地中海式ダイエットで人気のある6種類のナッツと種子
これが地中海式ダイエットに欠かせないナッツと種のリストです。どんな種類のナッツや種を選んだとしても、あなたは自分自身に恩恵を与え、たくさんの利益を享受しています。また、食べる種類が多いほど、栄養素の種類も増えます。しかし、特定のナッツや種子は落ちます[…]
食べ物飲み物 - Page 54
スパイシーなロースト野菜のレシピ
これらの風味豊かな野菜は、おかずとして、または最初のコースやサラダとして提供することができます。ビュッフェテーブルに最適です—室温、温かい、または冷やしてください。いくつかの材料と手順がありますが、野菜は驚くほど簡単に作ることができます。野菜を前日にローストして、[…]
酸の逆流を減らすための料理
胃酸逆流症との戦いをコントロールする方法の1つは、自宅で食事を作り始めることです。仕事が終わった後や、学校で子供たちを迎えに行ってからバスケットボールの練習で子供たちを降ろすまでの間に、レストランで軽食をとるのは簡単です。ただし、準備に余分な時間がかかる[…]
大学のグルテンフリーに行くための10のヒント
多くの大学は、学生にグルテンフリーの優れた選択肢を提供しています。グルテンフリーダイエットを含む特別なダイエットをしている学生のために作られた、ある程度の宿泊施設を見つける必要があります。ただし、カフェテリアのスタッフがあなたのために何を準備するか（そして彼らがどのように準備するか）をほとんどまたはまったく制御できない場合、適切な食事を維持することは困難です[…]
先祖伝来のレシピを糖尿病の食事計画に組み込む方法
体重管理、血糖コントロールを容易にし、心臓が健康である摂食計画を見つけることは、あなたの古い人生についてのすべてがゴミの山に行くことを意味しません。人々は食べ物と興味深い関係を持っており、時には過去との感情的なつながりが強いです。あなたの祖母のカボチャのパイがどこかに収まる可能性は完全にあります[…]
タンパク質と糖尿病の管理
タンパク質は非常に複雑であり、必要なすべてのタンパク質を組み立てるための青写真がDNAにコード化されています。タンパク質分子は主にアミノ酸の鎖であり、鎖には何千ものアミノ酸分子が含まれている可能性があり、一部のタンパク質は非常に大きくなります。しかし、タンパク質に関する最も興味深い点の1つは、タンパク質です[…]
小麦を含まない食事療法で自分自身に責任を持ちましょう
あなたの行動はあなたの考えに従います。食べ物、小麦、穀物についての考え方を変え始めると、行動を変えるのが簡単になります。小麦を含まないライフスタイルに移行するのに役立つ行動の変化を次に示します。進捗状況を記録します。ジャーナルはあなたがあなたの進歩を測定し、あなたの食物を分析することを可能にします[…]
インスタントポットで調理された残りの肉を使用する10の方法
インスタントポットで調理した残りの肉を使用する10のおいしい方法を発見してください。残り物をお気に入りのレシピに置き換えたり、スープやサラダに追加したりできます。
フレッシュトマトソースのサーモン（Salmone con Pomodoro Fresco）
このレシピでは、それぞれ約8オンスのサーモンの切り身が4つ必要です。このレシピでは、プラムトマトを使用して、サーモンの炒め物の簡単なパンソースを作ります。クレジット：©iStockphoto.com / LauriPatterson準備時間：15分調理時間：20分収量：4人前オリーブオイル大さじ3、中赤玉ねぎ1個、皮をむき、4等分4 […]
条件が変化したときに炭水化物摂取量の目標を微調整する
炭水化物の必要量は生涯を通じて変化する可能性があります。あなたの活動レベルが一年の時期によって変化する場合、あなたの炭水化物需要は季節的にさえ変化するかもしれません。次の議論はあなたの炭水化物摂取量の調整をすることを要求するかもしれない状況を調査します。ライフサイクルを通して炭水化物の必要性を変える子供時代と青年期は食事の必要性がある時です[…]
糖尿病とデザートもある
何十年もの間、糖尿病の人々は砂糖を食べないように言われていました。全体的な炭水化物摂取量を制御できない場合、砂糖を避けても血糖値が自動的に範囲内に保たれることはありません。クッキーをスキップしても、残りの食事の炭水化物は消去されません。糖尿病の炭水化物を管理することは、食事中のすべての炭水化物が[…]
トマトとモッツァレラチーズのピザ（マルゲリータピザ）
この基本的なピザのレシピは、数え切れないほどのバリエーションに開かれています。独自のバリエーションを自由に作成してください。ベーシックピザ生地のレシピが1つ必要です。クレジット：©iStockphoto.com / leeser87準備時間：10分調理時間：15分収量：4人前ピザパンに油をさすためのオリーブオイル1⁄4カップ小麦粉1レシピ基本的なピザ生地1-1⁄2カップトマト[…]
なすのキャセロール（ラタトゥイユ）
フランスのプロヴァンス地方のボリュームたっぷりの野菜キャセロールであるラタトゥイユは、この地域で有名な鮮やかな色と風味豊かな野菜で作られています。この料理はボリュームたっぷりで、サラダ、チーズ、厚切りのカントリーパンをメインコースとして、または肉のグリル、鶏肉を添えたサイドディッシュとして提供できます[…]
オニオンスープ（SoupeàlOignon）
本物の自家製スープàl'oignonは、おそらくフランス料理に最も関連するスープの1つです。しかし、本物の自家製オニオンスープは、おそらくおなじみのパッケージ化された脱水品種や、さらに言えば、ほとんどのレストランが提供する不器用で安っぽい詐欺師とは何の共通点もありません。クレジット：©iStockphoto.com / Olesh準備時間：15分調理時間：90分[…]
料理の基本：在庫を維持するためのIBSに優しい食品
IBSがあるということは、多くの場合、より多くの料理をしていることを意味しますが、ある日は、手間のかからない食べ物が欲しいだけです。パントリーにIBSに適したステープルを豊富に用意してください。これは、調理の基本的な材料であり、使い慣れたバージョンよりもシステムにとって少し安全な、すぐに使える時間節約になります。より安全な小麦粉：玄米、アーモンド、ココナッツ、キビ、[…]
ブロッコリーラーブのソテー
クリスマスディナーで同じ昔ながらの味にうんざりしているなら、ブロッコリーよりも甘くまろやかな味わいのこのソテーしたブロッコリーラーブを試してみてください。巨大なソテーパンがない限り、これを半分に分けて2回作る必要があるかもしれません。レシピの手順は、これが当てはまると想定しています。大 […]
aFamilyTodayチートシート用の鋳鉄調理
鋳鉄で調理することは、丈夫な開拓者の時代から効率的で毒性のない調理器具の現在の価値までのスパンを橋渡しする満足のいく経験です。鋳鉄を使った料理に慣れていない場合は、調理器具の購入方法と味付け方法を知っておく必要があります。そして、一般的な料理の場合、リストがあると便利です[…]
でんぷん質食品の低GL代替品
食事で高GLのでんぷん質のステープルを低GLの代替品と交換することにより、体重を減らす、または健康的な体重を維持するための簡単な手順を実行できます。でんぷん質の主食低GL高GLパンパンパーニッケル、ライ麦、サワードウ、大豆と亜麻仁、大麦とヒマワリ、穀倉、種まきパンとピタパン（中程度のGL）、オートケーキ、ライクラッカー（中程度のGL）[…]
地中海式ダイエットレシピ：ボリュームたっぷりのシチュー
シチューは素晴らしいワンポットミールです。モロッコからイタリアまで、家族の食卓に持っていく素晴らしい新しいシチューを見つけることができます。調理に時間がかかることがよくありますが、通常は準備が非常に簡単です。日曜日の午後にすばやく一緒に食べて、素晴らしい食事を楽しむのに最適な食事です[…]
グリルや喫煙のために肉を購入する際のバーベキューのヒント
バーベキュー用の肉を購入するときは、良い原材料から始めると、素晴らしい完成品を手に入れる可能性が高くなることを忘れないでください。肉屋のカウンターで賢く選ぶためのいくつかの秘訣は次のとおりです。脂肪が多いほど風味が増します。霜降りの良い肉はグリルでうまくいくでしょう[…]
食べ物と用途の広い赤とピンクのワインの組み合わせ
どのワインを提供するかわからない場合は、これらのピリッとした、オークが多すぎない、タンニンの少ない（過度に口をすぼめることのない）赤または同様のスタイルのものを探してください。ワインの価格が高ければ高いほど、それはより特徴的である（またはそうあるべきである）が、食品の多様性も少なくなることを忘れないでください。安価な赤は[…]
ワインと料理を組み合わせるときのスパイスの扱い
本当に辛い食べ物はワイン（またはあなたが一緒に飲む他のもの）の楽しみを台無しにする可能性がありますが、穏やかに辛い食べ物は効果的に組み合わせることができます。料理にスパイスがたくさん含まれている場合は、次のヒントに従って、効果的な組み合わせを見つけてください。低中程度のアルコール、オフドライ、または甘いワインを選択します。これらのワインは火傷を軽減します。仕える […]
用途の広い白ワインと泡立ちを考える
これらのパリッとした乾燥した白のいずれかをほぼすべての食品と一緒に提供すると、自然な味の災害を回避できます。これらの用途の広い白ワイン（およびシャンパン）は、食事に同時に複数の料理が含まれている場合にも最適です。[…]の横の括弧内にリストされている地域またはアペラシオンおよび国に注意してください。
aFamilyTodayチートシートのGLダイエット
ダイエットは、当たり障りのない食べ物や奇妙な食べ物の組み合わせに頼らなければならないという意味ではありません！グリセミック負荷ダイエットは、これまで以上に健康的な食事を容易にする低炭水化物ダイエットプランです。
グリーンオニオンパンケーキ
ネギのパンやパンケーキは、中国北部や北米でも見つけることができます。これらのネギ生地ベースのパンケーキは、すばやく簡単に作ることができます。準備時間：15分調理時間：50分収量：パンケーキ約8個卵1個11/2カップ水1/4カッププラス食用油大さじ2ごま小さじ1 […]
レモンソースとギリシャのミートボール
タマネギとミントの古典的なギリシャの組み合わせで香り付けされたこれらのゆでたミートボールは、濃厚なレモンソースがアクセントになっています。ミートボールは調理中に風味を放ち、鍋の中の水を素晴らしいスープに変えます。準備時間：15分調理時間：35分収量：4人前小玉ねぎ1個、みじん切りにしたて[…]
グルテンフリー生地の成分
多くの人々が世界中の研究室や大学で働いて、グルテンフリー製品を小麦ベースの製品にできるだけ近づける手助けをしています。グルテンフリーの焼き菓子を作る場合は、グルテンが小麦ベースの製品に提供する構造要素の多くを生地に複製する必要があります。グルテンフリー生地の成分は次のとおりです[…]
エビとスペインのパエリアの乳製品を含まないディナー
パエリア（pa YEY a）は、野菜、オリーブオイル、サフラン、少量の魚や肉で作られた伝統的な非乳製品のスパニッシュライス料理です。このレシピはあなたを始めるでしょうが、あなたの好きな材料を使ってあなた自身の品種を作ってみてください。準備時間：15分調理時間：約65分収量：4人前1/4カップオリーブ[…]
スーパーノンデイリーサイド：ズッキーニのぬいぐるみボート
この乳製品を使わない料理は、野菜を手に入れるための楽しくておいしい方法です。非乳製品のスイススタイルのチーズは、熱くて湿った材料が溶けるのを助けるフィリングに混ぜられます。準備時間：約40分調理時間：30〜40分収量：サイドとして8人前、メインディッシュとして4人前の場合は4人[…]
トルコの残り物を使用する10の方法
ほとんどの感謝祭のホストは、七面鳥の残り物がたくさんあることに気づきます。さて、あなたは幸運です！同じ夕食を何度も繰り返すのにもう飽き飽きしているなら、この恵みでたくさんの料理を作ることができます。調理した七面鳥を細かく刻むかさいの目に切って、七面鳥のオムレツを作るだけです。オムレツをかき混ぜてロードします[…]
