してください。ブラッディブル1-1 / 4オンス ウォッカ2-1 / 2オンス トマトジュース1-1 / 2オンス。牛肉 […]
グラハムクラッカークラストのチーズケーキ
このチーズケーキのレシピでは、グラハムクラッカークラストが必要です。これは、ヨーロッパのペストリークラストにアメリカ風にアレンジしたものです。レシピはこのチーズケーキにサワークリームのフロスティングをのせており、甘くてクリーミーなセンターとは対照的です。準備時間：25分ベーキング時間：1時間収量：10人前1/2インチのバターと[…]
シンプルなおかず：群衆のためのスカラップポテト
スカラップポテトは標準的なおかず料理ですが、伝統的な料理はとてもおいしいので、ここでは車輪の再発明はしません。しかし、このレシピは群衆にとって十分なものです。（不思議に思うかもしれませんが、スカラップとは、牛乳またはソースをキャセロールで焼き、パン粉をトッピングすることを意味します。）群衆の準備のためのスカラップポテト[…]
安っぽいホットステーキラップ
オリジナルのチーズステーキサンドイッチは、1930年代のフィラデルフィアにルーツがあると考えられています。この低炭水化物バージョンの安っぽいホットステーキラップは、パンの代わりにトルティーヤラップを使用していますが、それでもすべての風味があります。準備時間：10分調理時間：8分収量：4ラップ1/2クローブニンニク1黄玉ねぎ4緑[…]
ビロードのようなリッチなほうれん草のラザニアの作り方
クリスマスディナーにラザニアを思いつかないかもしれませんが、安価に作ることができるのは本当の群衆の喜びです。ほうれん草のラザニアのこの肉のないレシピは、冷凍してから電子レンジで再加熱できる素晴らしい先取り料理です。この料理はビロードのように豊かで、菜食主義者と肉を食べる人の両方を満足させます。それは[…]
地中海式ダイエットで代謝率を最大化
あなたの代謝率はあなたが安静時に燃焼するカロリー数です。地中海のライフスタイルは、代謝率に影響を与えるいくつかの要因を制御できない場合でも、代謝率をフル装備にするのに役立ちます。一部の人々は、人生として米国とカナダでこれらの戦略から離れました[…]
バーテンダー：アイルランドをテーマにした飲み物のレシピ
聖パトリックの日を祝うために飲み物のアイデアが必要ですか？本当に、あなたは理由を必要としません、あなたは単にあなたのアイルランドの（またはそれほどアイルランドではない）遺産に乾杯することができます。これらの素晴らしいアイルランドをテーマにした飲み物のレシピの1つを試してみてください。アイルランドの天使1オンス。ブッシュミルズアイリッシュウイスキー1/4オンス。クリームデカカオ1/4オンス ホワイトクレームドメンテ1/2 […]
バーテンダー：ココナッツ調合ドリンクレシピ
ココナッツウォーターがあなたに良いと言う食事の傾向を知っていますか？これらのおいしいココナッツドリンクのレシピで時流に乗ってください。さて、それは同じ健康上の利点を持っていないかもしれませんが、とにかくおいしいです。ココロコ（クレイジーココナッツ）1-1 / 2オンス エラドゥーラテキーラ3オンス パイナップルジュース2オンス。ココロペスクリームの[…]
aFamilyTodayチートシートのための低炭水化物ダイエット
低炭水化物ダイエットは、成功への道にあなたを置く食品と戦略を選択することの問題です。低炭水化物を食べるということは、ポーションサイズを見積もる方法を知り、適切なスナック食品を選び、パントリーに低炭水化物アイテムをストックすることを意味します。食品への低炭水化物アプローチを維持する方法がわかりませんか？このチートシートはその方法を示しています。
自家製アップルバター
アップルバターは、ジャムと自家製アップルソースのクロスのようなものです。このアップルバターの豊かな風味と素晴らしい香りは、プレーンなトーストを退廃的なものに変えることができます。準備時間：20分調理時間：1時間10分処理時間：15分収量：6パイント8個の大きなリンゴ（約4個[…]
