低グリセミックダイエットに健康的な習慣を採用する方法
低グリセミックダイエットで長期的な体重減少を経験することは、いくつかの新しい食習慣を作り出すことを意味します。そうです、習慣。この食事療法を一時的な計画と見なさないようにしてください。もしそうなら、将来的に体重が回復する準備をしてください。低グリセミックダイエットをあなたのライフスタイルで機能させる方法を探してください。新しい変更が[…]になった後
食べ物飲み物 - Page 92
減量手術後の食事療法のステージ4：やわらかい食品
やわらかい食べ物-ついに！（一部の外科医は、減量手術後の食事の浄化段階のこの部分を考慮しているので、必ず個人的な指示を確認してください。）今では、おそらくかなり気分が良く、見た目も良いですが、液体に少し疲れています。滑らかな食べ物と物事を始める準備ができています[…]
あなたが糖尿病を患っているときに最善のタンパク質と脂肪を選ぶ
管理されていない糖尿病は、心臓病のリスクを高めます。糖尿病は管理を成功させるための食事の要素を持っており、心臓病についても同じことが言えます。糖尿病に関しては、炭水化物の質、分割、および炭水化物のカウントに焦点が当てられています。心臓の健康のために、動脈を詰まらせる飽和脂肪とトランス脂肪を制限したいと思うでしょう。代わりに、より健康的なものを選択してください[…]
グルテンフリーのアジアンチャプスイの作り方
チャプスイは、伝統的に主に野菜で構成されている料理ですが、肉、鶏肉、シーフードも含まれる場合があります。このグルテンフリーバージョンでは、もち米が添えられています。これは実際には米の一種であり、必ずしも調理方法ではありません。もち米は、炊き上げてもち米で粘り気のある短粒米です。（心配しないでください、[…]
食物渇望の理由
食物への渇望は、心理的および生理学的の両方のさまざまな理由で発生する可能性があります。なぜあなたの食物渇望が起こっているのかを知った後（あなたが低グリセミックダイエットをしているのかどうかにかかわらず）、あなたはそれらにもっと効果的に対処するための措置を講じることができます。食物への渇望のいくつかの一般的な理由（およびそれらと戦う方法）は[…]
一般的な果物の血糖負荷
果物は、炭水化物の甘くて自然な供給源であるため、時々（そして当然のことながら！）悪いラップをします。果物はあなたにとって非常に良いので、それは残念です—それらは全体的な健康を促進するために繊維、ビタミン、ミネラル、そして植物化学物質を提供します。グリセミック指数とグリセミック負荷は、最も健康的な種類の果物について適切な決定を下すのに役立ちます[…]
あなたのフラットベリーダイエットのためのスロークッカーシナモンアップルソース
前夜に用意されたこのお腹にやさしいスロークッカーレシピは、リンゴとシナモンを組み合わせて、おいしい朝食を作ります。適切な朝食から始めると、食欲が抑制され、1日を通しておなかの脂肪を燃焼させるのに役立ちます。リンゴはフラボノイドケルセチンが豊富で、脂肪細胞の成熟をブロックし、[…]
グルテンフリークリームチーズのフロスティング
このグルテンフリーのクリームチーズのフロスティングレシピを簡単に2倍にして、8インチのレイヤーケーキまたは13 x9インチのシートケーキを埋めてフロストすることができます。希望の広がりの一貫性を得るには、粉砂糖を追加する必要がある場合があります。準備時間：15分収量：8人前1/4カップの無塩バター、柔らかくした1-3 / 4カップの粉砂糖4オンス[…]
一般的な飲料の血糖負荷
最も健康的な低グリセミック飲料は何ですか？あなたが水に答えたなら、あなたは正しいです。プレーンで風味のない水は、カロリーなど何も追加せずに喉の渇きを癒します。それはまさにあなたの体が切望するものです。普通の水を主な飲み物にして、ここにリストされているような他の飲み物を少量で楽しんでください。飲料食品タイプ部分サイズ血糖負荷[…]
あなたの糖尿病の食事計画のためにファーマーズマーケットを買う
過去10年間で最も優れたイノベーションの1つは、ファーマーズマーケットの急増であり、地元の農家からの農産物と非常に新鮮な魚や鶏肉を集めています。農家が選んでその日に売った先祖伝来のトマトほどおいしいものはありません。農民の多くは彼らを作りました[…]
ダッシュダイエットで遭遇する障害物の周りを計画する
高血圧を止めるための食事療法（DASH）ダイエットで目標を設定および追跡するときに、存在する可能性のある障壁を考慮してください。何よりもまず、一緒に暮らす人々の食生活を考えてみてください。家の中にクッキーやアイスクリームを定期的に楽しんでいる子供がいますか？これらの食べ物を持っていますか[…]
バーテンダーの基本：付け合わせのために果物を切る方法
多くの飲み物はフルーツの付け合わせを必要とします。あなたのゲストは付け合わせを期待しているので、あなたはそれを忘れることはできません、そしてあなたはそれをうまくやらなければなりません。プレゼンテーションは重要です。あなたは地球上で最高の飲み物を混ぜることができますが、あなたがそれらを提供するときにそれらがよく見えない場合、誰もそれらを飲みたくないでしょう。
aFamilyTodayチートシートの缶詰と保存
これらのチェックリストを使用して、缶詰と保存の成功を確実にし、必須の缶詰と保存装置を見つけてください。
完璧なエスプレッソを作る–4人のMs
4つのMs— Macchina、Macinaziona、Miscela、Manoを使用して、エスプレッソを段階的に作成する方法を学びます。
チアシードを使ったお弁当のお気に入りのレシピ
お気に入りのランチにチアを加えるだけで、オメガ3脂肪酸を補給して集中力を高めることができます。さらに、ゆっくりと放出されるエネルギーは、あなたが良い昼食をとっていなかったときにしばしば襲う日中のスランプを防ぐのに役立ちます。すでに楽しんでいるものなら何にでもチアを追加できるので、[…]
ダークチョコレートオレンジボンボンのレシピ
ダークチョコレートオレンジボンボンのこのレシピは、古風なライフスタイルを追う人々にとっておいしいチョコレートの御馳走です。健康的な脂肪とたんぱく質で作られたこのレシピは素晴らしい味で、キャンディー工場を所有する必要はありません。生のカカオパウダーは、天然のカカオやオランダで加工されたカカオパウダーと同じではありません。生のカカオパウダーには[…]
小麦繊維の交換が必要ですか？
多くの人は、食事から小麦やその他の穀物を切り取った場合、必要な量の繊維が不足するのではないかと考えています。簡単な答えは「絶対にありません！」です。実際、小麦を置き換える健康的な食品のいくつか（野菜や果物）は、以前に食べていた強化全粒穀物よりも多くの繊維を含んでいます。今[…]
メキシコのメニューで逆流症にやさしい食品を見つける
たとえば、メキシコ料理は中華料理ほど簡単ではありませんが、それでも選択肢はたくさんあります。主な問題はサルサです。これはトマトベースであり、サルサの多くのスタイルには生のタマネギ、ニンニク、スパイスも含まれているためです。だから、あなたはサルサをすべて一緒にスキップするか、少量を持っている必要があるかもしれません。[…]
カリフラワーのローストにんにくとパルメザンチーズを添えて
これがおなかの平たいレシピだとは誰も知りません。ニンニクとパルメザンチーズを添えたこれらのカリフラワーのローストは、子供から大人まで大ヒットします。おかずや前菜としてお召し上がりください。人々は彼らから手を離すことができないでしょう、それで群衆に仕えるならば、[…]を作ってください
オレンジガーリック手羽先
このオレンジにんにく手羽先料理は、醤油、オレンジ、にんにくから生まれるややアジア風の味わいです。これらの翼は、グリルで作ることができる他の料理と同じくらいシンプルです。準備時間：20分プラス6時間のマリネ焼き時間：10〜15分収量：8〜10人前[…]
炸醤麺（ミートソース入り麺）
中国北部では、人々はこの風味豊かな麺料理を温かいまたは室温で楽しんでいます。好きな温度で炸醤麺をお楽しみください。（そして、中国北部ではいつでも麺の時間です。）不思議に思うかもしれませんが、ja jiangmeinは揚げソース麺に変換されます。揚げるのは麺ではなく、料理の仕方です[…]
あなたが年をとって賢いときの酸逆流
酸逆流症は、他の人口統計よりも高齢者集団でより一般的ですが、統計はそれがどれほど一般的であるかに関して異なります。乳児と子供で酸逆流が異なるのと同じように、酸逆流は若い大人と年配の大人で異なります。一つには、古いものの酸逆流[…]
肉がどのように酸逆流を引き起こすことができるか
逆流症の人にとって肉が厄介な理由の1つは、粥状液まで粉砕するのが難しいことです。肉は消化が非常に難しいため、他の多くの食品よりも胃に長く留まります。これは、胃がより長期間拡張し、下部食道に圧力がかかることを意味します[…]
小麦を含まない食事で食べられるものと食べられないもの
あなたがあなたの小麦を含まない食事療法を設定しているとき、あなたはあなたが治療している状態に関して特に何を探すべきかを知る必要があります。小麦や穀物を含まない食事とは、小麦や穀物を含まない食品です。大麦やライ麦などのグルテンを含む非小麦粒は、小麦だけに焦点を当てている場合は問題ありません。いつ […]
パレオフィットネス：複合体によるターボチャージャー脂肪の減少
コンプレックスは、パレオフィットネスで連続して実行する一連のエクササイズです。エクササイズからエクササイズへと流れ、その間に休憩はほとんどありません。コンプレックスは、通常、バーベル、ダンベル、土嚢、自分の体重、または一連の[…]などの単一のモダリティで実行するため、サーキットトレーニングとは異なります。
スムージーの基本
スムージーは健康的な飲み物の世界の最愛の人です。彼らは神の味をします。サラダのように栄養価が高く、軽いランチのように満足できるものです。作り、飲み、後片付けがとても簡単です。そして、彼らはあまりにも多くのカロリーや不要な脂肪を追加することなく食事を豊かにします。誰がそれらを味わいたくないですか？[…]
ジュースの基本
主に果物の水やジュースは何世紀にもわたって楽しんできましたが、2人の男性が生ジュースを医学的治療法と見なし始めたのは20世紀の初めになってからでした。RoshåftKur、または生ジュースの治療法と呼ばれ、当時は革命的であり、その開発者であるMaxBircher-Benner博士[…]
Paleo Fitness：ヒンジの詳細
ヒンジの目的は、腰から力を動かして生成することです。これは必要なライフスキルと古運動です。腰から適切に動くことができるので、背中を壊すことなく体重を安全に地面から持ち上げることができ、運動能力を最大化できます。最も基本的な、または主要な、[…]
パイナップルをトリミングしてカットする方法
パイナップルを丸ごと購入する場合は、カットしてトリミングする必要があります。パイナップルのトリミングとカットは大変な作業のように思えるかもしれませんが、パイナップルは非常に簡単にカットできます。
あなたがあなたのホームバーをストックするために必要なもの
ホームバーを設定するときは、常に人気のあるブランドを使用してください。これらのブランドは常に最も高価であるとは限りませんが、最も認知されやすい傾向があり、ゲストは高品質の製品を手に入れることができます。基本的なセットアップあなたの家と瞬間的な娯楽のための基本的なバーのセットアップは、次のもので構成されている必要があります。1つの750 […]
